小李今年25歲，曾經(jīng)有塵螨過敏史，主要表現(xiàn)為皮膚紅疹、瘙癢，但癥狀不嚴重。近日天氣轉(zhuǎn)暖后，小李去公園踏青，并站在樹林和草叢中拍照，當晚臉就開始發(fā)癢起疹子，半夜呼吸急促被送急診。

急診科醫(yī)生進行檢查時，發(fā)現(xiàn)她手臂內(nèi)側(cè)被抓出十幾道血痕，喉嚨水腫到只剩一條縫，已經(jīng)接近窒息狀態(tài)，緊急注射腎上腺素才挽回性命。過敏原檢測顯示，小李對柏樹花粉和塵螨雙重過敏，血清IgE抗體高達500IU/mL，正常成年人應(yīng)＜200IU/mL。肺部CT提示喉頭水腫合并支氣管痙攣，血氧飽和度跌至85%，確診為重度過敏性休克。

醫(yī)生提醒，春季是過敏高發(fā)季節(jié)，尤其是對于有既往過敏史的人群和近期大病、手術(shù)等體質(zhì)虛弱的人群，容易因花粉、塵螨出現(xiàn)嚴重過敏癥狀。春季踏青外出時，一定要注意防護，避免接觸過敏原，減少過敏反應(yīng)。一旦出現(xiàn)劇烈瘙癢、胸悶憋喘、呼吸困難的癥狀，一定要及時就醫(yī)，確保生命安全。

一、踏青防護：躲開“過敏刺客”

花粉攻擊

10:00-16:00之間是花粉散播的高峰期，晴天、起風時更加明顯，過敏人群如果在這時無防護外出，后果堪比“裸奔吸毒氣”。晴天風大時，一棵楊樹能散播出500-600萬粒花粉，可在3分鐘內(nèi)布滿鼻腔，造成感染。建議過敏人群出門前查“花粉指數(shù)”，超過150顆/m3就老實宅家。

保命裝備：

·口罩：最好選帶呼吸閥的N95口罩，普通醫(yī)用口罩孔隙太大，花粉照鉆不誤；

·眼鏡：可選擇密封式護目鏡，防止花粉接觸眼瞼、結(jié)膜，造成過敏性結(jié)膜炎；

·外套：外套可穿光滑面料的沖鋒衣，回家前在門外用力抖幾下，去掉黏附的花粉粒。

野菜采摘

春天植物萌發(fā)，很多人有摘野菜、吃春芽的愛好。但薺菜、蒲公英看著新鮮，它們的花粉卻是春季過敏的元兇之一；香椿芽、花椒芽中含有漆酚、芳樟醇等物質(zhì)，也是常見的食物過敏原；灰灰菜、野芹菜中含有光敏物質(zhì)，吃完立即曬太陽可能會導(dǎo)致光敏性皮炎，全身起水泡！

保命手段：

·野菜、春芽焯水后再烹飪，一定要徹底做熟才能吃；

·吃完野菜不要立即出門暴曬，外出使用遮陽帽、遮陽傘防曬；

·臉腫、手癢、拉肚子是過敏信號，別大意，注意觀察癥狀，如果持續(xù)加重要趕緊去醫(yī)院。

昆蟲偷襲

春季氣候變暖，驚蟄后昆蟲就逐漸變多了，踏青遇到昆蟲偷襲也是常見的春季過敏原因。隱翅蟲的毒液會造成大片皮膚過敏、紅腫、疼痛、潰爛；蜱蟲專挑耳朵、腋下吸血，不僅會造成過敏性皮炎，攜帶的萊姆病毒還有可能導(dǎo)致面癱。

保命方法：

·別拍打：隱翅蟲的毒液藏在體內(nèi)，停在皮膚上時用嘴吹氣，把蟲子吹走更安全；

·勤檢查：戶外活動后全身檢查是否有蜱蟲叮咬，重點扒開頭發(fā)、褲腰褶皺查看。

二、過敏指南：急救+食補

過敏急救

春季過敏由于過敏原來勢洶洶，一旦發(fā)生往往癥狀嚴重，所以一定要了解過敏急救“黃金十分鐘”！發(fā)現(xiàn)有疑似過敏癥狀后，要在10分鐘內(nèi)檢查并遠離可能引起過敏的物質(zhì)，用清水輕輕沖洗皮膚，或者用醫(yī)用海鹽溶液清洗鼻腔，去除吸附的花粉。隨后可以用涼毛巾或者冰袋冷敷，也可以涂抹爐甘石洗劑止癢。

之前有過敏史的人最好提前在家里準備一些急救藥品，比如西替利嗪片、布地奈德鼻噴劑，可以避免出現(xiàn)嚴重的過敏癥狀。有過敏性哮喘病史的人可以在醫(yī)生指導(dǎo)下提前準備霧化機，一旦突發(fā)哮喘，可以霧化吸入急救藥物，比如沙丁胺醇，以免窒息危及生命。

過敏食補

春季過敏也可以通過食補來預(yù)防。比如富含維生素C的水果，每日補充可以加固皮膚屏障，避免皮膚瘙癢、紅疹的癥狀。綠茶中含有豐富的兒茶素，具有抗氧化和抗炎作用，也能夠減輕過敏反應(yīng)。

蜂蜜中含有豐富的酶類和維生素，能夠調(diào)節(jié)腸道菌群，增強免疫力，幫助抵抗過敏反應(yīng)。但需要注意，如果已經(jīng)出現(xiàn)了食物過敏的癥狀，就不要再喝蜂蜜水了，其中可能含有少量花粉，反而會加重過敏。

資料來源：有來醫(yī)生

（大眾新聞記者 周欣怡 實習生 高雪寧）