北京
衰老，是生物體隨時間推移逐漸發生的功能退化和生理失衡過程，涉及基因、細胞、環境等多重機制的復雜交互。今天北京勁松中西醫結合醫院介紹兩類食物，它們里面就含有天然的“抗衰”成分。
第一類是富含抗氧化劑的食物，比如各類新鮮的水果和蔬菜。像藍莓，其中含有豐富的花青素，這是一種強大的抗氧化劑，能夠有效清除體內的自由基，減少自由基對細胞的損傷，從而延緩細胞衰老的過程。還有菠菜，富含維生素C、維生素E以及多種礦物質，這些營養成分協同作用，能幫助抵御氧化應激，保護細胞健康，讓肌膚保持緊致和彈性，從內而外展現出年輕的狀態。
另一類是富含優質蛋白的食物，例如魚類和豆類。魚肉中不僅含有優質蛋白質，還富含不飽和脂肪酸，如歐米伽-3脂肪酸，對心血管健康有益，能為身體各器官提供充足的營養支持，維持其正常運轉，減緩衰老速度。豆類則是植物性優質蛋白的良好來源，同時還含有異黃酮等生物活性物質，具有抗氧化和調節內分泌的作用，有助于維持身體的年輕態。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
