北京
（人民日報健康客戶端記者 董穎鈺）清明時節，不少地方有吃青團、做艾灸的民俗。“青團是用鮮嫩的艾草汁加上糯米粉，再包裹餡料后蒸制而成的一種美食，確實很美味，但是它也存在比較黏膩、高糖、高脂、不好消化的特點，老人、小孩以及患有糖尿病、胃食管反流病和脾胃虛弱的人群，建議他們謹慎食用。”4月3日，中國中醫科學院西苑醫院主任醫師劉靜在國家衛生健康委舉行的“時令節氣與健康”發布會上介紹。
4月3日，中國中醫科學院西苑醫院主任醫師劉靜在國家衛生健康委新聞發布會上。國家衛健委圖
清明時節雨水豐沛，不少人選擇在家里艾灸百會穴祛濕。對于“艾灸百會穴可祛寒祛濕”的說法，劉靜表示，百會穴是手三陽經、足三陽經、督脈、足厥陰經交會的地方。清明時節乍暖還寒，人體處于陽氣已生，但陽氣不旺的狀態，這時候通過艾灸百會穴來培補身體陽氣，實際上是起到了扶助正氣的作用。
劉靜提醒，不是所有人都適合艾灸。比如陰虛火旺體質的人，往往容易有手足心熱、口干舌燥、口舌生瘡等癥狀，艾灸時容易誘發便秘、咽喉腫痛或者頭痛等“上火”癥狀。對于高熱、局部紅腫熱痛的實熱證患者，也不太適合艾灸治療。糖尿病患者的皮膚感覺比較遲鈍，艾灸時比較容易發生燙傷，要謹慎使用。另外，孕婦的腹部和腰骶部也是禁灸的。
如果自己在家里做艾灸，首先要注意艾灸的溫度不是越高越好，以局部皮膚有溫熱感、皮膚微紅的狀態為宜。如果在艾灸過程中出現了局部的皮膚灼痛感，建議立即調整艾條與皮膚的距離，或者直接換一個施灸的部位。
其次，不要一次灸太多穴位，也不要灸太長時間。一般情況下，根據個人體質情況，每次選2～3個穴位，每個穴位灸10～15分鐘即可。
艾灸之后，建議適當防寒保暖，適當補充溫水。如果是首次艾灸，建議咨詢醫生，由醫生根據個人體質的情況來給出艾灸的方案。
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