本篇作者 | 荼靡花和要要

本篇編輯 | 靖文

插圖來源 | Lee Jungho

“生活不可能像你想象得那么好，但也不會像你想象得那么糟。人的脆弱和堅強都超乎自己的想象。”在我深陷抑郁癥的泥沼時，莫泊桑的這句話宛如一束微弱卻堅毅的光，穿透層層黑暗。而當我翻開《蛤蟆先生去看心理醫生》，仿佛在黑暗中尋得了一位引路人。與蛤蟆先生一同踏上的這場心靈探索之旅，讓我對自己的掙扎與救贖有了更為深刻的理解。

童年的刺痛是我黑暗的開端

六年級的那個課間，陽光肆意地灑在校園的每一個角落，原本是充滿活力與歡笑的時刻，卻成了我噩夢的開端。

我像往常一樣在課間休息時路過走廊，不經意間聽到幾個同學在背后小聲議論著我，嘲笑我的穿著老土，說我總是獨來獨往像個怪人。

這些話如同一根根尖銳的針，無情地刺進我的心里。

表面上，我故作鎮定，假裝什么都沒聽到，還強裝出一副若無其事的樣子從他們身邊走過。可內心深處，一種莫名的自卑和不安卻如同一顆種子，在我的心底悄然種下，隨著時間的推移，開始生根發芽。

從那以后，我變得更加沉默寡言，總是小心翼翼地觀察著周圍人的眼神和表情，生怕再受到類似的傷害。曾經那個活潑開朗、對世界充滿好奇的我，漸漸被自卑和恐懼所取代，仿佛給自己戴上了一層厚厚的面具，將真實的自己隱藏起來。

成長的重壓讓陰霾漸濃

時光流轉，我步入了初一，學習壓力陡然增大。堆積如山的作業、頻繁的考試，讓我感到喘不過氣來。

而此時，家庭環境也讓我倍感壓抑。

父母因為工作繁忙，對我的關心更多地體現在對成績的關注上。每次考試前，我都會緊張得胃疼，心里充滿了對考試結果的擔憂，害怕考不好會讓本就不怎么關注我的父母更加失望。

命運似乎總愛捉弄人，在一次重要的考試中，我發揮失常，成績一落千丈。

當父母看到我的成績單時，嚴厲的斥責如暴風雨般向我襲來。話語像一把把利刃，刺痛著我的心。

那一刻，我感覺自己仿佛被整個世界拋棄了，孤獨和絕望如潮水般將我淹沒。

禍不單行，同學們對我的態度也發生了變化。

不知道從什么時候起，“抑郁癥” 這個詞開始在同學們之間流傳，而我，竟然成了他們口中的 “抑郁癥患者”。

有一天，一個離我們班最遠的班級里我認識的同學來找我，一臉好奇地對我說：“聽說你有抑郁癥，是真的嗎？大家都在傳呢。”

那一刻，我仿佛掉進了冰窖，內心的痛苦和無助無法用言語形容。

我感覺自己被徹底孤立了，周圍的一切都變得那么陌生和可怕。

從那以后，我像往常一樣按部就班地生活，卻在某個不經意的瞬間，被一股莫名的無力感狠狠擊中。

起初，只是覺得生活有些乏味，對曾經熱愛的事物漸漸沒了熱情。后來，這種情緒如癌細胞般瘋狂擴散，悲傷、焦慮、自我懷疑如影隨形，將我緊緊束縛。工作中稍有失誤，我便會陷入無盡的自責；與人交往時，也總是充滿戒備與不安。我好似被困在黑暗的繭房里，外面的世界五彩斑斕，我卻只能透過厚厚的繭，感受那遙不可及的光。

那種深深的無力感，就像一張無形的網，將我緊緊束縛，讓我無法掙脫。

蛤蟆先生的遭遇，讓我共鳴與思考

在我最迷茫、最無助的時候，我讀到了《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書。

書中的蛤蟆先生，曾經是一個熱情似火、充滿冒險精神的人，可如今卻被抑郁的陰霾籠罩，變得沉默寡言、萎靡不振。

他不再享受美食，不再熱衷于社交，就連起床這樣簡單的事情，對他來說都變得無比艱難。

看到蛤蟆先生的這些經歷，我仿佛看到了自己的影子，內心產生了強烈的共鳴。

那些日子里，我和蛤蟆先生一樣，清晨醒來，常常沒有勇氣面對新的一天，只想永遠躲在被窩里，逃避這個世界。

我心中充滿了疑惑，為什么我們會變成這樣？擁有很多外在物質的蛤蟆先生，為什么也會陷入抑郁的困境？帶著這些疑問，我向心理老師尋求答案。

心理老師耐心地解答了我的問題，他告訴我，即使擁有很多外在的東西，內心的創傷、過往的經歷以及性格中的某些特質，都可能讓人陷入抑郁。

每個人的內心都像是一座城堡，童年的經歷、成長中的挫折，就像城堡中的暗室，隱藏著許多不為人知的傷痛。

如果我們不能正確地面對和處理這些傷痛，它們就會在我們的潛意識里不斷發酵，影響我們的情緒和生活。

老師的話讓我陷入了深深的思考，我開始反思自己的過去，那些被我刻意遺忘的童年創傷、成長路上的挫折與失落，原來都在我的潛意識里留下了深深的印記。

我總是對自己過于苛刻，用別人的標準衡量自己，一旦達不到，便陷入深深的自我否定。

小時候，父母的一次嚴厲批評、同學的一次嘲笑，都成了我心中難以抹去的陰影，即便成年后，依然影響著我的自信與自尊。

蛤蟆先生的遭遇，讓我共鳴與思考

受到蛤蟆先生與蒼鷺咨詢師對話的啟發，我也開始了艱難的自我探索之旅。

我像一個勇敢的探險家，試圖揭開內心深處那些隱藏已久的秘密。

書中對情緒的解讀，讓我恍然大悟。

情緒，這個一直被我忽視的內心信號，原來有著如此深刻的含義。

憤怒，是我對不公的無聲抗議；悲傷，是我內心渴望被治愈的呼喊。

而我，卻常常選擇壓抑這些情緒，用微笑偽裝自己。

直到最后，這些被壓抑的情緒如洪水決堤般，將我徹底淹沒。

“你不是因為事情難過而哭，而是因為哭才難過。” 這句話如同鑰匙，打開了我內心深處那扇緊鎖的門，讓我開始正視自己的情緒，嘗試與它們和解。

我開始學習觀察自己的情緒變化，當憤怒涌上心頭時，我不再選擇壓抑，而是嘗試去思考憤怒背后的原因；

當悲傷襲來時，我不再逃避，而是讓自己沉浸在這種情緒中，感受內心的痛苦，傾聽它想要傳達給我的信息。

通過這樣的方式，我逐漸發現，每一種情緒都是我內心的一種表達，它們都是有意義的。

在這個過程中，我也逐漸認識到，自我接納是走出抑郁的關鍵。

我不能總是盯著自己的缺點和不足，而應該學會欣賞自己的優點和長處。每個人都有不完美的地方，正是這些不完美，才構成了獨一無二的我們。

就像蛤蟆先生一樣，只有接納了不完美的自己，才能真正地走出抑郁的陰影，重新找回生活的勇氣和信心。

在與抑郁癥抗爭的日子里，我也曾無數次感到絕望，懷疑自己是否能夠真正地走出這片黑暗。

每當這時，我就會想起蛤蟆先生，想起他在痛苦中掙扎，卻始終沒有放棄的樣子。他的堅持和努力，讓我看到了希望的曙光。

我問心理老師：“我會和蛤蟆先生一樣好起來嗎？”

心理老師看著我，堅定地說：“會的。”

這簡單的一個字，卻像一束光，照亮了我心中黑暗的角落，給了我莫大的力量。

抑郁癥或許是一場漫長而艱難的戰役，但我相信，只要像蛤蟆先生一樣，勇敢面對內心，接納自己的不完美，學會與情緒共處，就一定能沖破黑暗，迎來黎明。

正如盧梭所說：“磨難，對于弱者是走向死亡的墳墓，而對于強者則是生發壯志的泥土。”

在這場與抑郁癥的抗爭中，我學會了成長，學會了如何愛那個真實的自己。

現在，我依然在與抑郁癥作斗爭的道路上前行，但我已經不再害怕。

我會像蛤蟆先生一樣，在自我成長的道路上，越走越堅定，越走越光明。

我相信，未來的日子里，我一定能夠擁抱充滿希望的明天，綻放屬于自己的光芒。

備注：每個人的成長經歷和家庭情況都不一樣，因此，文章中的分享，僅做參考