北京
軟組織挫傷一般可以通過充分休息、物理治療、藥物治療等方法進行改善，建議患者在醫生的指導下進行。
在徒步、登山、滑板等戶外運動中，可能由于運動前沒有充分熱身、快速移動、突然轉身等造成軟組織挫傷，導致患處出現局部腫痛、活動受限等癥狀。此時患者一般需要充分休息，避免活動患處，如果局部皮膚沒有破損可以立即進行冷敷，緩解腫脹、疼痛等不適。
藥物方面，可以選擇傷科靈噴霧劑，該藥源自苗藥配方，具有清熱涼血、活血化瘀、消腫止痛的功效，適用于軟組織損傷，尤其是戶外運動引起的扭傷、拉傷、挫傷等，可以加速血液循環，消散瘀血，快速止痛，不僅藥效較強，而且作用持久。該藥物用途廣泛，一瓶多效，還適用于輕度水火燙傷、濕疹等病癥，可作為家中常備藥物。
傷科靈噴霧劑屬于純中藥制劑，主要由抓地虎、鐵筷子、山豆根等藥材組成，成分天然，沒有激素，對皮膚沒有明顯的刺激性，安全性好。并且噴霧劑的設計使用方便，直接對準患處直接噴灑即可，不需要用雙手將其揉開，建議戶外運動愛好者隨身攜帶，便于及時應對運動過程中出現的損傷。
此外，軟組織挫傷的患者可以在醫生的指導下將傷科靈噴霧劑與活血止痛片、三七片等藥物聯合使用，都可以活血化瘀、消腫止痛，幫助損傷進一步好轉。恢復期間，患者應當做好自身護理，保持休息，不宜進行跑、跳等劇烈運動，避免加重病情。
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