天冷的時候，想要一杯熱奶茶；天熱的時候，想要一瓶冰鎮(zhèn)可樂。

　　吃飽飯了，想要一瓶乳酸菌飲料「助消化」；健完身了，想要一瓶運動飲料「補充電解質(zhì)」……

　　然而不知道什么時候起，牙齒變得越來越敏感，吃點兒冷的酸的都受不了。

　　沒錯，你喝的每一口飲料，都在慢慢「腐蝕」牙齒——

　　飲料如何一步步破壞牙齒

　　牙齒雖然是身體最堅硬的器官，卻耐不住日積月累的侵蝕。

　　大多數(shù)飲料里都含酸性物質(zhì)，如碳酸、磷酸、檸檬酸、醋酸等，它們會直接「腐蝕」我們的牙齒，讓牙齒表面牙釉質(zhì)、牙骨質(zhì)的礦物質(zhì)「溶解」（脫礦）。

　　對牙齒最友好的酸堿度為 pH 值在 6.75～7.25，pH值低于 5.5，牙齒就會開始脫礦。pH 值低于 3 時，對牙齒腐蝕性明顯增強（極度腐蝕性）[1-2]。

　　圖片來源：四七

　　糖是牙齒表面細菌的食物，除了增加蛀牙風險，還會被細菌代謝后產(chǎn)生酸，也會侵蝕牙齒。

　　酸蝕的發(fā)展是悄無聲息的，一開始沒有明顯癥狀，只是牙齒表面光澤感降低，不再晶瑩潔白。漸漸地，牙齒變得越來越敏感，外觀上也坑坑洼洼、枯黃晦暗，出現(xiàn)缺損。

　　圖片來源：站酷海洛

　　繼續(xù)發(fā)展下去，喝完飲料或吃酸性的東西都會覺得牙疼，甚至出現(xiàn)牙髓暴露——這就得根管治療了，痛苦、費時、又費錢！

　　我們盤點了 10 大傷牙飲料，其中有不少還是大家印象中的「健康飲料」，來看看你愛喝的有沒有上榜吧。

　　10 大傷牙飲料盤點

　　護牙小建議

　　1. 以上傷牙的飲料，能不喝就不喝。如果覺得難，先從每周減少一瓶做起。

　　2. 喝的時候盡量用吸管，避免飲料直接接觸牙齒；

　　3. 快速咽下去，別讓飲料在口中停留；

　　4. 喝完飲料后，可以用清水漱口，或嚼無糖口香糖，有助于快速恢復口腔 pH，「打斷施法」；

　　5. 堅持早晚刷牙，用含氟牙膏，促進牙齒再礦化。

　　科學審核何劍亮

　　浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院綜合牙科主治醫(yī)師

　　參考文獻

　　[1]Reddy A, Norris D F, Momeni S S, et al. The pH of beverages available to the American consumer[J]. Journal of the American Dental Association (1939), 2015, 147(4): 255.

　　[2]Mishra M , Mishra S , Marwah N .Sugar-Sweetened Beverages: General and Oral Health Hazards in Children and Adolescents[J].International Journal of Clinical Pediatric Dentistry, 2011, 4:119-123.DOI:10.5005/jp-journals-10005-1094.

　　[3]https://www.dental-sozai.com/illust.html?illust_id=2209

　　作者Jame

　　監(jiān)制Feidi

　　插圖見圖注

　　封面圖來源站酷海洛