任何一種減肥，如果寒濕不除，經絡不通，是很難瘦下來的。

不要為了減肥而減肥，發胖的原因有3種：

1.體寒的人容易發胖

2.濕氣重的人容易發胖

3.氣虛脾虛的人容易發胖；

減肥的目的不是長期減肥，反復減肥！而是改變體質不再減肥！體質決定我們的體型！！單純光減肥，必定陷入長期反復減肥。

清理內脂，排出濕寒垃圾毒素，變成“易瘦體質”才是解決肥胖的根本之道！

什么是體內濕氣？

體內濕氣大多是因為喜歡喝冷飲、貪吃生冷瓜果或者是冰激淋等寒涼之物，損傷我們身體陽氣所導致的。

在正常的情況下，我們的身體對于外界的溫度和濕度的變化，有著很好的自然調節的能力，但是大多數人會因為身體體質的原因，或者是因為疾病、生活習慣不良等，造成身體內的水分調控系統失衡，水分排不出去了，那么就會堆積在我們的體內，形成濕邪，請關注拔罐圈，各種中醫絕技都在這里。因此影響我們的身體健康。

晨起4件事查你濕氣是否過重！

1.起床時——看感覺

?早晨眼皮腫，或有下眼袋

?照鏡子時發現自己舌苔厚膩

?舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕

?脾濕的人常常感覺口內粘膩，面色晦暗，發黃

?早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來

?像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動

出現以上癥狀，可以判斷為你體內有濕了!

2.如廁時——看大便

清晨方便后，觀察一下大便。

?大便是不是粘在馬桶上，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠，如果三五張紙反復擦也擦不凈，也說明體內有濕了。

?體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺(這是脾虛的重要標志，很多人都有)。

3.照鏡子——看舌苔

刷牙前先對著鏡子看看自己的舌頭。健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。

?如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；

?如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱；

?如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

4.刷牙時——看感覺

看早上起來刷牙的時候，惡不惡心。

很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是一點。

幾個祛濕減肥穴位，有空在家多按按！

1、中脘祛濕

中脘穴為腑之會所，脾胃互為表里，同為后天生化之本，共同協作以化體內水濕，因此，按摩中脘穴可以有效的溫中散寒、健脾祛濕、和胃理氣。

2、豐隆穴祛濕

中醫認為，脾為生痰之源，各種原因引起的脾胃失調、水濕停滯、聚而成痰，都可以通過按摩豐隆穴來解決，豐隆穴具有祛濕的作用，配合足三里長期按摩就可以有效的清除濁濕。

3、血海祛濕

血海穴是屬于足太陰脾經，是治療血癥的重要穴位，血海穴可以養血活血、健脾化濕、祛風止癢，是防治疾病的重要穴位，每天按摩血海穴一分鐘，祛濕的效果是非常不錯的。