北京
在炎熱的季節，很多人喜歡吃涼食來消暑降溫，但如果不注意方法，很容易傷害到脾臟。以下是北京勁松中西醫結合醫院好健康科普給大家的一些建議，幫助你正確“吃涼”而不傷脾。
1、選擇合適的涼食很重要。盡量挑選新鮮、干凈且富含營養的食材，如新鮮水果、蔬菜等，避免食用過多加工食品和冷飲。
2、控制食用量。即使是健康的涼食，也不宜過量食用。適量食用可以消暑解渴，但過量則可能加重脾臟負擔，導致消化不良等問題。
3、注意食用時間。避免在飯后立即食用涼食，以免影響脾胃的消化功能。最好在兩餐之間或運動后適量食用。
此外，還可以搭配一些溫性食物來平衡涼食的寒性，如紅棗、生姜等。這樣既能享受涼食帶來的清爽，又能保護脾臟不受傷害。
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