一、前言

看到“PUA”和“三角測量”這兩個詞，可能有些朋友會顧名思義認為它可能是某種心理學、精神層面的測量或者評判方法，這種理解是錯誤的，它指的是一種比較常見的精神打壓和情感操控手法。

二、什么是“三角測量”？

為了幫助大家理解什么是三角測量，小編下面舉一個常見的例子：

比如某女自己一個月賺3000元，老公一個月賺5000元，但是她嫌老公賺得少，希望老公能賺得更多，以滿足自己的物質需求，比如給自己買更多奢侈品，換更大的房子等等。

為了“刺激”、“激勵”老公，她肯定是不會拿自己的收入和老公相比，因為自己的收入還沒有老公高，那么怎么辦呢？這時她就會引入第三方，比如拿閨蜜的老公做事。她會對老公說：你看看XX的老公，一個月賺XX元！比你高得多了，最近給她閨蜜又買了什么，又換了什么車等等。

這種引用第三方（可以是個人、群體，甚至是抽象概念），向對方進行施壓，以達到在思想上打壓對方，牽著對方的鼻子走，讓對方接受自己的某個觀點、服從自己某種意志的做法就叫“三角測量”。

在上面的例子中，“刺激”、“激勵”是女方為了美化自己的目的，故意往好了說，本質上這就是精神打壓和情感操控。

三、被打壓的后果

雖然這個案例看起來并不高明，甚至很小兒科，可以一眼看穿，但是俗話說“當局者迷”，在現實生活中，很多情感操控者會打著“愛你”、“為你好”和“激勵”你的幌子實施，所以非常具有隱蔽性和欺騙性。

在這種情況下，被打壓、操控的一方往往會承受巨大的心理壓力。他們會不斷被操控方與第三方進行比較、卷入矛盾沖突，可能對自己的行為和價值產生懷疑，擔心自己無法達到操控者的期望，從而陷入持續的焦慮狀態，導致失眠、食欲不振、情緒不穩定等問題。

四、如何應對？

最重要的一條原則是要提高自我意識，保持警覺，學會識別三角測量的跡象。當發現自己頻繁被用來與他人比較，或者處于矛盾沖突的中心位置，且這些情況似乎是有人有意為之的時候，就要警惕可能正在遭受精神打壓和情感操控。

例如，在戀愛關系中，如果伴侶總是無端地提起前任，或者在朋友之間制造矛盾，就需要思考是否存在三角測量行為。一旦識別出這種行為，千萬不要輕易陷入操控者設定的情境中，不要在思想上順著對方的思路想，被對方牽著鼻子走，陷入對方構造的思維陷阱，所謂“見怪不怪，其怪自敗。”

五、筆者總結

總的來說，三角測量是一種比較隱蔽且危害深遠的心理操控手法，它廣泛存在于家庭、戀愛和職場等各種人際關系中，可能會給目標對象帶來嚴重心理創傷和人際關系的混亂，具體危害程度取決于被操控方的年紀、閱歷和心理素質。

對此，我們應該樹立警覺，以確保在現實生活中能迅速識別和應對這種操控，保護自己的心理健康。