去年，全嘉社區運動健康中心市民夜校一經推出，便憑借親民實惠的價格、豐富多元的課程體系以及專業權威的師資團隊，受到眾多年輕人的追捧。今年，區體育局全新上線市民夜校（春季班）。今年的參與情況如何？課程又有哪些特色亮點？趕緊戳視頻一探究竟。

一搶而空，塑形燃脂受熱捧

“慢慢吐氣，小腹微收……”4月3日晚上，嘉定體育中心瑜伽班內，伴隨著輕柔的音樂旋律，學員們正沉浸在瑜伽的體式與呼吸之中。

記者觀察到，參加課程的多為年輕上班族。“長期伏案工作，身體特別僵硬，跟著老師拉伸后，覺得輕松許多。”學員長女士邊調整呼吸邊說道，“一天的工作壓力和疲憊仿佛都隨著每一次呼吸釋放出去了。”

除了像瑜伽這類常規的健身課程外，春季班還設有時下爆火的搏擊燃脂操課，讓學員在揮灑汗水間感受力量與激情的碰撞。

“這個課程特別火，開票五分鐘后就沒了。”學員任先生告訴記者，冬季動得少、吃得多，長了不少肉，“有氧掉秤快，必須趕在夏天來臨前，把肚腩瘦回去。”

據了解，搏擊操每節時長1小時，包含直拳、擺拳、前踢等動作，由國家健美操一級指導員袁少勇帶教。“通過拳擊、散打、空手道等技擊基本動作的混合應用，學員們不僅能夠有效鍛煉全身，還能學習一些實用的防身技巧。”袁少勇介紹說。

據悉，春季班每個課程共10課時，價格為300元，推出后不到半天，所有名額被一搶而空。“一節課30元，價格明顯低于市面上的同類課程。師資、場地也有保障，我感覺非常值！”學員蘇女士滿意地說。

優化升級，未來布局更完善

事實上，年輕人參與搏擊等課程，除了尋求解壓和健身效果外，也越發看重其社交價值。某IT公司的程序員小張日常工作繁忙，鮮少有機會參與社交活動。在這里，他不僅找到了鍛煉身體的平臺，更結識到了許多志同道合的朋友。

據悉，本次春季班相較于去年，在多方面實現了優化升級。班次安排上，今年春季班從去年同期的3個班級增至13個。課程設置方面，在前期充分征求學員意見的基礎上，既保留了如尊巴、八段錦等深受市民喜愛的經典課程，又新增了太極拳、五禽戲、有氧操等特色課程，以滿足不同學員的多元化健身需求。

下階段，區體育局計劃將市民健身夜校項目作為融合服務項目，向基層鄰里中心、市民健身中心、黨群服務中心延伸布點。同時，緊扣當前“體重管理年”工作重點，通過整合專業資源、創新課程設置、強化師資配備等舉措，為市民提供更加便捷、高效、科學的健身指導服務，助力全民健身事業高質量發展。

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撰稿：周玉林

攝像：秦建

編輯：袁悅

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