無病善防、提高體質；有病驅邪，慎毋傷正。

不要以為自己健康就忽視衛生與養性，必須安不忘危，還注意預防諸病。

“第一財富是健康，第二財富是美麗，第三財富是財產。”—— 柏拉圖

不管進行什么鍛煉，都要堅持，這樣，才可見成效。——趙毅敏

平日生活里面要注意，個人衛生以及一些行為習慣，不然容易染上疾病，大多病癥都是因為自己的不注意才導致的，所以要遠離疾病，從自己開始。

注意個人衛生，可以遠離細菌，病毒，傳染源。

有些地方你看起來干凈實際上很臟，所以不要觸碰。

1

不要用手亂摳皮膚。

因為手不干凈。

手看起來很干凈，其實很多細菌。所以手不要摸臉，摳痘痘，戳眼睛，摳鼻屎等等。

手會摸很多地方，比如手機，電梯按鍵，扶手，門把手，文件袋，書本等等地方，看似干凈其實很臟。

所以手要頻繁清洗，手機要經常消毒。

2

不要用手挖鼻屎。

手很多細菌，鼻孔里面有黏膜，很容易把細菌送進去導致感染發炎。

而且，摳鼻屎，也會造成黏膜損傷，容易流鼻血，或者導致鼻炎。

3

要注意保暖。

要注意做好保暖工作，不然容易著涼感冒，寒氣入體。

長期得不到保暖，身體容易生病，濕氣重，手腳冰冷，反而流鼻涕得鼻炎，免疫力低下容易患病。

4

不要經常生氣，容易結節。

尤其是女人，別動不動就生氣，沒必要，同時也會不同程度損害身體。

愛生氣的人，身體里都會有結節，甚至更嚴重的病，別不信。

要生氣的時候要提醒自己別那么暴躁，不生氣也可以解決問題。

5

少喝飲料，尤其是碳酸飲料，功能飲料。

飲料都有添加劑，更可怕的是，所謂的水果味，大多都不是真正的水果，想想都可怕。

所以多喝水，其他飲料不要喝。

6

少吹空調，更不要每天每個晚上都吹空調。

很容易患上空調病。

空調病很復雜，是因為長期在冰冷的環境下，很容易著涼。或者從室外到室內，從室內到室外，反復冷熱無常，很容易生病。

長期吹空調，濕氣重。

7

內褲不要跟別人的混著洗。

很容易交叉感染，提倡手洗內褲，單獨晾曬。

尤其是大人的衣服和小孩子的不要混著洗。

8

不要共用毛巾，牙刷。

很容易傳染疾病。

私密的東西不要共用，很容易傳染病毒疾病。

毛巾上，牙刷上都有病菌殘留，很容易因為共用傳染別人，甚至一些重大疾病。

9

不吃冰冷的食物。

影響腸胃健康，降低消化能力。

吃冷的太多，容易造成濕氣重，各種癥狀顯現出來。

比如痛經，舌苔厚，疲乏勞累，頭暈頭痛等等，很困擾也找不到原因的癥狀。

10

手機要定期消毒。

手機經常碰，不容易清洗，細菌很多，手上很容易感染，所以要定期消毒，減少感染的可能。

11

從外面回來，手要用洗手液清洗。

去外面，會接觸其他地方其他人，一定要洗手。

12

不做損傷骨骼的動作。

比如蹺二郎腿，下蹲，蹲廁所很久，彎腰駝背，過度扛重物等等。

13

規律鍛煉身體，提升免疫力。

保持運動，能夠提升免疫力。

14

愛干凈，愛自己，保持性專一。

專一于另一半，不要亂，很可能感染上性病，或是其他疾病。

15

避免用眼過度。

學會保護眼睛，減少雜物進入眼睛。

16

不吃燒烤，等致癌物質。

17

按時吃飯。

別讓自己飽一頓餓一頓。

18

看到有痘痘類的皮膚病，長期不好，不要自己亂擠亂摁，一定要去醫院看看是不是普通痘痘。

19

避免接觸有毒物質。

20

不要隨便帶野外的石頭回家。

可能是放射性物質，有輻射，有毒。

21

不要亂碰未知植物，無論花，果，可能有劇毒。

財富難買健康，健康勝于財富；金錢難買幸福，健康才是幸福。
吃飯莫飽，走路莫跑，說話要少，睡覺要早，遇事莫惱，經常洗澡。——謝覺哉