現在老年人往往會出現高血壓的情況，控制血液不僅和生活習慣有很大的關系，還要多注意飲食習慣。其實，我們日常生活中也有很多天然的降壓藥物，都可以起到降低血壓的作用。而且這種物質還沒有對身體產生危害，那么老人如果想要降血壓，該選擇什么樣的食物呢？營養師建議大家：下面就一起來看一下這幾種不僅營養豐富而且還具有明顯降壓作用的食物吧！

第一寶： 黑木耳

黑木耳這種食物可以說在全國都可以買到，并且這種食物不僅營養而還非常的好吃，對人的健康也是非常有好處的，黑木耳擁有非常明顯的降壓作用，雖然這種降壓作用不是直接的，但是木耳能夠改善血管，起到一些簡單的降壓作用，木耳還能夠促進人體的血液循環，防止高血壓患者出現動脈硬化的情況出現，并且對高血壓的許多并發癥都有一定的預防作用，能夠非常好的穩定血壓，防止眼角出現的癥狀。

第二寶： 茄子

茄子可以說是我們經常吃到的蔬菜之一了，茄子的用處也非常的大，做法也非常的多。但在這里想說的是茄子不僅僅是飯桌上的一道美味，而且還能夠有效的降低血壓的效果，那患有高血壓的患者可以在平時多吃一些茄子，對降低血壓有非常好的效果。

第三寶： 竹筍

春天的來臨，現在竹筍也正當時節，擁有高血壓的患者不妨選擇多吃一些竹筍。竹筍含有低血脂、高纖維等良好的特點，這些品性正是高血壓患者所必要的。因此在春天這個血壓容易出現忽高忽低的季節，適量的選擇多吃一些竹筍對于高血壓患者來說也是非常有好處的。

第四寶：無花果

無花果在夏天是非常多見的，其含有蘋果酸、脂肪酶、水解酶等成分，能夠對人體所攝取的食物及時消化掉，更有利于促進人的食欲感，又因為它含有多種的脂類成分，的所以通暢潤便的效果也是非常的不錯的，無花果當中所含的脂肪酶、水解酶具有降低血脂和分解血脂的作用，你能夠減少在血管內的大量沉積，進一步起到降低血壓、預防各種冠心病的效果。

第五寶： 西葫蘆

西葫蘆這種食物肯很少人會選擇去吃，一般都拿它來欣賞。可能大家不知道的是葫蘆里面含有非常豐富的糖，維生素成分、蛋白質等。其具有清熱、降壓、利尿等多種效果。所以那些有高血壓的患者可以多選擇一些葫蘆進行降壓的作用。

長期的飲食不注意節制，生活無律，讓外邪入侵，體內寒氣逐漸累積，陰陽失去平衡，膽囊收縮機能減弱，膽汁減少 ，食物不能完全代謝，部分膽汁逆行反流入胃，與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯 氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適現象，隨時可能發生，其往往是被忽視的地方是膽，而去注意胃，關注度較少

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，

抽時間到郊外采點苦菜,取適量，加水煮之,入些許紅糖,原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，宜早春擷之,早擷之菜,潤之于瘠土,平時食東西清淡些少油,少食多餐,晚上盡量不要多休息。少食生冷辛辣油膩之物,早飯一定要食。　

高血壓在現在生活中可以說是非常常見的了，但是很多高血壓患者一般都是采用藥物治療的方式來控制血壓的水平，但是生活中不乏缺乏有一些天然的降壓藥，只有我們每天選擇吃一點，控制血壓似乎并不是那么的困難了。可能你的身邊也要高血壓的患者，不妨把這篇文章轉發給他，讓周邊的朋友也能夠及時預防高血壓，也可以關注小編，每天和大家分享一些健康養生的知識，讓大家學會科學養生。