廣州圣丹福醫院—女性生育能力強不強，來看這幾個地方!

　　在較好的時間，在較好的狀態下做事必定事半功倍，生孩子也是一樣。較好生育年齡，身體各項指標較棒的時候懷孕，符合優生規律。現在，很多人患有不孕不育癥，有的夫妻只是錯過了較好的時機和較好的狀態，各項身體指標都在走下坡路。

1、六大指標，助你判斷生育能力

　　想要寶寶的話，大家可以按以下指標簡單判斷一下自己的生育能力，如果連這些基本的指標都沒有達標的話，那就需要抓緊時間糾正咯。

　　指標一：年齡

　　男性25-35歲和女性24-29歲是男性和女性最容易受孕的階段。在最佳生育年齡受孕，精子和卵子的質量較好，計劃受孕容易成功，難產的機會相對少，有利于下一代健康素質的提高。

　　指標二：BMI值

　　分析體重對于不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一個中立而可靠的指標。BMI值也就是體重(kg)除以身高(m)的平方。女性大約在18——25為正常范圍，也是最適合懷孕的比例。

　　指標三：健康狀態

　　無論男女，當然是健康狀況愈好愈適合受孕，因為在有足夠體力與能量的情況下，再搭配充足的營養，能讓胎兒健康茁壯。如果女性有慢性疾病或癌癥、腦部病變、腎臟疾病、自體免疫性疾病、肝病時，比較不容易受孕。因為當健康狀況不佳時，生殖激素容易出現紊亂，甚至患有家族疾病的人，例如染色體異常，也可能出現排卵困難。

　　指標四：月經周期

　　月經周期不順的婦女比較不容易受孕，尤其是有寡經癥、多囊性卵巢癥候群的人，通常會隔很久才有一次月經，這樣月經周期長、排卵機會少，受孕的機會就小。但月經周期短的人也不見得好喔!尤其是患有子宮內膜異位癥的人，這意味著黃體功能并不完善，即使排卵也可能不孕，或者可能會增加流產的機會。

　　指標五：性經驗

　　性經歷對于女孩來說影響沒有那么大，但是如果男人性交太頻繁的話，就不容易受孕了。

　　指標六：避孕歷史

　　早期的避孕藥確實會因為藥劑超重，而有吃久了導致不孕的可能性，但現在由于都是低劑量的避孕藥，這樣的情況比較不易發生。但未婚及未懷孕過的婦女要注意，如果放置子宮內避孕器時間過久，很容易造成骨盆腔感染、沾黏，或者輸卵管阻塞及沾黏，如此可能會有不易受孕的后遺癥。

　　指標七：子宮比較健康

　　子宮是女性朋友特有的一個器官，而且也是孕育下一代的地方。如果說女性的子宮健康沒有炎癥，說明女性的身體素質也很好，可以為寶寶提供一個更好的環境，有利于寶寶的生長發育。而且，有了健康的子宮，女性就會看起來更好，受精卵才能順利著床，懷孕也會更容易。

　　指標八：子宮前置

　　在做孕前檢查的時候，醫生可能會觀察一下你的子宮是處于前置還是后置。子宮前置比較容易讓精子和卵子結合有利于懷孕;子宮后置精子和卵細胞相遇的距離會變得越來越遠，影響懷孕幾率。子宮逆行的女性朋友在性生活時可以使用墊子，這樣可能會提高懷孕率。

　　2、該如何增強生育能力?

　　小竅門一：合理把握AA時間

　　精子與卵子的存活時間并不長，大概只有24個小時。合理把握這短短24小時的時間，才能有效的幫助精子與卵子的結合。因此，科學推算排卵日很重要。

　　小竅門二：加強鍛煉

　　生命在于運動，運動孕育著小生命，準備懷孕的女性可以飯后散步，這是最簡單、效果最好的有氧運動。也可以到健身房上一些課程，如瑜伽、健美操等。老公可以多做俯臥撐之類的簡單運動，提高精子活力。

　　小竅門三：對自己有信心

　　開始備孕，你精氣神十足;可一個月沒懷上，你失落;二個月沒懷上，你灰心;三個月沒懷上，你開始懷疑自己……其實，備孕需要時間，并不是你想懷就可以馬上懷上的。雖然，我們身邊也有很多幸運兒，可更多人還是需要更多時間。所以，在備孕的時候，請給自己多一點信心，也給伴侶多一點信心!

　　小竅門四：飲食均衡

　　曾經有一位姐妹：身體表面看還是很好的，可就是懷不上，檢查后發現自身營養多項缺乏，同型半胱氨酸還高，達不到可以孕育的條件。所以受孕及胎兒的生長發育都離不開營養，飲食營養不容忽視。

　　溫馨提示：假如夫妻雙方已經認真備孕一年以上了，還是沒有成功，建議盡早到正規醫院不孕不育科就診，排查不孕不育的原因，以免錯過優生優育時機。醫院不孕不育專科，專業治療不孕不育、多囊卵巢、輸卵管堵塞、子宮內膜不孕癥、輸精管堵塞、少精無精癥等不孕不育疾病。大家有任何關于不孕不育方面的問題都可以給我們留言。