春暖花開的季節(jié)，每逢周末或是節(jié)假日，我便會(huì)盡可能回到老家，不僅可以多陪陪父母，同時(shí)也惦記著春天里的各種美味。眼下4月來臨，田野里已經(jīng)蓬勃出了各種色彩，大片的油菜花，貼地生長(zhǎng)的蒲公英，紫色的地丁，白色的薺菜花，還有如同一棵小樹一般的地膚苗。這些從小吃到大的野菜，如同老友一般，陪伴了我們一年又一年。

地膚菜，俗稱掃帚苗，其長(zhǎng)大成熟后，是人們用來制作掃帚的原材料，不過在其鮮嫩的時(shí)候，則是人們爭(zhēng)相品嘗的春鮮。其口柔嫩，味道清爽，沒有特殊的味道，吃起來十分的開胃，每年這個(gè)時(shí)候，老媽都會(huì)給我們做上幾次。

春天的野菜被人們譽(yù)為“天然之珍”，不僅味道鮮美，更是藥食同源的寶貝食材。在《本草綱目》有記載：“地膚嫩苗，可作蔬茹。”同時(shí)對(duì)它的益處有著詳細(xì)的描述“久服耳目聰明，輕身耐老”等。而通過現(xiàn)代研究也進(jìn)一步看出，其中蘊(yùn)含著大量的維C，胡蘿卜素，膳食纖維，膽堿，皂苷類物質(zhì)以及鉀，銅，磷，鈣等離子，有助于潤(rùn)腸通便，降火潤(rùn)燥，清濕熱，抗菌消炎，保護(hù)心血管，提升抵抗力等。是集多種好處于一身的食物，這個(gè)時(shí)節(jié)正鮮嫩，可以抓緊多吃幾次。

下面就來跟大家分享掃帚苗的兩種常見吃法，一種粉蒸，一種入餡，每一種吃法都健康可口，你也試試吧~

【粉蒸掃帚苗】

1、首先挑選鮮嫩的部分掐下來，摘一遍，挑出其中的雜草等，繼而先浸沒在水里，調(diào)入一些鹽攪勻，十分鐘之后，換水去沖洗，其中的雜質(zhì)隨水濾出，干凈為止。

2、接著將其從水中撈出來，置于瀝水筐中，多控一控，過一會(huì)兒就翻動(dòng)幾下，使其中的水分都控干。

3、接著將其倒在大的容器當(dāng)中，先淋入一點(diǎn)玉米油或是菜籽油到里邊，通過筷子的攪拌，用油將其裹住，這樣可以起到保鮮的作用，蒸制的過程中保持水分。接著準(zhǔn)備一半玉米面，一半面粉放到里邊，輕輕翻動(dòng)，在其表面均勻地裹好，粉類不要太厚，薄薄的一層就夠了。太厚的話會(huì)影響口感。

4、接著準(zhǔn)備出蒸鍋，其中添上水，篦子上鋪好紗布，并用清水打濕，將掃帚苗夾到里邊。接著開火加熱，大約十分鐘以后就熟透了。

5、關(guān)火以后不要繼續(xù)燜，馬上把鍋蓋掀開，并將其從蒸鍋里邊倒出來，然后快速地用筷子進(jìn)行翻動(dòng)，這樣可以使其中的熱氣快速散發(fā)出去。如果繼續(xù)燜著，則會(huì)形成水汽粘到上邊，吃起來軟粘。

6、接著來調(diào)上一個(gè)料汁，一點(diǎn)蒜泥切好，置于碗中，繼續(xù)加入生抽，米醋，攪拌勻即可。當(dāng)然如果吃辣的話，可以加一點(diǎn)辣子或是干辣椒來增味。調(diào)好的料汁淋到里邊，攪拌均勻，將滋味調(diào)好就可以吃了，是菜，也可以作為主食來吃。十分開胃可口。

【掃帚苗菜包】

1、先來處理掃帚苗，先經(jīng)過仔細(xì)的挑選，留下鮮嫩且干凈的部分。接著經(jīng)過反復(fù)地搓洗，確保其中的雜質(zhì)都被去掉。

2、接著燒一大鍋的水，沸騰之后加一點(diǎn)油，將掃帚苗倒進(jìn)去，用筷子攪拌，可以使其快速受熱，質(zhì)地塌生時(shí)快速撈起，并在涼水中浸沒降溫。接著將其從中撈起，徹底攥干，再進(jìn)一步剁碎一些。

3、另外準(zhǔn)備一些花蛤，浸泡洗凈之后，在鍋里加熱水，生姜，蔥段燒開，將其倒進(jìn)去煮到開口后撈出，晾涼些以后，將其一一剝出來。

4、首先燒一些蔥油淋到掃帚苗中拌勻，接著將花蛤放進(jìn)去，通過筷子攪拌勻，接著淋一點(diǎn)煮花蛤的湯汁進(jìn)去增加鮮味，最后調(diào)些白胡椒，鹽，把味道調(diào)整好。

5、接著我們準(zhǔn)備出面皮，可以是發(fā)面，也可以用死面，但是要軟一些，搟薄以后，放入餡料包起來，捏牢固。

6、重新準(zhǔn)備好蒸鍋，其中鋪上不粘籠布，將包好的菜包放進(jìn)去，接著開始加熱，大火蒸十五分鐘，其看起來微透明的程度，這時(shí)候就熟了。關(guān)火后即可揭出來。直接吃，或是蘸著蒜汁。皮薄大餡，味道特香。

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