經常說脾虛，可很多人對脾虛不重視，覺得脾虛不能夠實際感受到，脾虛不會影響正常生活，其實，這種想法是不對的。

脾虛百病生，脾胃好不好，直接關系到人體氣血的生成與傳輸，進而影響全身臟腑的功能。

今天，邀請到宏韻中醫李盛青主任，來給大家講講脾胃虛弱久了會有什么表現。如果這篇文章對你有幫助請點贊 轉發 關注。

脾胃虛弱持續三個月：

會發現舌苔白有齒痕，嘴巴黏黏的，開始便秘或一吃涼的就拉肚子。

脾胃虛弱持續四個月：

會感覺口干口臭，容易積食、脹氣，吃一點就撐，還容易有痰；此時可能開始出現面色無血色，氣血略有不足的情況。

脾胃虛弱持續五個月：

會發現皮膚開始暗沉長斑、同時出現便秘或大便不成形，女性開始月經不調，夏天也容易出現濕氣不斷。

脾胃虛弱持續半年后：

會出現掉發、失眠，入睡難或易驚醒，這些都在提示心血不足了。

脾胃虛弱持續一年以上：

會出現易怒、易焦慮、易悲觀的情況。此時脾胃虛弱，肝火旺，若舌頭中間出現裂紋，表明氣血已經虧虛。

脾胃虛弱持續兩年以上：

身體可能會出現脾虛生濕、濕重氣郁、血瘀等問題，容易長出一些東西。建議檢查甲狀腺、乳腺、子宮等情況。

一則門診案例分享：

42歲的趙女士自述被脾胃問題折磨了5年，經常飯后腹脹，大便不成形，半夜醒，渾身沒勁爬兩層樓就喘。

李盛青主任觀她舌頭胖大布滿齒痕，舌苔白厚膩，脈象細弱，手指一按就凹陷，辯證為脾虛濕蘊兼肝郁氣滯證。

于是開方：黨參、炒白術、茯苓、砂仁、陳皮、焦山楂、炒薏米、澤瀉、柴胡、白芍，配合生姜花椒水泡腳。

調理2月后，腹脹減輕，大便開始成形，半夜醒的情況改善很多，舌苔變薄，體重還下降了4斤。

持續調理半年后，癥狀基本全消，睡眠好了，整個人氣色都更好了。

脾胃一虛，五臟皆病，脾胃調理需長期堅持，日常生活中可以怎么做呢？

多吃山藥、薏米、紅棗、扁豆等健脾食物，幫助消化、祛濕補氣，少吃生冷油膩。

1、飲食調養

2、宜多泡腳

脾經和腎經作為足部的經脈，循行經過腳底，泡腳對于脾經、腎經有一定的功效?？梢愿鶕€人體質加入一些生姜、艾葉、花椒等藥材泡腳。

3、適當運動

適當的運動鍛煉能夠增強脾胃功能，促進水濕代謝?？蛇x擇散步、慢跑、太極拳、八段錦等溫和運動，避免劇烈運動耗氣血。

4、情緒調節

焦慮時做深呼吸或冥想，減少過度思慮，避免“想太多傷脾”，保持心態平和。