在當今這個數字化迅猛發展的時代，游戲已成為不少青少年生活中不可或缺的一部分。對于初中階段的孩子來說，游戲不僅是一種消遣，更是他們社交和自我表達的一種方式。當這種娛樂變得過于沉迷，影響到學習和生活時，家長不禁會感到焦慮和無奈。如何有效地與孩子溝通，幫助他們減輕游戲成癮的問題，成為了家長們亟需面對的挑戰。

主講人：北京著名青少年心理咨詢師郭利方，心理咨詢師、高級中學心理學教師、高級家庭教育指導師。畢業于中國政法大學，具有應用心理學(社會心理學、教育心理學)背景。專注兒童青少年心理健康咨詢；青少年抑郁癥、強迫癥、恐懼癥、焦慮癥、自閉、多動與抽動癥及其他心理障礙豐富的個案經驗。青少年成長及家庭教育：叛逆、手機網癮、厭學、戀愛問題、孩子生理心理性偏差行為(長程陪伴有豐富的經驗)、青春期問題、考前焦慮(中高考考前心理疏導)、人際交往與社會適應障礙。

游戲成癮的現象，常常反映出孩子內心深處的需求。許多初中生正處于青春發育期，他們渴望被理解和接納，而游戲世界能給他們帶來快速的成就感和歸屬感。家長在與孩子溝通時，如果僅僅從游戲的負面影響入手，比如說學習成績下降、視力受損等，往往難以觸及孩子的內心。這時候，理解和關懷變得尤為重要。

設身處地為孩子著想，試著去了解他們為什么如此迷戀游戲，可能是為了逃避學業壓力，與朋友保持聯系，或者尋找一種成就感。與孩子交流時，可以主動詢問他們在游戲中所享受的樂趣，比如：“你在游戲中最喜歡哪一部分呢?”讓他們自由表達自己的感受，這能讓孩子感受到父母的關注和理解。通過這樣的方式，家長不僅能了解到孩子的想法，還能在心靈上與孩子建立聯系。

溝通的過程也可以轉變為一種合作的關系，而非單方面的制止。當孩子沉迷于游戲時，可以提出設定一個合理的時間限制，和孩子共同制定一個學習與游戲的計劃。可以問他們：“你認為每天玩多少小時的游戲比較合適?”這樣的提問不僅給了他們選擇的權利，還能讓他們在計劃中感受到參與感和責任感。一旦孩子認同這個計劃，他們往往會更愿意遵循。

在交流的過程中，不妨分享一些自己年輕時的經歷。比如，自己在學習與娛樂之間的平衡，曾經的迷茫與探索。這樣的分享能讓孩子感受到，父母并不是高高在上的角色，而是曾經也經歷過類似的困難與掙扎。這種情感上的共鳴，有助于拉近親子間的距離。

除了深入的交流，家長還可以促進孩子在生活中發展其他興趣愛好。鼓勵他們參與課外活動、運動或者藝術創作，這樣不僅可以轉移他們對游戲的注意力，還能豐富他們的生活。問孩子：“除了游戲，你還有沒有其他喜歡的活動?”引導他們探索多種興趣，使他們認識到生活的多樣性與豐富性。

家長的自身行為也起到了榜樣作用。如果家長也常常沉迷于手機或電腦，孩子自然也會受到影響。家長可以嘗試與孩子一起制定“無游戲時間”，一起參與戶外活動、閱讀或做家務。通過共同的活動，不僅增進了親子關系，也有效地減少了孩子的游戲時間。

在溝通過程中，保持耐心和包容非常重要。可能在某些時刻，孩子會表現出抵觸情緒，甚至對父母的勸說感到反感。這時，父母應盡量避免爭吵，而是去傾聽孩子的心聲，了解他們的真實感受。可以在平靜的氛圍中表達自己的擔憂和期待，而不是指責與比較，從而讓孩子真正感受到來自父母的關心。http://jmach.cn/

如果情況嚴峻，游戲成癮已經對孩子的生活產生了明顯的負面影響，可以考慮尋求專業的幫助。心理咨詢師或輔導員可以幫助孩子更好地認識自己，找到更為健康的 coping 方式。與專業人士的溝通，能給予家長和孩子更科學的指導，相信孩子會在專業的幫助下，找回生活的平衡。

每個孩子都是獨特的個體，面對游戲問題沒有統一的解決方案。坦誠、理解和耐心的溝通是家庭與孩子共同成長的橋梁。當孩子們慢慢意識到生活的多重選擇，他們的未來也會變得更加光明。希望每位家長都能在這個過程中找到適合自己孩子的溝通方式，幫助他們平衡電子游戲與現實生活的關系。