少喝點酒，尤其是中老年人能活血化瘀、防血管堵塞，不少人都是這樣認為的，實際上任何事都是一分為二的，這樣的說法是片面的，舉個例子：

冬天路面結冰，沷一盆開水，路面暫時可以化開冰層，這和酒精"活血化瘀"的原理很像，酒精刺激血管擴張，就像給血管"潑熱水"，讓血流暫時加速。但冰塊融化后會再次結出更危險的薄冰，正如酒后血管收縮時血壓飆升，會刺激損傷血管，心臟負擔反而會更大。

所以，所謂喝酒活血化瘀最終反而更傷心。其實想要長期保持血管暢通，運動就像給身體裝上了全年無休的智能導航系統，快走時肌肉規律收縮，如同無數雙小手輕柔按摩血管；游泳時水壓均勻推擠血液流動，比酒精的粗暴擴張更溫和持久。更重要的是，運動可以留下強健的心肺、靈活的關節等健康產物，而酒精只會留下肝臟的求救信號。

應當引起特別重視的是，長期喝酒會引起多種癌癥，已經被列為最不健康的一種生活習慣和致癌的危險因素，《柳葉刀》發表的一項研究顯示：

每天攝入30克酒精，大約52度白酒二兩，癌癥發生風險將增加39.4% ，即使減半到15克，癌癥發生風險仍然比不喝酒者高13.9%。

生活中經常有人說：哪有這么嚴重，我身邊不少每天不離酒的人，身體好著呢，有人90多歲還活著呢！

實際上這是一種幸存者偏差現象，這就像看到有人雨天出門沒打傘也沒感冒，就認定淋雨能強身健體，客觀事實是：每10個長期飲酒者中，有4人會患上肝硬化、3人會出現心腦血管疾病、2人會確診癌癥，剩下1個"幸運兒"可能攜帶著特殊基因，但這種特殊基因輪到你身上的概率比彩票的中獎率還低。

所以為了自己的身體健康，酒還是不要喝的好，早戒早受益，比如戒酒24個小時，肝臟開始分解保存脂肪，酒精性脂肪肝將逐漸減輕消失；戒酒 1周后，睡眠質量會有飛躍式提升；戒酒 1個月后，皮膚重現光澤，血壓會有5-10毫米汞柱的下降；戒酒1年后，口腔癌和肝癌的發生風險將降低50%。

勸你在舉起酒杯時不妨想想：是用這杯酒澆灌癌細胞，還是用半小時快走讓全身充滿活力。切記：真正的養生，從來不需要以犧牲健康為代價。你明白了嗎？點個贊轉發告訴更多人吧，關注天天聽健康，方便每天學健康養生知識！