本文專家：蘇志彩，江蘇省南京市第二醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師

近日，有網(wǎng)友“一直躺著玩手機(jī)雙眼度數(shù)相差400度”的新聞引發(fā)熱議。躺著玩手機(jī)，會(huì)對(duì)眼睛有這么大的傷害嗎？這種情況可能是屈光參差。

健康時(shí)報(bào)資料圖 曹子豪攝

躺著玩手機(jī)或?qū)е虑鈪⒉?/strong>

一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間地朝一個(gè)方向側(cè)臥看手機(jī)，體位下方的這個(gè)眼睛，光線更暗或者是視野更窄，可能更容易引起視疲勞，從而引起屈光程度以及屈光參差的加重。

我們?cè)谘坨R店或者醫(yī)院驗(yàn)光的時(shí)候，常常會(huì)發(fā)現(xiàn)自己兩個(gè)眼的度數(shù)不同。比如一個(gè)眼睛近視的度數(shù)為150°，而另一個(gè)眼睛近視的度數(shù)為300°，一般兩個(gè)眼睛近視或遠(yuǎn)視的度數(shù)相差大于150°，散光的近視度數(shù)相差大于100°，可以稱之為屈光參差。

當(dāng)屈光參差患者的屈光度數(shù)被完全矯正后，兩只眼睛視網(wǎng)膜上成的像會(huì)有差異，這會(huì)造成融像困難，從而出現(xiàn)相關(guān)的癥狀。

看手機(jī)時(shí)一定要注意這4點(diǎn)

屈光參差較大的患者，常常會(huì)引起視疲勞，甚至?xí)袕?fù)視，進(jìn)一步影響生活。所以我們要避免不良的用眼習(xí)慣，謹(jǐn)防屈光參差。刷手機(jī)一定要注意：

1. 保持閱讀距離

端坐狀態(tài)，保持33-40厘米的閱讀距離。

2. 保持合適亮度

手機(jī)屏幕亮度應(yīng)該和我們環(huán)境的亮度是相當(dāng)?shù)模@種情況下看手機(jī)比較不容易產(chǎn)生視疲勞。

3. 保持靜止?fàn)顟B(tài)

比如走路或乘車、乘船的時(shí)候，盡量不要看手機(jī)，因?yàn)樵诜庆o止?fàn)顟B(tài)下，眼睛“捕捉”畫面的工作量更大，更容易引起視疲勞。

4. 保持間歇休息

建議看手機(jī)20分鐘左右就轉(zhuǎn)換視線，眺望遠(yuǎn)處20秒；多眨眼，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間用眼后，長(zhǎng)期下來(lái)可能會(huì)造成干眼和視疲勞。

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本文來(lái)自：2025-02-27人民日?qǐng)?bào)健康號(hào)“南京市第二醫(yī)院”《一直躺著玩手機(jī)雙眼度數(shù)相差400，為什么不建議躺著玩手機(jī)？》，部分內(nèi)容有刪減，版權(quán)歸原作者。

編輯：王真

審稿：魯洋