廣東
春天一到，不少人發現眼睛干澀、發癢，甚至視力模糊，晚上翻來覆去睡不著。這些癥狀看似無關，實則同根同源——肝血不足。
中醫講“肝開竅于目”，肝血虧虛眼睛會失去滋養，變得干澀、發癢、疼痛，看東西也會模糊；肝血不足還會影響心神，導致失眠多夢，多夢易醒。
春天陽氣升發，肝氣旺盛，是養肝血的黃金期。
今天，邀請到廣州公立三甲醫院，失眠專家黃燕教授，推薦4杯“潤眼茶”，既能滋養肝血，又能清肝明目，改善眼睛干澀和失眠問題。
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一、枸杞菊花茶：枸杞子10克、菊花5克。
枸杞甘平，專補肝血，菊花清肝明目，兩者搭配，補而不滯，清而不傷，適合長期用眼過度、肝血不足兼有虛火的人群。
常喝這杯茶，眼睛潤澤明亮，虛火降了，睡眠也更安穩。
二、桑葉決明茶：桑葉6克、決明子10克。
桑葉疏散風熱，決明子清肝明目，尤其適合肝火偏旺、眼睛干澀發紅、伴頭痛、便秘的人。
這杯茶不僅能緩解眼睛不適，還能幫助降肝火，肝火平了，晚上自然睡得香。
三、玫瑰陳皮茶：玫瑰花6克、陳皮5克。
玫瑰花芳香行氣，能疏肝解郁，陳皮理氣健脾，防止肝郁克脾。特別適合肝氣郁結、眼睛酸脹、伴胸悶脅痛的人。
杯茶能疏通肝氣，讓氣血運行順暢，眼睛不脹了，睡眠質量也會提升。
四、桂圓紅棗茶：桂圓肉10克、紅棗3枚。
桂圓補益心脾，紅棗養血安神。這杯茶專治肝血不足兼心脾兩虛，表現為眼睛疲勞無神、入睡困難、多夢易醒。
這杯茶能補足氣血，氣血足了，眼睛有神了，睡眠自然深沉。
這些茶的配伍看似簡單，實則是通過滋養肝血、調和肝氣，既解決了眼睛問題，又改善了失眠，一舉兩得。
門診曾有一位女性，50歲，因長期熬夜工作，眼睛干澀刺痛，每晚輾轉難眠。辨證屬肝血不足兼肝郁化火。
黃燕主任于是用養血柔肝的方藥配合上述茶飲調理。
一個月后，她反饋眼睛不再干癢，睡眠深沉，連情緒都平和許多。這正是肝血充足、肝氣調達的結果。
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