口香糖，想必大家都不陌生。早在1848 年，美國人約翰·柯蒂斯發(fā)現(xiàn)當(dāng)?shù)厝讼矚g嚼樹脂來清新口腔，便使用云杉樹脂和蜂蠟制作了第一批商業(yè)口香糖。如今，口香糖已經(jīng)成為有著多種口味和功效的常見零食。

嚼口香糖的益處

1

有益口腔健康

嚼口香糖可以刺激唾液分泌，能夠清潔口腔、中和酸性物質(zhì)。

添加山梨醇等甜味劑的無糖口香糖，還能幫助減少蛀牙的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

嚼口香糖能掩蓋口腔異味，有助于保持口氣清新。

飯后嚼口香糖還能刺激胃酸分泌，起到幫助消化的作用。

2

有益心理健康

嚼口香糖這一重復(fù)性動(dòng)作，有助于減輕壓力，緩解焦慮。咀嚼動(dòng)作可促進(jìn)內(nèi)啡肽的分泌，從而改善不良情緒；還可刺激大腦海馬體，提高注意力和警覺性，幫助人們集中精力。

研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人感到緊張時(shí)，嚼口香糖可以使焦慮水平下降。

3

其他益處

嚼口香糖能夠輔助需要戒煙的人群，逐步減少對(duì)尼古丁的依賴。

對(duì)于有體重管理需求的人而言，嚼口香糖還可以降低他們對(duì)高能量零食的渴望，減少總能量攝入 。

這些人嚼口香糖要謹(jǐn)慎

雖然口香糖對(duì)大多數(shù)人來說是安全的，但以下人群要謹(jǐn)慎或避免使用：

1

牙齒修復(fù)或正畸患者

口香糖通常由膠基、甜味劑、香料等組成，被咀嚼后，會(huì)變得黏軟且有彈性。

補(bǔ)牙、戴冠或貼面的牙齒修復(fù)患者嚼口香糖，可能會(huì)造成修復(fù)體松動(dòng)、脫落。

進(jìn)行傳統(tǒng)固定矯治的正畸患者，牙面上粘有托槽，表面凹凸不平，加上結(jié)扎的弓絲，口香糖可能會(huì)卡在兩者之間難以清潔，導(dǎo)致齲病和牙齦炎的發(fā)生。

進(jìn)行隱形矯治的正畸患者，可能會(huì)因?yàn)榻揽谙闾穷l繁摘戴矯治器，影響矯治效果。

2

顳下頜關(guān)節(jié)紊亂患者

顳下頜關(guān)節(jié)紊亂是頜面部常見疾病，患者通常會(huì)有耳屏前關(guān)節(jié)區(qū)的彈響、疼痛及下頜功能活動(dòng)障礙等癥狀，其發(fā)病與多種因素有關(guān)，目前尚未明確。

頻繁的咀嚼動(dòng)作會(huì)加重顳下頜關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肌肉疲勞、關(guān)節(jié)磨損和疼痛加劇。如果患者習(xí)慣長時(shí)間用一側(cè)咀嚼口香糖，則可能導(dǎo)致兩側(cè)關(guān)節(jié)咬合不平衡，進(jìn)一步加重顳下頜關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，甚至引發(fā)關(guān)節(jié)錯(cuò)位。

因此，推薦咀嚼口香糖的時(shí)間不超過15分鐘，且左右兩側(cè)交替咀嚼。

3

幼兒及老年人

7歲以下兒童不適合嚼口香糖。該年齡段的兒童嚼口香糖，存在誤吞或窒息的風(fēng)險(xiǎn)。此外，幼兒認(rèn)知能力有限，可能會(huì)將口香糖塞入鼻孔、耳朵或身體其他部位，導(dǎo)致異物堵塞，危害健康。

老年人的口腔感知力下降，且部分老年人的口中缺牙，存在多種修復(fù)體，嚼口香糖也會(huì)有誤吞、誤吸的風(fēng)險(xiǎn)。

4

胃腸道疾病患者

胃腸道疾病患者會(huì)在嚼口香糖的過程中吞咽大量空氣，可能誘發(fā)腹痛和脹氣。

口香糖中的人工甜味劑還會(huì)使某些特殊體質(zhì)的人群腹瀉，進(jìn)而導(dǎo)致腸易激綜合征。

因此，胃腸道疾病患者最好不嚼口香糖。

5

糖尿病患者

糖尿病患者體內(nèi)胰島素分泌不足或出現(xiàn)利用障礙，導(dǎo)致血糖水平長期升高，這是一種全身性代謝性疾病。

糖尿病患者在購買口香糖時(shí)，一定要注意選擇無糖（木糖醇）口香糖，以免因食用含糖口香糖導(dǎo)致血糖水平升高，從而加重病情。

6

對(duì)某些成分過敏者

由于口香糖中有多種添加劑、色素、香料等，部分人群特別是過敏體質(zhì)者或有家族過敏史者，在食用過程中會(huì)出現(xiàn)過敏反應(yīng)，如皮膚瘙癢、紅腫等。

7

癲癇患者

癲癇患者不適合嚼口香糖的原因，主要與其疾病特點(diǎn)和潛在風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)。

對(duì)于某些癲癇患者，尤其是反射性癲癇患者來說，特定的感覺或運(yùn)動(dòng)刺激如咀嚼等，可能會(huì)成為癲癇發(fā)作的誘因。

同時(shí)，患者嚼口香糖時(shí)，可能會(huì)不自覺地加快呼吸頻率，導(dǎo)致過度換氣，如呼吸過快、過深。過度換氣會(huì)降低血液中的二氧化碳濃度，可能誘發(fā)某些類型的癲癇發(fā)作。

癲癇患者發(fā)作時(shí)，可能會(huì)失去意識(shí)或控制能力，如果正在嚼口香糖，口香糖可能被吸入氣管，導(dǎo)致窒息或呼吸道阻塞，危及生命。

所以，為了安全起見，癲癇患者應(yīng)避免食用口香糖。

口香糖既可以是健康小幫手，也可能成為疾病“導(dǎo)火索”，它是一種需要根據(jù)個(gè)人健康狀況和需求進(jìn)行合理選擇的消費(fèi)品。希望大家在享受口香糖帶來的益處時(shí)，也能避免其潛在的風(fēng)險(xiǎn)，真正做到科學(xué)使用，健康相伴。

來源：《大眾健康》雜志

文：陜西漢中職業(yè)技術(shù)學(xué)院口腔教研室副主任 潘磊、漢中三二〇一醫(yī)院口腔科副主任醫(yī)師 李琳

策劃：余運(yùn)西

編輯：梁婧 李詩堯

校對(duì)：楊真宇

審核：管仲瑤 葉龍杰

本文經(jīng)「原本」原創(chuàng)認(rèn)證，作者健康報(bào)社有限公司，訪問yuanben.io查詢【1BLK0W46】獲取授權(quán)