濕邪容易侵入人體為患，造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關(guān)節(jié)肌肉酸重等情況，如若已經(jīng)患有各類關(guān)節(jié)疾病，也容易在該節(jié)氣誘發(fā)。

所以此時(shí)養(yǎng)生要注意健脾祛濕。

濕氣來(lái)臨時(shí)身體有什么表現(xiàn)？

濕氣分外濕和內(nèi)濕，外濕多因氣候潮濕、涉水淋雨、居住環(huán)境潮濕等外在的濕氣侵襲人體所致；內(nèi)濕則是由于脾胃虛弱、脾失健運(yùn)、水濕停聚所致。

因此，防止?jié)駳馇忠u人體必須將外濕拒之體外，同時(shí)還需強(qiáng)健體魄，防止?jié)褡詢?nèi)生。

其實(shí)，濕氣所到之處，皆有不同身體表現(xiàn)：

1.舌苔厚膩

正常舌苔應(yīng)該是薄白的，當(dāng)舌苔顆粒細(xì)膩致密，揩之不去，刮之不脫，舌面上有一層油膩狀粘液的苔質(zhì)時(shí)，為膩苔；苔質(zhì)較厚，望之不能見(jiàn)底，為厚苔。晨起漱口對(duì)鏡看一下舌苔或許會(huì)讓您看到身體是否有異常。

2.全身乏力

濕阻的乏力帶有“困重”的特點(diǎn)，比喻來(lái)說(shuō)，好像被濕毛巾裹住沉重而無(wú)力的感覺(jué)。中醫(yī)還有“因于濕，首如裹”之說(shuō)，意指頭部脹滿沉重，如有物裹住亦為濕阻表現(xiàn)之一。

3.納呆便溏

指的是容易胸口悶，胃口不好，稍微吃一點(diǎn)就覺(jué)得飽脹；濕邪還有“濁”的特點(diǎn)，除了大便稀薄不成形或粘膩不爽之外，其分泌物和排泄物具有穢濁不清的特點(diǎn)。比如：小便混濁不清、婦女白帶增多、濕疹等等。

4.口苦口膩

有的朋友到了夏季就感到口中膩膩的，帶點(diǎn)苦味，即使美味佳肴食之也索然無(wú)味，不妨注意自己是不是有“濕”。

5.身體酸重

身體酸重，關(guān)節(jié)疼痛，甚至屈伸不利，難以轉(zhuǎn)側(cè)，尤在夏季或陰雨天出現(xiàn)。

刺激穴位 幫助祛濕

脾主運(yùn)化，脾虛則水運(yùn)減弱，濕氣聚集，此時(shí)順應(yīng)自然的變化，調(diào)旺脾氣是為上選。再加上濕邪容易損傷我們體內(nèi)的陽(yáng)氣，特別是脾胃的陽(yáng)氣，因此張仲景有“四季脾旺不受邪”之說(shuō)。

足三里等穴都是可以暖胃健脾的要穴，此時(shí)刺激這些穴位可以幫助順應(yīng)陰陽(yáng)的變化，調(diào)胃補(bǔ)氣，在保證脾胃正常運(yùn)行的情況下適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充陽(yáng)氣，改善胃腸道本身的血液循環(huán)。

1.命門(mén)穴

艾灸命門(mén)穴，用以調(diào)節(jié)督脈和膀胱經(jīng)的經(jīng)氣，培補(bǔ)腎氣，使陽(yáng)氣充盛；此外還可活血化瘀，疏通督脈上的氣滯點(diǎn)，從而加強(qiáng)督脈和任脈的關(guān)聯(lián)，增強(qiáng)真氣在兩脈絡(luò)上的運(yùn)行能力。

2.涌泉穴

涌泉是腎經(jīng)的第一個(gè)穴位，刺激涌泉穴輔助滋補(bǔ)腎之精氣，增強(qiáng)腑臟的機(jī)能活動(dòng)。此外，艾灸涌泉穴可以治神經(jīng)衰弱、失眠、高血壓、暈眩、怕冷癥等。

3.中脘穴

中脘穴屬任脈，是胃之精氣反應(yīng)至胸腹的特殊穴位，艾灸該穴位具有理氣和胃，化濕降逆，通腑降氣之功效。能夠治療腹痛，腹脹，惡心，嘔吐，食欲不振等癥。

4.關(guān)元穴

關(guān)元穴是任脈和足三陰經(jīng)的交會(huì)穴。其功能為一身元?dú)馑?，為生化之源，具有通調(diào)沖任，補(bǔ)腎固精的功效。臨床上常通過(guò)艾灸關(guān)元穴來(lái)治療各種虛寒性疾病，如遺尿、少腹冷痛、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。

5.足三里

足三里是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的要穴。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本，氣血生化之源，五臟六腑賴之充養(yǎng)。因此，艾灸足三里，可輔助促進(jìn)氣血運(yùn)行，健脾補(bǔ)胃，防病強(qiáng)身。

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