隨著人口老齡化的加劇，老年人多病共存的現象日益普遍。這不僅對他們的身體健康構成挑戰，也對心理健康產生了重大影響。

多病共存的老年人可能面臨身體功能下降、社交活動減少、經濟壓力增大等多重問題，這些問題相互交織，沖擊著他們的心理健康。因此，如何在多病共存的情況下保持老年人的心理健康，成為了亟待解決的問題。

一、認識心理健康的重要性

心理健康是指個體在心理、情感和社會適應方面處于良好狀態，是全面健康的重要組成部分。對于老年人而言，保持心理健康不僅能提升生活質量，還能增強應對疾病的能力，促進身體康復。

多病共存的老年人更容易出現焦慮、抑郁等心理問題，這些問題不僅影響情緒狀態，還可能加重身體疾病癥狀，形成惡性循環。所以，保持心理健康對于多病共存的老年人至關重要。

二、積極應對疾病，建立正確認知

老年人需要正視自己多病共存的事實，接受身體的變化，既不逃避，也不否認。以積極的心態，主動了解疾病知識，學習如何管理疾病，增強自我照護能力。面對疾病，老年人要保持積極樂觀的心態，相信自己能夠克服困難，與疾病抗爭。

樂觀的心態有助于減輕焦慮、抑郁等負面情緒，提高生活質量。老年人應定期就醫，遵循醫生的建議，按時服藥，進行必要的檢查和治療。同時，可以參加專業機構提供的健康教育課程，了解疾病的防治知識，提高自我管理能力。

三、保持社交活動，增強社會支持

老年人應積極參與社區活動，如老年大學、興趣小組、志愿者活動等。這些活動不僅有助于保持身心健康，還能增強社交聯系，減少孤獨感。

老年人應主動與家人分享自己的感受和需求，尋求家人的支持和理解。家庭成員也應給予老年人足夠的關愛和陪伴，共同面對疾病帶來的挑戰。老年人還可以加入病友組織或互助小組，與同病相憐的人交流經驗，互相鼓勵，共同應對疾病。

四、培養興趣愛好，豐富精神生活

老年人應根據自己的興趣和身體狀況，選擇適合自己的活動，如書法、繪畫、園藝、閱讀等。這些活動有助于保持精神活力，減輕疾病帶來的壓力。

老年人可以嘗試學習新的技能或知識，如使用智能手機、電腦等現代科技產品，這不僅有助于跟上時代的步伐，還能提高生活自理能力。老年人應保持對世界的好奇心和探索欲，通過閱讀、旅行等方式，不斷拓寬自己的視野，豐富精神生活。

五、關注情緒變化，及時尋求幫助

老年人應學會識別自己的情緒變化，如焦慮、抑郁、孤獨等。當這些情緒持續存在且影響日常生活時，應及時尋求幫助。

當老年人出現嚴重的情緒問題時，應尋求專業心理咨詢師的幫助，通過心理咨詢、心理治療等方式，緩解負面情緒，提升心理健康水平。必要時，醫生可能會建議老年人使用抗抑郁、抗焦慮等藥物，以改善情緒狀態。但需注意，藥物治療應在醫生指導下進行，避免濫用。

六、培養積極心態，享受當下生活

老年人應培養感恩的心態，珍惜生活中的每一個瞬間，感恩家人、朋友和社會的支持，從中獲得力量和勇氣。保持樂觀的態度，相信未來會有更好的生活。以積極的心態面對生活中的困難和挑戰，保持內心的平靜和滿足。

老年人應接納自己的身體狀況和年齡，不追求年輕時的完美和活力，而是學會在有限的能力范圍內享受生活，找到屬于自己的快樂和幸福。

總之，老年人多病共存時保持心理健康是一項長期而艱巨的任務，需要老年人、家庭、社會等多方面共同努力。

通過積極應對疾病、保持社交活動、培養興趣愛好、關注情緒變化以及培養積極心態等方式，老年人可以在多病共存的情況下保持心理健康，享受幸福晚年。

說明：文字原創，部分圖片由AI生成。

作者：廣西醫學科學院（廣西壯族自治區人民醫院） 羅伶俐

編輯：解陽楊李碩然

審核：姜峰 李雅琴