在新加坡，運動損傷是一個挺常見的情況，例如健身房運動的時候缺乏專業指導，高溫環境也容易導致肌肉痙攣，參加馬拉松等賽事頻繁引發的過度訓練等。

常見運動損傷類型
急性損傷：踝關節扭傷、手腕挫傷、肌肉拉傷
慢性勞損：網球肘、跟腱炎、肩袖損傷
關節退行性變：膝關節炎、腰椎間盤突出
中醫治療四大核心技術
1. 精準針灸止痛
急性損傷：局部阿是穴 + 遠端取穴（如扭傷取養老穴）
慢性疼痛：溫針灸 + 電針（臨床止痛有效率 92%）

2. 經絡推拿復位
脊柱小關節紊亂：郭氏整脊法（3 次復位成功率 85%）
肌肉粘連：點按彈撥法配合藥酒（新加坡特調紅花油）
3. 中藥貼敷方案
急性期：雙柏散冷敷（消腫止痛）
恢復期：溫經通絡膏熱敷（含新加坡貓須草提取物）
4. 功能鍛煉指導
踝關節：彈力帶抗阻訓練
腰背肌：改良版五點支撐法
典型案例分析
案例 1：25 歲馬拉松愛好者，跟腱炎反復發作
治療：火針 + 中藥離子導入
效果：2 周疼痛消失，1 個月恢復訓練
案例 2：40 歲網球教練，嚴重肩袖損傷
方案：關節松動術 + 小針刀松解
結果：3 次治療后活動度恢復 90%

運動損傷預防指南
熱身必備：
動態拉伸（重點：股四頭肌、腘繩肌）
新加坡高溫適應訓練（提前 30 分鐘補水）
護具選擇：
羽毛球：髕骨帶 + 護腕
足球：踝關節穩定支具