“市民朋友們好，歡迎來到嘉定區中醫醫院的直播間，現在跟著我們一起放松，做一套疏肝健脾養生操。”

4月3日上午，記者在嘉定區中醫醫院看到，3名針推科醫生身穿運動服，站在瑜伽墊上開啟了直播，直播內容主要包括帶練瘦身塑形養生操、科普減重小知識等。

“像大家平時上班久坐，覺得肩頸比較僵硬的，可以跟著我們放松一下這塊肌肉。”伴隨醫院針推科副主任醫師褚曉彥娓娓道來地講解，越來越多市民進入“上海市嘉定區中醫醫院”微信視頻號，大家一邊在直播間互動，一邊學習跟練。

帶練直播通過將八段錦元素與現代運動醫學的肌群激活理論融合，既保留中醫治未病的特色，又符合都市人群對高效健身的需求。半小時直播下來，不少跟練市民在評論區實時反饋：“跟著做了幾個動作，感覺人舒展了不少。”

據了解，這是嘉定區中醫醫院首次嘗試通過直播帶練的方式向市民進行養生科普。褚曉彥介紹，醫生團隊共設計了兩套操，一套叫做疏肝健脾養生操，還有一套是減脂塑形的瘦身操。“利用中午半個小時進行‘碎片化養生’，既響應國家‘體重管理年’的號召，又精準切中上班族久坐成疾、健身卡閑置、亞健康焦慮等痛點。”褚曉彥告訴記者，他們推出的養生直播跟練門檻低、對新手友好，并且不依賴健身器材，利用午休碎片時間即可激活全身經絡，實現“辦公桌前的健康突圍”。

目前，醫院計劃每周兩次由醫師團隊直播帶練，錯過時段或想加練的市民，可隨時進入視頻號觀看教學回放。“建議每周跟練3—4次，利用碎片時間激活身體機能。”褚曉彥邊說邊演示“拍八虛”標準動作，“像這樣輕拍肘窩、腋窩，直到微微發熱，能促進氣血循環，特別適合春季養肝護肝。”

國家衛健委宣布實施為期三年的“體重管理年”，嘉定不少醫療機構也都推出減重門診，結合中醫科、內分泌科等，幫助大家“減肉肉”，瘦身的同時也養生。

服務信息

1.上海市中醫醫院嘉定院區減重多學科聯合門診開診

門診時間：周一下午13:00-16:30，隔周一次

門診地點：門診二樓B區9診室（榮聯路68號）

痰濕體質專科門診時間：周二全天

門診地點：門診1樓B區治未病科9號診室（榮聯路68號）

2.嘉定區中心醫院營養減重門診

門診時間：周四下午

門診地點：門診四樓D區1診室（城北路1號）

3.嘉定區南翔醫院脂肪肝專病門診

門診時間：周三全天

門診地點：門診三樓A診區（眾仁路495號）

4.嘉定區江橋醫院內分泌肥胖和脂肪肝專病門診

門診時間：周二上午

門診地點：門診四樓C4診區（黃家花園路800號）

中醫埋線專病門診

門診時間：周二下午

門診地點：門診三樓D3診區（黃家花園路800號）

5.嘉定區中醫醫院肥胖與代謝綜合征專病門診

專病門診：周二、周五下午，區中醫醫院厚樸堂（博樂路222號）

穴位埋線：周二、周五下午，中醫綜合治療室（博樂路222號）

6.外岡鎮社區衛生服務中心高月求上海市名中醫工作室專家門診

脂肪肝減重專家門診時間：周四13:30-16:00（法定節假日另行通知）

門診地點：門診三樓B304（祁昌路355號）

7.徐行鎮社區衛生服務中心減重代謝專病門診

門診時間：周二、周四全天

門診地點：三樓中醫科1診室（啟源路850號）

撰稿：彭曉妍

攝像：姚卓林

編輯：黃驪越

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