梁爽

理性天蝎女

治拎不清、玻璃心、擰巴癥

點燃你自律的心

上周，我想起自己之前買過國家地理“百年魅力·天生出彩”影像展的門票，一直沒空去，再不去快撤展了。

于是，急匆匆地打車去看。一路上，司機急剎急停，讓我頭暈惡心。

來都來了，堅持看吧。

“愉悅”是這個展覽六個主題中的第一個，當我進入展廳，一張張洋溢著快樂的笑臉，穿越時空撫慰了我，感染了我。

1981年日本本州島，在春季繁忙的工作期間，兩位農婦正直起身稍作休息，她們不知在談論什么開心的事情，笑得見牙不見眼。

1993年，美國太陽城拉拉隊一名79歲的老奶奶做著倒立的動作，還在笑著，她相信年齡不過是一個數字。

1998年，三個新來的年輕修女們在與世隔絕的庭院里打排球，露出與壓抑氛圍形成巨大反差的歡快笑容。

2010年，在阿富汗巴米揚，十來個戴著頭巾的女人圍坐著野餐，一個個笑得嘴都合不攏，真難想象她們生活在有武裝沖突的地區。

我一張張照片看過去，那種在勞作中、衰老中、壓抑中、戰亂中的開懷大笑，視覺沖擊力和環境反差感都很強烈。

散發著一股 “啥也不能阻止我快樂”的勁，深深觸動了我。

等我看完所有展品，走出展館那一瞬，進去之前的生理性不適、事情不順的煩躁、對未來的擔憂一掃而光。

我變得輕快、有力，那一刻，我暗自做了一個決定，要把“讓自己快樂”，當成畢生事業來經營。

（插畫師：Guldana Murtuzova）

來吧，說說我把自己從不快樂中打撈出來的臨床經驗：

1、遠離令我動怒的人類

你身邊一定有需要你吃逍遙丸或喝舒甘水，才能打起精神去面對的人。

他們可能看熱鬧不嫌事大，可能愛打聽隱私教你做人，可能壓不住幸災樂禍的嘴角。

當你不快樂時，請盡量不要與他們接觸。

不得不接觸，盡量回避眼神接觸和話題接觸。

2、美化周邊的兩平米

前幾天，打開以前朋友送我的一罐香薰蠟燭，幾分鐘后，氣味搖曳了空間和心情，淡淡的味道讓我在享受中放松，行動和思緒都感覺變了慢半拍。

最近，我收拾日化品，重拾一瓶好久沒用的香水，正好我新入手一批新書，我就把香水噴少許在書上，混合著油墨味和香水味的氣味，讓我心情好轉。

3、健康地釋放攻擊欲

我這個人善于忍耐，指責別人的話很難說出口，別人該做卻沒做的事，我如果有精力， 就順帶手做了。

忍多了，也不好。

我最近找到一個釋放攻擊欲的方法，就是拆快遞。

平時寄到家的包裹，若不急用就會放在門口。

心情不太好時，一次性拆了好幾個快遞，平時還用剪刀，在注意安全的前提下，直接手撕，居然很爽。

4、和朋友一起做傻事

有天中午吃完午飯，我和兩個同事吐槽工作，各個心煩到不行。

吃完飯，我想去便利店買巧克力，她倆陪我一起去，我千挑萬選，買了一包三塊裝的黑巧克力。

我打開包裝，分給她倆，她倆還在客氣，一盒里面只有薄薄的三小塊，要不留著自己吃吧，我堅持分給她們。

我們三個開始打開吃，一個個五官抽搐，面部變形，仿佛是即將現原形的妖孽。

太苦了，比雙黃連+藿香+苦丁茶+生活還苦。

細看沒來得及扔的包裝紙，原來是100%的黑巧。

但我們三個全都笑得很開心，壞情緒得到最大化的宣發。

5、平時建立段子集

我在手機里建了一個文檔，命名為“與女兒同行”，里面全是我女兒平時的搞笑語錄。

比如家里的熱水器壞了，我們覺得很倒霉，但我女兒說：熱水器一定是累了吧。

有天接她放學，天還沒黑，但天邊掛著月亮，她說：我想一口一口地吃掉月亮。

有天她看到我用一個腰部按摩帶按腰，她說她也要按腰，她很累，累得腰很疼。

有時候一條一條看下去，笑容不知何時，來到我的臉上。

6、讓陽光給自己撐腰

有天心情有點陰郁，做什么事情都做不進去。

看到窗前明日光，拿著小板凳，坐在窗前，哪怕隔著玻璃，我能感覺到陽光的熱能一點點注入我的后背，我的心情也一點點好起來，呆坐了20來分鐘后，有了想看書的心情。

工作日中午吃飯，也盡量找個陽光能曬到的地方，給自己補充點天然的維生素D。

7、春天花會開，我得好好看

朋友剛結束旅行，說前幾天去無錫時，賞櫻花已經過了最好的時候，幾乎有三分之一的花瓣開始離開花朵，暗香殘留，她回到大連，只有少數的樹開花，全面綻放時間還沒到來。

她戲說自己今年的春天，花期很長，寓意特別好。

有天我下樓倒垃圾，看到有人在小區里對著幾顆開花的樹，拿手機拍照，我也不知道有什么好拍的，但我就是想學。

我也拍了幾張，專心找角度，拍完以后，照片在指尖放大的過程，真能讓我在那么短暫的時間里，忘記生活的煩惱。

8、看搞笑的視頻

之前我會找“人類幼崽的倒霉瞬間”系列的短視頻給女兒看，本來是想給她當安全宣傳片來看。

告訴她，走路不能雙手插兜，滑滑板車不能雙手離開把手，但看著實在忍不住發笑。

然后相繼看了“干飯人的倒霉瞬間”“舞臺失誤合輯”“學校運動會搞笑名場面”“優雅永不過時”等。

雖然當事人肯定很疼很尷尬，如果可以，真想把自己過往的搞笑鏡頭拿去安慰他們。

9、近期聽到的搞笑播客

以前我曾說，喜歡聽《諧星聊天會》，邊聽邊笑，特別想念威哥，現在更新得不太多。

我最近發現另外一檔喜劇播客《正經叭叭》，也是幾個反應快的喜劇演員和觀眾聊天的形式，接梗有趣，觀眾和主持人們的火花很有樂。（喜歡盆哥，腦回路神奇）

我經常聽得很歡，沒人時，哈哈大笑，有人時，默默哈哈大笑。

還有《基本無害》，毛冬的節目，城市生存手冊系列很好笑，建議可以從老家省會或現居城市開始，用不同的視角，在爆笑中感受城市。

我省的野生菌梗，真是百聽不厭。

有個老鄉說“我們家吃菌子，會留一個人不吃”，我在想，這么理智嗎，我們家全在爭前恐后地吃。

10、喜劇節目清單請惠存

之前，慶哥問我《苦盡柑來遇見你》在哪看，我雖然告訴她“韓小圈”，但心里想說，要不看喜劇吧，讓心情好一點。

《苦盡柑來遇見你》我看到第二集，主角們一覺醒來行李不見了，我就退了出來，等我過段時間，心情好了再看。

我的喜劇節目清單：

排名第一的是《老友記》，但自從錢德勒的演員去世以后，一直沒有再看。

《一年一度喜劇大會》、《火星情報局》、各季脫口秀，還有各大視頻網站的喜劇前幾名。

用各種巧思，哄自己快樂，哄自己開心。

如果有讓你開心的事或節目，歡迎分享，周末大家一起哈哈哈哈。

～End～

作者簡介：梁爽，我愛自律，自律愛我。新書《當鉆牛角尖，遇到四象限》、《把自己重養一遍》、《糟糕，今天內耗又超標》，公眾號：哪梁爽哪喜慶 ，微博：@梁爽笑抽筋了。