口千舌燥，喝水不解渴，津液不足只是表象

津液就像是我們身體里的“潤(rùn)滑劑”,由日常飲食經(jīng)過(guò)脾胃加工而成，津液會(huì)滋潤(rùn)皮膚、口腔、臟腑等部位，津液不足時(shí)人會(huì)干到冒火、便便也會(huì)干硬難排出。....

導(dǎo)致津液不足的主要原因有以下幾點(diǎn)： ①飲食喜歡吃辛辣油膩

②長(zhǎng)期熬夜，經(jīng)常12點(diǎn)多還不睡

③環(huán)境比較干燥

④過(guò)度焦慮，思慮多 易怒

這些不當(dāng)?shù)娘嬍匙飨⒘?xí)慣會(huì)直接消耗津

液，而且時(shí)間久了還會(huì)讓體質(zhì)發(fā)生變化常見進(jìn)一步加重津液不足的體質(zhì)變化有兩種

1「虛火內(nèi)生」一僅存的津液被灼燒殆盡虛火在體內(nèi)灼燒，不僅會(huì)消耗口腔、皮膚表面的津液，還會(huì)將臟腑深層的陰津灼燒殆盡，相當(dāng)于把身體內(nèi)最后庫(kù)存的一點(diǎn)“水”也燒完了，火氣就會(huì)越來(lái)越旺所以有很多陰虛火旺拖太久的姐妹會(huì)覺得自己既有肝火、又有胃火還有心火，其實(shí)都是津液不足虛火波及臟腑所導(dǎo)致

食養(yǎng)搭配：

鐵皮石斛、*新會(huì)陳皮、*枸杞、*白茅根、茯苓、 桔梗、梨片

2「脾胃虛弱」一津液的生產(chǎn)和輸送停滯脾胃對(duì)于津液有兩大作用

一是作為津液的生產(chǎn)地，將日常食物加工成津液

二是作為津液的輸送紐帶，將津液從脾胃輸送到全身

不當(dāng)?shù)娘嬍匙飨?huì)傷害脾胃，影響脾胃正常運(yùn)化，導(dǎo)致水谷精微無(wú)法轉(zhuǎn)化成津液反而容易生濕氣，濕濁又會(huì)阻礙津液生成很多人口干就猛喝水，但發(fā)現(xiàn)不僅不解渴反而越喝肚子越脹，這就是脾虛轉(zhuǎn)化不了水濕導(dǎo)致的

食養(yǎng)搭配：

山藥、蓮子、芡實(shí)、薏米、黑芝麻、蘋果干、棗片、貢菊、小扁豆