大家好，水果是我們日常生活的必吃品了，每天吃上一些水果，對身體的好處是非常多的，所以當大家提到水果這個詞的時候，更多的是往“健康”、“綠色”、以及“營養”等這類比較積極正面的詞匯來想。但是可能有些水果經常吃，未必達到我們想象中的那樣。

今天我們就來說說這4種水果，它比酒精還要傷肝，可能生活中還有很多人不知道，一起來看看吧！

切記：這4種水果經常吃，比酒精還傷肝，很多人還不知道，看看吧

1、高糖水果

在生活中很多人都喜歡甜一點的東西，更有很多水果它是香甜可口的，但是你知道嗎？如果我們的身體攝入大量的糖分，那反而會成為肝臟的負擔。

如果過量的攝入糖，首先要受影響的就是脂肪代謝了，從而導致脂肪堆積，這樣一來肝臟周圍的風險就會增加，也會加劇脂肪肝的發生，時間久了還會進一步發展，

隨著生活水平的提高，榴蓮儼然已經成為了人們口中的常客，但是你知道嗎？榴蓮每100克的果肉，它的含糖量就會在20克以上，還有就是香蕉的含糖量，差不多是每100克，含糖量達到18克左右，所以如果你沒有節制的吃，那就難免會給肝臟造成負擔。

2、高脂肪水果

大家都知道肝是怕胖的，所以如果我們吃多了高脂水果，那同樣會給肝臟帶來負擔的，咱們先來說一下牛油果，它在近幾年是非常流行的，但是它是出了名的脂肪含量高，大約200克的牛油果，它的脂肪含量能達到30克左右，所以在日常吃牛油果，我們一定要控制好量。

還有就是椰子肉，不過這個在我們北方不常見，但是椰子肉的脂肪含量也是很高的，所以在日常我們吃這兩樣水果時，都要注意一下這個量。

3、放置時間太久的水果

日常買水果時，有時就難免買多一些，時間久了，看見有點壞了，但是還是舍不得扔，把壞點的地方挖掉，然后再吃，其實這樣做是不多的。

說過在放置的過程中，一旦出現變質腐爛的問題，不管壞的位置大小，他都可能存在真菌毒素污染的，吃了以后還可能引起腸胃不適等癥狀。

特別是黃曲霉素，它不僅僅是致癌物質，更會增加肝臟的負擔，從而給身體帶來影響。

4、柑橘類水果適當吃

還有就是柑橘類水果要適當吃，因為水果它本身很有營養，并不會傷肝，但是在這類水果中，它是存在一種比較特殊的化合物，這種化合物被稱為呋喃香豆素，它的特點就是能夠抑制人體的代謝酶，進而導致部分藥物難以分解，從而加重肝臟的負擔。

至今已經有80多種藥物不能與柑橘類水果同食，所以在日常生活中大家要注意一下。

水果雖然好吃有營養，但是吃的時候我們也要適量，以免給身體帶來麻煩，好了，今天就分享到這，明天見拜拜！