前段時間，有個朋友失業了，他把自己關在家里，閉門不出。

每天蒙頭大睡，醒來之后又陷入焦慮，他就這樣反復內耗自己。

我去找他，他整個人蓬頭垢面、面色黯淡，一副萎靡不振的樣子。

看他蔫頭耷腦的，我忍不住勸他別總宅在家里，該出門走動換換心情了。

人的能量是流動的，當你與外界隔絕時，能量就是停滯的。

只有身體這扇封閉的門被推開，能量流動起來，好運氣、新機遇才會順著裂縫鉆進來。

人在不順時，都應該出去走走，多出門真的可以改命。

01

威爾士大學的研究人員跟蹤調查了4000多名長期宅家的人，發現：

這些人不僅心理健康惡化，認知能力也明顯下降，而且更容易患上抑郁癥。

長期待在家里，大腦就像沒人澆水的花一樣，最終只會慢慢枯萎。

《原生家庭的羈絆》這本書中寫過一個故事。

李俊在一家互聯網公司做運營，他平時特別宅，除了上班基本不出門。

長期獨處，并沒有讓他有更多時間做自己想做的事，也沒有讓他收獲內心的平靜。

相反，他經常陷入焦慮和自我懷疑，不明白活著的意義究竟是什么。

為了消磨時間，他養成了刷短視頻和玩游戲的習慣。

只要這些娛樂活動一停下，他就感到無比自責，后悔自己浪費了時間，一想起自己的前途就憂心忡忡。

長期不出門，他整個人變得郁郁寡歡，徹底失去了靈性。

看過這樣一段話：

“廢掉一個人最有效的方式，就是讓他在家無所事事地待著。人這一生最怕的，不是在外頭碰壁，而是在家中閑廢。”

宅家雖安逸，但那可能是廢掉你的溫柔陷阱。

待在家里，時間變得模糊，沒有了規律的作息，熬夜成了常態，白天昏昏欲睡。

沒有新的信息輸入，沒有與他人思想的碰撞，思維也容易變得僵化。

不要讓自己爛在家里，走出去，吸收更多的能量。

當你能量充沛，不僅身體狀態會顯著提升，心態也會愈發積極。

如此，你的生活、事業、感情、家庭，都會慢慢好起來。

02

生活中，很多人情緒低落的時候，喜歡宅在家里，不想社交，不想說話。

而一個人獨自悶在家里，情緒會被放大，很容易胡思亂想，越活越悲觀。

心情不好一定不要在家悶著，走出去，哪怕走不了多遠，也要走出去。

英國作家米切爾，曾經飽受抑郁癥折磨，長達25年的時間里，她一直躲在家里療愈。

她嘗試了各種治療方式，吃藥打針、看心理醫生，然而病情都沒有得到有效控制。

直到一天，她誤打誤撞來到離家不到1公里的一個小村莊。

當她闖進那片綠色的世界，呼吸著樹木獨有的清香，感受著腳底落葉的松軟，聆聽著鳥兒清脆的鳴叫…

她緊繃的神經松弛了下來，淤積的煩悶也慢慢被稀釋殆盡，心思變得澄明起來。

之后，她每天都要來這里走一走。日復一日，她的抑郁癥竟然無藥自愈。

越是難熬的時候，越不能一個人宅在家里。

一定要走出去，讓自己動起來。當你動起來的時候，一切都是向前的。

作家@格格鄔有個朋友，北漂多年，經常加班熬夜，顛倒作息。

長年熬夜，加上飲食作息不規律，他的身體開始出現各種問題。

這個時候，相戀多年的女友迫于現實的壓力，也跟他提了分手。

有半年時間，他除了工作就是躲在家里，一度動過輕生的念頭。

直到某天他路過菜市場，進去溜達了一圈。

聽著小販清亮的吆喝聲，熱鬧的討價還價聲，看著新鮮水嫩的瓜果蔬菜，活蹦亂跳的魚蝦海鮮，他突然覺得心里溫暖又亮堂。

那一刻，他覺得自己又活過來了。

如果你精神狀態不太好，要主動走出家門，改變環境。

你可以，走進大自然，去看一次海，看一次日出日落，讓身心得到放松。

你可以，去看看街邊的風景，感受城市里的人來人往，體驗一下人間煙火氣。

你還可以，去找朋友聊聊天，去聽聽別人的思考，別人解決問題的辦法……

總之，就是不要宅在家里。

多出去走走，去感受陽光、感受風，去和不同的人打交道，去發現新的可能。

穿上鞋，走出家門，這不僅是一個簡單的動作，更是一種覺醒。

行動起來，別讓家門成為困住你的牢籠。

03

聽過一句話：人窮的時候，要少在家里，多在外面。

機會不會主動找到你，走出去，不斷去碰，你才有可能碰到好機會。

加拿大設計師多夫·查尼成名之前，在老家經營著一家服裝店。

為了提升慘淡的銷量，他一有空就把自己關在家里，設計新的服裝款式。

然而傾盡心血打造的作品，總是達不到市場預期，生意因此每況愈下。

直到1990年，他在去往南加州的旅途中，看到一種配色艷麗、造型極簡的服裝風格。

深受啟發的他回到家后，推出一款風格類似的服裝，很快幫助門店打開了銷路。

他從此改變思路，將更多時間用于四處尋訪，參考各地的風土人情，接觸不同的設計風格。

多年后，引領業界潮流的多夫·查尼，不僅擁有了自己的公司，還被同行譽為“被上帝賜予靈感的設計師”。

稻盛和夫曾說：低谷期，不要爛在家里。

很多人在低谷期容易擺爛，一面抱怨吐槽命運不公，一面躺平選擇自我放棄。

這樣的人，只能持續萎靡，最終一敗涂地。

武漢的一個大學生，想找一份實習工作，簡歷投出去都石沉大海。

但他沒有坐以待斃，而是把簡歷印在衣服上，經常出門溜達。

很快，他就收到了十幾家公司的面試邀請，如愿找到了一份實習工作。

試想一下，如果他宅在家里、宿舍，怎么可能得到這個機會呢？

投資人馮侖說過：“整天待在家里的人，永遠碰不到天上掉餡餅的好事。”

生活就像一個巨大的盲盒，你永遠不知道下一秒會收獲什么驚喜。

而打開這個盲盒的一把重要鑰匙，就是：多出門。

貴人不會按門鈴，機遇不會敲鍵盤，真正的命運轉折點，永遠在門外的世界里靜靜生長。

走出去，突破自己熟悉的環境，才能遇到更多的機遇和好運。

家是充電樁，不是牢籠。

真正聰明的人，懂得把生活拆解成“30%宅家修復+70%外出碰撞”。

不走出去，家就是你的世界；走出去了，世界就是你的家。

從明天開始，試著把手機鎖屏換成這句話：“走出去，世界會主動為你讓路。”

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