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本文章節：

01、父母與孩子靠得太近，反而容易“相愛相殺”

02、孩子離家后，父母也要有意識地改善親子關系

03、夫妻關系的改善，也是自我家庭治療的內容

04、掌握科學的育兒方式，讓家族受益無窮

很多父母以為，如果想用“自我家庭治療”幫助抑郁、雙相孩子加快修復，那孩子必須得在家，得在自己眼皮子底下。

可現實是，很多孩子長大了，在家的時間很少，跟父母的聯系也少得可憐。

比如，孩子在學校住宿了，至少得一周才能回家“打個卡”，有的孩子甚至一個月回來一次。

有的孩子已經步入社會了，工作的地方離家遠，在外租房，獨立生活。

在這種情況下，是不是父母就沒法開展“自我家庭治療”了呢？

當然不是！

而且，有的父母和孩子相處沒幾天就容易吵架，對于這種情況，孩子不住在家反而更容易進行“自我家庭治療”！

01、父母與孩子靠得太近，反而容易“相愛相殺”

其實，很多父母和孩子之間需要“距離產生美”，要是靠得太近，反而容易“相愛相殺”！

孩子被診斷為抑郁癥、雙相障礙，其中很主要的一個原因，是父母無意中對孩子造成了大量的疊加性心理創傷。

有些父母有自我反省的意識了，但自我反省的能力還是差點兒意思，不知道該怎么改，還是老踩坑里。

看到孩子的成績單不太理想，父母有點失望，“怎么才考這么點兒分啊！”

看到孩子為了一些“小事”不高興了，這些父母又忍不住說，“這多大點事，你別這么小氣嘛！”

父母還沒意識到自己說錯話呢，孩子就已經情緒爆炸了！

此圖為AI生成

有的父母更嚴重。明明知道有些話不該講的，但情緒上頭了就不管不顧了，嘴巴跟自動機關槍似的“輸出火力”，收都收不住。

當然，有時候問題也不全部都在父母身上。

很多患病孩子的疊加性心理創傷實在太多了，對父母非常敏感。父母都還沒干嘛呢，他們只要看到父母那張臉就來氣，主動挑事吵起來。

還記得疫情期間，孩子在家上網課，父母居家辦公，一家人“大眼瞪小眼”，火藥味極濃，一個剎不住就引發“親子大戰”，家里雞飛狗跳！

所以，如果你們家屬于這種情況，孩子又能適當獨立的話，那還不如別長期住一起了，對父母、對孩子都好。

父母當然會很不舍，但長痛不如短痛！

有些孩子離開父母了，情緒反而好轉，覺得自己終于“單飛”了，快樂輕松得不得了！

有些父母也發現了，孩子一回家就情緒波動，一分開就病情穩定，萬萬沒想到，原來“離家出走”是治病的良藥！

其實，這種情況的孩子，真正準確的診斷不是抑郁癥、雙相障礙，而是2018年確立、2022年才生效的新疾病——復合性創傷后應激障礙（C-PTSD）。

C-PTSD的病因非常明確，就是反復多次的、無法逃脫的創傷事件。

上面提到的患者就是在原生家庭里，遭受到了大量“難以逃脫”的心理創傷，尤其是父母簡單粗暴的教育方式。

如今孩子離開家了，就相當于終于逃脫了，跟“刺激源”隔離開來了，情緒自然就更穩定了。

02、孩子離家后，父母也要有意識地改善親子關系

而且，就算孩子離開了家，父母也能有意識地開展“自我家庭治療”，緩解親子關系，而不是躺平。

父母可以主動聯系、關心孩子，但不要哪壺不開提哪壺，有些話題孩子一聽就煩的，不想跟你說的，你就別問了。

比如“上課有沒有認真聽？”“月考有沒有考好？”“處對象了嗎？”“工資別花光了，要存下來”……

在親子關系真正變得親密之前，這種關心其實是“嘮叨”，十有八九踩雷。

那你問啥呢？你要問那些能讓孩子感受到支持和理解的：

“兒子，錢夠不夠花？”“寶貝，有沒有人對你不好？爸媽跟你一起想辦法”“有事情要爸媽幫忙的話，必須開口啊！”

當然，關心孩子也不要太頻繁了，否則孩子會覺得你是在“查崗”，嫌你煩！

如果孩子在外面過得不太順利，經常遇到挫折，他們很容易懷念以前在家“衣來伸手，飯來張口”的舒適生活。

這時候，他們會想起一些父母的好，淡化以前的心理創傷，不再那么耿耿于懷。

再加上父母現在懂得關心他們了，他們甚至會非常感動，親子關系自然就緩和了。

那如果孩子在外面過得挺好的，這其實是好事，說明孩子的病情越來越輕了。父母要及時地、具體地肯定孩子，并引導孩子學會自我肯定。

孩子感受到父母的尊重與認可，對父母的看法也會不知不覺發生變化。

如果孩子想回家，父母一定要表示歡迎！好吃好喝的準備好，讓孩子感受到家庭的溫暖，增加他們對父母和家庭的正性情緒。

但父母要做好心理準備，極有可能，孩子在家住了幾天之后，親子之間的小摩擦、小沖突又冒出來了。這都是過去還沒解決、可能現在也還沒法解決的問題。

所以，孩子不會在家住太久，也不適合太久，父母要意識這一點，別強求。不然的話，好不容易改善的親子關系就“一夜回到解放前”了。

那要是孩子主動提出要多待一段時間的話，那說明親子關系真的有了很大改善，父母變了，孩子也變了，可喜可賀。

但父母要繼續自我反省，總結哪些話、哪些行為可能會激活孩子的心理創傷，盡量避開。

萬一一不小心又激活了，父母可以誠懇地道歉，用實際行動讓孩子感受到自己的變化，繼續改善親子關系。

03、夫妻關系的改善，也是自我家庭治療的內容

其實“自我家庭治療”不是只針對親子關系的，夫妻關系也是很重要的“治療”對象。

此圖為AI生成

可能有的父母覺得，“我們倆不用治療，老夫老妻了，還能咋地，湊合過唄！孩子好就行了！”

但問題偏偏在于，如果父母的夫妻關系不好，孩子還是受害者。