宋陽(yáng)中醫(yī)：久坐=給陰道炎鋪紅毯？職場(chǎng)女性必須知道久坐危害
宋陽(yáng) 廣州中醫(yī)藥大學(xué)教授 主任醫(yī)師，碩士研究生導(dǎo)師。現(xiàn)定期在廣州宏韻中醫(yī)館坐診。

陰道炎飲食紅黑榜：吃對(duì)食物，告別瘙癢異味 “忌口半個(gè)月，瘙癢反而更嚴(yán)重？”
“頓頓吃沙拉，白帶還是發(fā)黃有異味？”
后臺(tái)每天都能收到類似的困惑。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)約75%的女性一生中至少感染過(guò)一次陰道炎，而60%的復(fù)發(fā)與飲食誤區(qū)直接相關(guān)。盲目忌口或錯(cuò)誤食補(bǔ)，反而會(huì)讓病菌“越吃越猖狂”！今天從中醫(yī)角度揭秘飲食紅黑榜，教你吃出“無(wú)炎體質(zhì)”。
一、這5類食物是“炎癥加速器”，再饞也要忍??！
甜品奶茶：每天攝入糖分＞50g，陰道pH值失衡風(fēng)險(xiǎn)增加3倍！
→ 蛋糕、奶茶、蜂蜜等會(huì)滋養(yǎng)霉菌，白帶呈豆腐渣樣且瘙癢加劇。
辛辣火鍋：辣椒素刺激下焦?jié)駸幔?0%患者吃辣后分泌物量暴增2倍！
→ 麻辣燙、燒烤、辣條等誘發(fā)外陰紅腫、尿頻尿痛。
生冷海鮮：刺身、冰飲傷脾陽(yáng)，濕氣滯留成“病菌溫床”。
→ 三文魚、冰奶茶、螃蟹等易致白帶清稀如水、小腹冷痛。
油炸快餐：反式脂肪酸抑制免疫細(xì)胞活性，復(fù)發(fā)率提高40%！
→ 炸雞、薯?xiàng)l、油條等加重外陰異味、排便黏膩。
發(fā)酵腌菜：酸菜、腐乳含大量亞硝酸鹽，破壞陰道菌群平衡。
→ 每天吃腌菜＞50g，炎癥反復(fù)風(fēng)險(xiǎn)飆升2.8倍。
二、中醫(yī)推薦“抗炎紅榜”，這4類食物越吃越健康
健脾祛濕冠軍：
山藥：每天半根蒸山藥，修復(fù)黏膜屏障（含黏蛋白）
薏米赤豆粥：每周喝3次，排水濕、減白帶（濕熱型必備）
抑菌消炎能手：
馬齒莧：涼拌或煮湯，抑制金黃色葡萄球菌（中醫(yī)稱“天然抗生素）
魚腥草茶：每天1杯，緩解外陰灼熱感（含魚腥草素）
增強(qiáng)免疫必備：
菌菇雞湯：含β-葡聚糖，激活免疫細(xì)胞
蔓越莓：每天20顆，抑制病菌黏附尿道（含原花青素）
調(diào)節(jié)酸堿平衡：
無(wú)糖酸奶：每天1杯補(bǔ)充乳酸菌，pH值從5.5→4.0（抑制霉菌）
紫甘藍(lán)沙拉：含硫化物，修復(fù)陰道上皮細(xì)胞
但如果是已經(jīng)反反復(fù)復(fù)了很長(zhǎng)時(shí)間，怎么塞藥都緩解不了的女性朋友，就不要再單純依賴食補(bǔ)了，最重要的還是要及時(shí)中藥干預(yù)，內(nèi)服外治，在根源解決問題！
宋陽(yáng)中醫(yī)擅長(zhǎng)：婦科炎癥、HPV、月經(jīng)不調(diào)、不孕不育、痛經(jīng)、多囊卵巢綜合征、子宮肌瘤、自然流產(chǎn)及各種婦科手術(shù)后調(diào)理等婦科常見疾病。