前言：提到清明節(jié)，人們首先聯(lián)想到的往往是掃墓祭祖的傳統(tǒng)習(xí)俗，這一習(xí)俗最早可追溯至秦代，隋唐時期正式定型為清明節(jié)的核心內(nèi)容。

還會聯(lián)想到古代詩詞：如杜牧的《清明》——"清明時節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂..."，白居易的《寒食野望吟》——"風(fēng)吹曠野紙錢飛，古墓壘壘春草綠..."。

的確，就像杜牧的清明所說，清明時節(jié)總是細(xì)雨紛紛，雨水打落在青石板路上，泛著水光，空氣中混著潮濕的泥土味兒和淡淡的花香，這就是清明特有的味道。

這既是一個懷念的季節(jié)，也是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，人們撐著傘，腳步匆匆，去為故去的親人掃墓，慎終追遠(yuǎn)，是我國人骨子里的東西，清明節(jié)，這份思念就格外強烈。

但在這個特殊的日子里，除了緬懷，我們還要珍惜當(dāng)下，關(guān)注自己的身體健康，才能更好地走向未來，那么，在這個特殊的節(jié)日， 我們該注意哪三個禁忌呢？

清明來歷

在了解清明三個禁忌之前，我們先要知道，清明節(jié)的來歷，清明節(jié)的起源可以追溯到周代，距今已有2500多年的歷史，清明節(jié)最初與古代帝王將相的“墓祭”之禮密切相關(guān)。

據(jù)記載，周代已有祭祖掃墓的習(xí)俗，民間效仿后逐漸演變?yōu)楣潭L(fēng)俗，而清明則也因為和多個日子重合，最終融合為清明節(jié)。

要知道，清明節(jié)可不只是叫清明，在它的身上還有很多別稱，諸如踏青節(jié)、行清節(jié)、三月節(jié)、祭祖節(jié)等。

比如：清明節(jié)是二十四節(jié)氣之一，因與春耕時節(jié)重合，具有指導(dǎo)農(nóng)事的意義，再比如寒食節(jié)的起源與春秋時期晉國忠臣介子推的故事相關(guān)。

晉文公重耳流亡期間，介子推割股奉君，后拒受封賞，攜母隱居綿山，晉文公為逼其出山而放火燒山，導(dǎo)致介子推被焚而死。

為紀(jì)念他，晉文公下令在其忌日禁火冷食，形成寒食節(jié)，寒食節(jié)后一天定為清明節(jié)，兩者逐漸融合。

戰(zhàn)國時期，民間墓祭風(fēng)氣盛行，秦漢時期進(jìn)一步普及，掃墓成為重要禮俗，而到了唐朝時期，逐漸將寒食節(jié)掃墓的習(xí)俗納入官方禮制，并規(guī)定清明與寒食節(jié)合并放假。

寒食節(jié)的禁火冷食習(xí)俗與清明的掃墓、踏青活動結(jié)合，并吸收了上巳節(jié)（三月三）的郊游傳統(tǒng)，形成了兼具哀思與春游的節(jié)日特色。

從這也能看出，清明節(jié)也不僅僅是一個祭祀祭祖的節(jié)日，尤其是我們現(xiàn)在就能體會到，在這天，人們趁著節(jié)假日踏青、放風(fēng)箏、進(jìn)行短途旅行等等。

不過，清明時節(jié)，除了緬懷，也要注意健康，清明時節(jié)正值冷暖空氣交匯，天氣忽冷忽熱，晝夜溫差大。

這種氣候條件下，人體免疫系統(tǒng)易受干擾，再加上正是春暖花開時節(jié)，花粉、柳絮等大量飄散，尤其是對于過敏體質(zhì)人群而言極不友好。

不過，這些都不是根本所在，最重要的三點則是——“躲蛇蟲，不碰潮濕物品，不吃過多青團(tuán)”。

躲蛇蟲

清明節(jié)正值春季氣溫回升，蛇類結(jié)束冬眠開始頻繁活動，蛇對溫濕度敏感，喜陰涼潮濕環(huán)境，尤其在雨前雨后活動更頻繁。

不管是掃墓還是踏青的時候，人們經(jīng)常會進(jìn)入山林、草叢等地，這些地方也是蛇蟲喜歡的棲息地。

一定要穿長袖長褲、高幫鞋，避免裸露皮膚，選擇淺色光滑面料衣物，小心一些蟲類爬到衣服上。

不碰潮濕物品

清明時節(jié)多雨潮濕，中醫(yī)認(rèn)為“濕邪”易趁人體正氣不足時入侵，導(dǎo)致陽氣受阻，引發(fā)多種癥狀，尤其本身濕氣重或患有類風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎人群，潮濕環(huán)境會加重病情。

包括老年人也需慎防滑倒骨折，中醫(yī)建議避免直接接觸潮濕地面或穿未干衣物，淋雨后及時更換衣物。

不吃過多青團(tuán)

青團(tuán)以糯米為主要原料，其質(zhì)地黏膩緊密，冷卻后更加難以消化，過量食用可能會出現(xiàn)消化不良癥狀。

當(dāng)然，除了糯米外，青團(tuán)還以甜餡、咸餡為主，而過多食用，甜餡含大量糖分，尤其是糖尿病患者盡量不吃，咸餡則高脂肪、高膽固醇，高血脂人群盡量不吃。

結(jié)語

趁著這個清明假期，我們多出去走走，呼吸新鮮空氣，放松身心。

現(xiàn)在的清明節(jié)，除了傳統(tǒng)的掃墓踏青，也有了更多紀(jì)念方式，比如網(wǎng)上祭奠，參加公益活動，用文字、圖片、視頻記錄和分享與故人相關(guān)的點滴等等。

不管怎么過清明，核心都是對生命的尊重和對未來的期許，生命是生生不息的，要傳承先人的精神，創(chuàng)造美好的未來。

在這個春天，讓我們懷著感恩的心，緬懷過去，珍惜現(xiàn)在，展望未來，愿每一個清明節(jié)，都能成為我們反思人生、感悟生命的重要時刻。