近日，有網友“一直躺著玩手機雙眼度數相差400度”的新聞引發熱議。躺著玩手機，會對眼睛有這么大的傷害嗎？這種情況可能是屈光參差。

健康時報資料圖 曹子豪攝

躺著玩手機或導致屈光參差

一個人長時間地朝一個方向側臥看手機，體位下方的這個眼睛，光線更暗或者是視野更窄，可能更容易引起視疲勞，從而引起屈光程度以及屈光參差的加重。

我們在眼鏡店或者醫院驗光的時候，常常會發現自己兩個眼的度數不同。比如一個眼睛近視的度數為150°，而另一個眼睛近視的度數為300°，一般兩個眼睛近視或遠視的度數相差大于150°，散光的近視度數相差大于100°，可以稱之為屈光參差。

當屈光參差患者的屈光度數被完全矯正后，兩只眼睛視網膜上成的像會有差異，這會造成融像困難，從而出現相關的癥狀。

看手機時一定要注意這4點

屈光參差較大的患者，常常會引起視疲勞，甚至會有復視，進一步影響生活。所以我們要避免不良的用眼習慣，謹防屈光參差。刷手機一定要注意：

1. 保持閱讀距離

端坐狀態，保持33-40厘米的閱讀距離。

2. 保持合適亮度

手機屏幕亮度應該和我們環境的亮度是相當的，這種情況下看手機比較不容易產生視疲勞。

3. 保持靜止狀態

比如走路或乘車、乘船的時候，盡量不要看手機，因為在非靜止狀態下，眼睛“捕捉”畫面的工作量更大，更容易引起視疲勞。

4. 保持間歇休息

建議看手機20分鐘左右就轉換視線，眺望遠處20秒；多眨眼，因為長時間用眼后，長期下來可能會造成干眼和視疲勞。

來源丨健康時報

編輯丨何婷