微塑料！

一種無處不在，

無時無刻都在侵蝕我們身體的“物質”！??????

除了常見的塑料餐盒，塑料袋以外?????

他們還藏在令人意想不到的隱蔽之處！

圖片來源：視覺中國??????

很多人每天都在“吃塑料”

微塑料的5個隱蔽來源

0 1

嚼口香糖???????????

根據美國加州大學一項研究顯示，嚼一塊口香糖能釋放出成千上萬的微塑料顆粒。嚼8分鐘，就能釋放出94%的微塑料。一塊普通的口香糖重2～6克，所以一塊口香糖最多能釋放3000個塑料顆粒。

無論是合成口香糖還是天然口香糖，嚼的時候釋放的微塑料數量和類型都差不多。大部分微塑料在嚼口香糖的前2分鐘內就脫落了，嚼8分鐘，就能釋放出94%的微塑料。

0 2

一次性紙杯喝熱飲?????????

2020年印度理工學院的研究團隊發表的研究結果顯示，如果把熱飲倒進一次性紙杯里，15分鐘后，這些紙杯就會往飲料里釋放高達25000多個微米大小的微塑料微粒。

如果每天用一次性紙杯喝三杯茶或者咖啡，那么每天就會喝進去75000個塑料微粒。

0 3

瓶裝水????????????

2024年發表在《美國國家科學院院刊》上的一項研究發現，每升瓶裝水中平均約含有24萬個塑料顆粒。他們在每升瓶裝水中發現了11萬～37萬個塑料碎片，其中90%是納米塑料，其余的是微塑料。若是在飲用過程中，反復捏瓶子或擰瓶蓋，這些微塑料顆粒也很可能掉進水里。

0 4

茶包泡茶????

尼龍66或者聚酯（PET）做成的茶葉袋，泡在95度的熱水里5分鐘，會釋放出116億的微米級塑料和31億的納米級塑料顆粒。也就是說，喝用茶包泡的茶時，大概會有140億個塑料微顆粒跟著茶水進到身體里，可能對健康造成潛在的威脅。

圖片來源：視覺中國?????

0 5

清潔海綿???????????

“清潔海綿”每磨損1克，就能釋放出平均約650萬個微塑料！

圖片來源：視覺中國????????

減少微塑料攝入

生活中做好這幾點！

江蘇省南京鼓樓醫院臨床營養科主治醫師陳晨2025年3月在科室微信公號刊文分享了4個減少微塑料攝入的方法。

01

減少塑料包裝

盡量減少一次性塑料制品的使用，選擇無包裝的食品，或者選擇用玻璃、紙和金屬包裝的產品。

02

改變飲食習慣

避免外賣食品重復加熱，避免使用塑料杯裝熱飲，避免使用塑料袋或保鮮膜包裹滾燙食物，減少塑料吸管的使用。

03

食物加熱處理

烹飪時，使用沸水焯燙蔬菜，可以去除表面約78%的附著顆粒。飲水時，選擇燒開并過濾過的水，而非直接飲用瓶裝水。研究發現通過簡單燒開并過濾水，可以去除高達84%的納米/微塑料。

04

多選天然產品

盡量使用可降解材料或天然纖維產品替代塑料制品，選擇天然纖維衣物而非合成纖維，定期清理家中的垃圾并減少塑料廢物。

文章來源：健康時報、新華社