安徽
清明是二十四節(jié)氣的第五個節(jié)氣，標志著仲春和暮春的交替。此時節(jié)，楊柳依依風拂面，鶯飛蝶戲春意濃。清明，既是草長鶯飛、鳥語花香的盛春時節(jié)，也是慎終追遠、尋根思憶的重要節(jié)日。
01
動則生陽祛陰霾
中醫(yī)講究“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。適當?shù)膽敉饣顒硬粌H能促進人體陽氣的振奮，調(diào)動機體功能，還可驅(qū)散因陰雨、思親而致的陰霾，安撫悲傷的情緒。
02
咬青品茗散郁熱
青嫩時蔬能清散春季體內(nèi)的郁熱，兼具疏肝健脾的功效。最負盛名的當數(shù)南方的青團、北方的薺菜餃，還有清明前綠茶。
03
氣候變化勤換衣
此時節(jié)，氣溫波動大，晴雨交替，北方時有大風揚沙，日夜溫差偏大，考驗著身體的調(diào)節(jié)適應(yīng)能力。晴朗日子，白天升溫迅速，年輕人換上輕薄艷麗的新裝，老年人也不必春捂，避免過熱大汗。夜晚和陰雨時，降溫明顯，需及時添加保暖外衣，避免受涼傷風。
來源：新華社、健康中國、北京市疾病預(yù)防控制中心
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