劉先生今年48歲，在半年前被確診為肺癌，這讓他絕望不已。

雖然醫生告訴他手術后有很大的幾率可以獲得臨床治愈，但他還是整日郁郁寡歡，尤其是看到同房的病友們因為化療而出現嘔吐、脫發等副作用時，他更加絕望。

本就在意形象的他，覺得自己到了脫發的時候肯定會被人指指點點，無法接受，甚至一度想輕生自盡，好在都被家人及時發現救了回來。

臨床上像劉先生這樣的案例有很多，患者在患癌后出現了明顯的抑郁、焦慮情緒，長期處于這種負面的情緒下，甚至會產生極端的想法走向絕路。癌癥患者的心理疏導問題，需要引起足夠的重視。

一、脫發“戴帽子”是化療患者的必經路嗎？

廣州醫科大學附屬腫瘤醫院內科三區主治醫師牛飛玉表示，化療藥物在殺滅腫瘤細胞的同時也會對正常細胞帶來損傷，包括血液細胞、毛囊細胞等。而當毛囊細胞受到損傷時，就會引起脫發，不僅僅會頭發脫落，連眉毛、睫毛以及私處的毛發也會脫落。

一般脫發會在化療開始的前2周出現，在化療1~2個月時最為嚴重。但這只是治療期間的暫時現象，大部分患者會在化療結束后的幾周開始長出稀疏的細毛，也有些在最后幾次治療時就已經長出了頭發。

牛飛玉指出，化療期間的脫發，可通過這幾個方式來緩解。

提前預防：臨床上經常會使用冰帽緩解脫發，一般會在治療前十分鐘佩戴，化療后30分鐘摘下，這樣做可讓頭皮的溫度保持在21~27℃，對減少頭皮血流量有幫助，可保護毛細血內壁細胞，一定程度預防脫發。

日常護理：日常可多梳頭來促進頭皮的血液循環，對預防脫發、促進頭發生長也有幫助，注意要用木梳或牛角梳，動作盡量輕柔一些。

飲食護理：飲食上可適當多吃一些含有銅、硒、錳、鋅等微量元素以及維生素E的食物，這些元素可促進細胞分類，對毛發生長有好處。

加強防曬：在治療后要做好頭皮的防曬工作，避免陽光直射。

注意養護：晚上睡覺的時候可以適當帶上發網，這樣做可減少頭發成把地脫落。如果是新長出來的頭發，要注意輕柔對待，避免讓頭發折斷。

二、普通人冬季戴帽，御寒保暖還能防3種病

很多人在日常不喜歡戴帽子，即便是在寒冷的冬季也是如此，但這個行為并不推薦。

冬季不戴帽子，會讓大量的熱量從頭部流失，罹患呼吸道疾病的風險會因此而明顯增加。且冬季戴帽子，還能預防3種疾病發生。

心腦血管疾病：冬季氣溫較低容易刺激血管收縮，導致心率加快、血壓上升，血栓也容易因此而生成，誘發心腦血管意外。尤其是本身罹患慢性疾病的老年人，更加需要注意。

預防感冒：戴帽子可保持身體熱平衡，不會讓熱量大量流失而導致全身熱量出現變化。且冬季室內外溫差較大，戴帽子可以避免一冷一熱讓人感冒。

緩沖意外傷害：帽子就好似個軟頭盔，可以在摔倒、磕碰的時候起到緩沖作用，避免對頭部直接造成傷害。

三、不同人群戴帽有技巧，方式不對或招來脫發

北京醫院老年醫學研究所原所長高芳堃提醒，不同人群選擇帽子的側重點也不同，具體該如何選擇呢？

老年人：首選雷鋒帽，這種帽子可以保護頭頸部、耳朵，保暖性很好。

小孩：首選毛線帽，小孩對于溫度的適應能力較差，且生長速度較快，選擇帽子盡量以寬松的毛線帽為主。最好購買顏色鮮艷的，小孩在外出玩耍時可以醒目一些。

脫發人群：日常戴帽子時間不要過長，盡量選擇寬松一些的帽子，讓頭發有透氣的余地。

需要提醒的是，即便是在寒冷的冬季也要注意不能長時間戴帽子，進入室內后身體緩過來了之后就要摘掉帽子，不要長時間讓頭皮處于密閉環境下，以免加劇脫發癥狀。帽子要選擇寬松、透氣的，并且要經常清洗、換著帶，避免長時間只帶一個帽子。

不幸罹患癌癥的患者，一定要建立起戰勝病魔的決心。即便是化療帶來脫發，也只是暫時性的，對此不要過分介懷，可通過戴帽子、戴假發等方式來改善形象，這些都是小事！

參考資料：

[1]《健康科普| 脫發是化療患者的“必經路”嗎？》.廣州醫科大學附屬腫瘤醫院 2023-10-01

[2]《冬天戴帽像“暖瓶塞”，超一半熱量從頭頂跑掉》.生命時報 2024-12-12

[3]《老戴帽子的人容易脫發！冬天，你需要這份“戴帽指南”》.生命時報 2019-01-04

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