“閉上眼睛

感受氣息從鼻腔進入

慢慢填滿肺部

再緩緩呼出……”

日前，位于楊浦區控江路上的YOUNG劇場氧吧內，一場“身體地圖”工坊活動正在悄然開展。這是劇場“WAKE!WAKE!喚春醒”開放劇場活動的特色項目之一，多名自發報名的市民參與者在藝術療愈師的引導下，以繪畫為媒介，開啟了一場與自我身體的深度對話。

現場，只見地面上擺了數塊軟墊，市民參與者們或坐或臥，以最自由愜意的方式與這片空間交融。藝術療愈師先是引導大家進行簡單的呼吸訓練，隨后用一張人體情緒地圖，帶著大家揭開身體與情緒的奧秘。

“不同的情緒會影響身體的不同部位，負面情緒的積壓不但會引發心理問題，還會影響身體健康……”在講解之余，藝術療愈師還向大家發問，“對于這張人體情緒地圖，你有什么感受或驚訝之處？”不少市民參與者給出了自己的答案：“羞恥這種情緒竟會從頭一直影響到胃”“抑郁會讓我全身‘變藍’”“連蔑視都會讓人產生情緒波動”……

“身體地圖”工坊活動的核心環節，是身體輪廓描畫。市民參與者們分為兩人一組，一人躺在一張等身大的畫紙上，任意擺姿勢，另一人則作為搭檔，用彩筆為其沿著身體邊緣描摹出輪廓。一張“身體地圖”完成后，兩人再調換身份。這一過程看似簡單，卻有著不小的療愈意義。

“躺下的時候，感覺身體也放松了，不再像以前那么緊繃。”24歲的蛙蛙是第一次參加這類藝術療愈課程。躺平在畫紙上，她讓現場結交的“學友”幫忙描出輪廓，四肢隨性擺放，手指還不忘比一個“耶”。蛙蛙告訴記者，她是留學生，就讀于藝術管理專業，目前正放春假。這天，她已經做好了一整天“泡”在YOUNG劇場的打算。

“這里的活動特別多，我中午報了一場，下午報了一場，估計3點多結束之后還要在劇場里轉轉。”蛙蛙告訴記者，“我學的專業和這些活動高度相關，加上本人的興趣愛好方向一致，所以一直很關注國內的藝術療愈相關活動，沒想到YOUNG劇場就有，而且質量很高。體驗下來，有一種回歸自我的感覺。”

完成基礎輪廓后，大家還可以根據各自的情緒，在圖畫的不同位置填上顏色，表達自己身體的感受與記憶。有的作品被涂滿橙、棕、藍，仿佛象征著身體內充斥著滿滿的情緒需要釋放；有的則以生機勃勃的綠色曲線勾勒而成，似乎在高喊“這是我的靈魂之色”。不同的人生歷程與當下體悟，讓所有人呈現出迥異的創作風格，形成有趣的“身體對話”。

在當下，藝術療愈早已不是小眾話題，而是未來趨勢。人的追求并非止步于“不生病即可”，而是奔赴“身體與心靈的雙重健康”。在形式上，藝術療愈可以借助繪畫、音樂、舞蹈、戲劇等傳統方式，也可以涵蓋更多元的審美與感官體驗，如芳香療愈、園藝療愈等，讓人“看見”、了解自己的情緒，鼓勵宣泄出各種各樣的不滿、焦慮與壓力。

關注藝術，也是關注自身的一種形式。當前，YOUNG劇場結合“社會大美育”實踐目標，在原有專業藝術教育品牌的基礎上全面升級，推出了“月月有‘公益’、月月有‘大師’、月月有‘開放’”的“美育Pro計劃”，打破劇場邊界，鼓勵更多市民群眾走進劇場，打造更廣泛的美育概念。

未來，YOUNG劇場還將持續以“月月開放”深耕美育，讓藝術如春藤般蔓延至城市的每個角落。

文字 | 湯順佳

圖片 | 湯順佳

編輯|陳露 楊雨辰（實習）

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