北京
明確乳腺結節的診斷后，需要遵醫囑進行專業治療，日常生活中可以通過調整飲食、舒緩情緒、合理作息、內分泌治療、辨證調理等幾個方面來改善，避免加重和新發結節。
調整飲食
改善飲食結構，減少食物中高脂肪、高蛋白、高熱量飲食的占比，如奶油、蛋糕、油炸食品等，此類食物有助于提高脂肪的生成量，而脂肪多會增加雌激素分泌，會誘發和加重乳腺病變。少吃刺激性食物，包括辛辣、酒、咖啡等，最好徹底戒煙。平時可以多吃一些新鮮的蔬菜、水果和粗糧。
舒緩情緒
乳腺結節與情緒關系密切，生氣、抑郁、緊張、心理壓力大等不良情緒會誘發和加重結節，與之相反，保持好心情、好心態能幫助結節消散。
合理作息
熬夜和睡眠不足，都會影響生理節律、擾亂內分泌，這也會使乳房自我調節功能減弱，加重結節。所以，有熬夜習慣的人，要改變作息，每晚盡可能在23點之前上床睡覺，保證7小時的睡眠。
內分泌治療
因為乳腺結節的產生與雌激素水平有很大關系，如果經醫生檢查后認為要進行內分泌治療，需遵醫囑使用雌激素受體拮抗劑等藥物。如果是平時使用避孕藥、雌激素藥品或保健品過多導致的乳腺病變，需要調整避孕方法，停用相關的產品。
辨證調理
中醫學中乳腺增生、結節類疾病屬于乳癖，一般認為與肝郁氣滯、飲食勞傷、沖任失調有關，可以請中醫辨證后對癥調理。
說明：文字原創，圖片由AI生成。
作者：李文業
編輯：解陽楊李碩然
審核：姜峰 李雅琴
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