不久前回老家，偶然遇到正在享受退休生活的親戚。

閑聊時，聽她感慨起這些年心境的變化：

她年輕的時候，凡事都喜歡跟人爭個高低、比個輸贏。

在單位，為了爭晉升的機會，和同事總有較不完的勁，為了升職沒日沒夜干活，到頭來卻熬壞了身體。

生活中，總喜歡和身邊人比較，看誰過得更好，誰穿的衣服更名貴，誰住的房子更大，誰開的車檔次更高。

偶爾參加一次同學聚會，也總會因為別人的一句評價而內耗許久，迫切想向所有人證明自己過得挺好。

很長一段時間里，她似乎都在羨慕親戚朋友的生活條件，也因此深陷負面情緒中無法自拔。

直到退休之后，漸漸切斷了過往那些無關緊要的關系，內心變得平靜下來，她才突然發現：

曾經以為無比重要的同事、同學、朋友，不過是人生中的過客；過往覺得難以翻篇的爛事、難事、急事，終將會變成過眼云煙。

人到了一定年齡，遲早會明白：你最重要的，只有你自己。

唯有活得通透一點，趁早經營好這3件事，才能真正握住此生的關鍵財富。

身上無病，穩固人生的根基

心理專家武志紅在一次演講中說到：

“這個世界上，最重要的事情是，請先照顧好你自己。

這么一個簡單的道理，好像我走了千山萬水，才充分意識到。”

人生就是這樣，不見識人情復雜，不知社交真相；不經歷世事波折，不懂生活本質。

見過不少人，在年輕的時候，從不把身體的健康狀況當回事，總覺得自己身強力壯，應付得了所有社交場合。

于是一個飯局接著另一個飯局，應酬不斷，酒桌上跟朋友同事比拼酒量。

為了擴大人脈，為了結交朋友，融入各種新的圈子，端起酒杯猛灌自己。

直到身體實在支撐不住倒在病床上，才看清人情涼薄，懂得照顧自己的意義。

人的身體是有承受限度的，終有一天，你會明白：

沒有什么人情往來，值得用寶貴的健康去維系；更沒有什么優質人脈，值得你透支自己去換取。

所謂“朋友多了路好走”，或許背后其實是“酒桌上的稱兄道弟，酒局后的分道揚鑣。”

所謂“圈子大了事好辦”，也許最后會變成“付出無數真誠對待，卻抵不過利益變換。”

股神巴菲特曾因為生了一場病，身心飽受煎熬，最終在運動的過程中才得以恢復健康。

也正是因為那場病痛，讓他明白了養護身體的重要性，后來他在采訪中感慨：

“如果我送你一輛車，并且是這輩子唯一的一輛車，你一定會百般呵護，任何小毛病你都會趕緊修復。

對于我們唯一的大腦和身體更是如此，不要等到50歲時才開始保養，你不未雨綢繆，等到老了，身體就廢了。”

真正清醒的人，早早就意識到了健康的重要性，也在日常生活中養成了良好的健康觀。

不管你有多大的社交圈，多么廣闊的人脈，因此獲得過多少名利，當失去健康的那一刻，一切都會隨之化為塵埃。

人只有學會好好照顧自己，為身體賦能，為健康添磚加瓦，才能穩住人生的根基。

（1）停止放縱，保證營養均衡：

克制口腹之欲，減少身體負擔，避免攝入太多高油高鹽高糖食物，定量增加膳食纖維攝入，保證身體所需的優質蛋白供應。盡早戒煙，可以制定明確戒斷計劃，根據身體狀況戒酒或者限酒。

（2）規律作息，保持精力充沛：

早睡才能早起，早起便可以把握好每天的重要時刻。每晚21:00后可以調暗燈光，22:00前關閉電子設備，睡前也可以適當泡腳促進睡眠，室溫保持在18-22℃，嘗試4-7-8呼吸法（吸氣4秒→屏息7秒→呼氣8秒），盡量避免午睡時間過久。

（3）堅持鍛煉，不忘定期體檢：

養成運動習慣，可以嘗試微習慣滲透法，比如每天先鍛煉5分鐘（如飯后靠墻靜蹲+舉礦泉水瓶），完成后可自由選擇繼續或停止，然后逐漸增加運動量，就繼續鞏固，長久維持。中老年人也要記得定期體檢，做好對血壓、血糖等日常監測。

精神松弛，守好生命的能量

“老頑童”黃永玉說過一句話，被很多年輕人奉為人生箴言：

“明確的愛，直接的厭惡，真誠的喜歡，站在陽光下坦坦蕩蕩，大聲無愧的稱贊自己。”

這句話看似簡單，但做起來卻并不容易，需要有強大的精神內核做支撐，才能對待世事如此灑脫。

而黃永玉先生不僅能清醒地挖掘到這個真相，還能堅定地以這樣的觀念走好人生路。

范曾曾詆毀他“崇洋媚外”，專業功底差，甚至多次公開出言譏諷，還在自己的畫中，將黃永玉丑化成一條狗。

黃永玉對此從不理會，這些閑言碎語似一陣風刮過他的生活，卻從未停留在各個角落。

在他的認知里，生命寶貴，何必與不值得的人或事糾纏。

在他的生活里，畫畫、讀書、考駕照、自駕去玩等，還有太多自己熱愛的事情要去追求，時間就應該花費在這些有意義的事上。

很認同黃永玉的一個觀點：“人生就像是一場跑萬米的比賽，有人說你跑的姿勢難看，那就跑遠點，聽不見就好了。”

保持精神上的松弛，生命才能注入正面積極的能量，支撐自己走好腳下的路。

人生下半場，讓自己收獲松弛感，利用好心態的力量，日子自會越過越紅火。

想要塑造一個強大的內核，始終牢記這5句話：

（1）與你無關的事不要摻和：

明確自己的課題，別過度插手他人的課題，克制好奇心，減少窺探欲，當產生干涉別人生活的沖動時，給自己心理暗示，提醒自己這不是自己該關注的，然后迅速離開現場，去做自己計劃內的事情。

（2）無關緊要的事不爭對錯：

所有的爭論，都要付出一定的時間成本，也容易耗費個人精力。請記得，爭贏了不一定能獲得尊重，反而會給自己帶來不必要的麻煩。

（3）無法改變的事別太糾結：

關好過往的門，接納已經發生的一切，接受已經形成的事實，把注意力轉移到當下更重要的事情上。事已至此，放過自己。

（4）已經發生的事不要總想：

別總讓自己沉浸在不甘和絕望中，適時忙碌起來，讀書、練字、種花、爬山等，讓新的活動注入大腦，及時告別，人生才會擁有新的可能。

（5）不要太在意他人的評價：

一個人罵了你一句，你想了一年，如此一來，就相當于對方罵了你一年。建立自我評價體系，別再讓旁人影響你原本的節奏。

錢包充盈，積蓄晚年的底氣

知乎上有個提問：一個人活得踏實的源頭是什么？

有個高贊回答總結地很好：“兜里有錢，凡事不慌，步步踏實，活得安心。”

然而心酸的是，太多人等到中年危機或晚年風雨突如其來時，才徹底明白這個道理。

人生最怕的，不是眼前生活的不堪，而是糊里糊涂走完一生，賺錢時怕辛苦，花錢時太任性，終于懂得了存款的重要性，卻已經過完了一輩子，早已沒有存錢的渠道和能力。

看過一則寓言故事，印象十分深刻：

海里有一頭鯨魚，整日都在追逐肥美的魚群，一口就能吃掉幾十條大魚。

就這樣，它跟著魚群一直游，臨近海灘也不愿放棄。

海水退潮時，它的目光卻依然放在那些魚群上，對自身處境的變化沒有察覺半分。

就這樣，它在海灘上擱淺，再也無法回到海里。

現實生活中，不少人的生活態度就是這樣。

在物質的欲望中，看不清生活的本質，花錢大手大腳，家里堆滿了非必需的衣服、用品。

在攀比的心理中，找不到自己的節奏，別人有的東西，自己也必須立即添上，永遠都在追尋別人的腳步。

久而久之，掏空了錢包，透支了精神，耗盡了家底，毀掉了未來。

誰也無法預估，未來會發生什么，提前為自己積蓄生活的底氣，積攢人生的選擇權，才能讓自己避開風雨，活得自在。

樹立正確的金錢觀，才能筑牢幸福的壁壘，不留遺憾地走完這一生。

（1）讀懂避坑指南，警惕三類陷阱：

高息理財、養老騙局、保健品投資等所有綁定消費的返利模式都應當慎重，多跟家人溝通，不要盲目輕信剛認識的陌生人。

（2）切勿沖動消費，學習理財知識：

在購買商品或服務時，要考慮其實際價值和自身需求，不追求過度奢華的生活方式。注重消費的性價比，注重物品的質量和實用性。通過閱讀相關書籍等方式提升自己的理財能力，定期評估自身財務狀況。

（3）養成存錢習慣，盡早開始儲蓄：

無論收入多少，都應該從中留下一部分來積攢儲蓄。可以制定一個月度或年度的預算計劃，確保將一定的金額存入儲蓄賬戶。明確自己晚年想要的生活方式和所需資金，制定一個長期的儲蓄和投資計劃。

作家楊絳說過：

“我們曾如此期盼外界的認可，到最后才知道，世界是自己的，與他人毫無關系。”

當你老了，回望自己走過的路時，終會發現：

亮麗的身外之物都是給別人看的，費盡心思取悅對方換來的關系長久實屬不值，不如多花時間和精力關注自己。

畢竟，人活一輩子，只有無病、無憂、無怨、無悔才是自己切身感受到的。

接下來的日子，請務必牢牢握緊屬于自己的幸福，關系隨緣，松弛自在，過好每一天，別辜負余生。