“獼猴桃是水果，水果怎么可能會傷胃，趕緊還給我！”

王先生沒耐住性子，跟妻子吵了起來。

今年35歲的王先生是一名公司的銷售經理，做銷售這一行的免不了要喝酒應酬，多年來不良的飲酒習慣讓王先生的胃部很受傷。

近段時間，王先生發現自己的胃部老是隱隱作痛，去醫院檢查后發現患有胃潰瘍，日常需要多加注意保護胃部，否則病情會持續惡化下去。

自那之后，妻子在飲食上就十分重視，偶然的機會下她聽朋友說水果是寒性的食物，食用后會傷胃。

當天回家后正好看見王先生在吃水果，她急忙阻止了他不讓他吃，但王先生對此卻不領情，覺得她太小題大做了，到底誰的想法才是正確的呢？罹患胃病后還能不能吃水果？

一、患了胃病，到底能不能吃水果？

關于水果一直存在有很大的爭議性，有些人覺得水果是寒性的食物，不適合胃不好的人，有些人則覺得水果不會給胃部帶來刺激，到底哪個說法才是對的？

廣東省中醫院脾胃病科陳延醫師表示，胃病患者是否能吃水果主要是看患者的具體情況。

一些處于胃炎急性發作期的患者，多數會有胃炎過多、胃痛等癥狀，這類患者食用水果容易導致胃酸分泌增加，加重本身的癥狀，所以要盡量少吃水果。

而一些罹患萎縮性胃炎、胃酸分泌不足的人群，則可以適當吃水果來促進胃酸分泌，對于病情的恢復能起到促進作用。

從中醫的角度來看，水果可分為寒、熱、平三種，相對而言寒性的水果會更多一些。對于一些罹患慢性胃病的人群而言，日常食用寒性的水果需要慎重。

二、“傷胃水果”被揪出，5種水果可能會加重胃病

對于本身胃不好的人來說，日常吃水果一定要有選擇的吃，這五種水果勸你最好少吃，否則容易導致本身的病情加重。

獼猴桃：獼猴桃屬于寒性的水果，大量攝入容易導致陽氣耗損，容易引起腹痛、腹瀉癥狀出現。

且獼猴桃內還含有豐富的維生素C、果膠成分，這些物質會增加胃酸分泌，讓胃部負擔加重，容易讓患者的病情持續加重。

山楂：山楂是個可以助消化的食物，但對于本身胃不好的人而言，不建議大量食用山楂。

因為山楂內含有的果膠、單寧酸成分較高，與胃酸接觸后容易形成結石，結石在胃部內會給胃粘膜帶來刺激，容易誘發胃出血、胃潰瘍發生。

冬棗：冬棗是個膳食纖維很豐富的水果，一次性攝入大量容易導致胃腸道負擔加重，且冬棗的皮比較堅硬，對于本身胃粘膜損傷的人群而言，容易加重不適癥狀。

桃子：桃子內含有的大分子物質較多，對于本身胃腸道功能弱的人來說，食用后很容易會出現消化不良的癥狀，對于胃部健康不利。

李子：李子內含有豐富的花青素、維生素C，對于胃酸分泌過多的人群而言，食用這類水果容易加重本身的不適癥狀。

三、3個關于水果的謠言，你中招了嗎？

在吃水果這件事上，生活中其實存在有不少的謠言，很多人對這些謠言深信不疑，看看你有沒有踏入這些“坑”？

1.先吃水果再吃飯？

有人說，日常在吃飯之前應該先吃水果，這樣做可以將正餐擋在上面，有助于營養吸收。

其實這個說法并沒有科學依據，我們的胃部容量是有限的，不論攝入什么食物，只要攝入的量達到極限后另外一個就吃不下了。

水果內主要的成分是水、碳水化合物以及維生素等，這些成分的消化吸收與正餐內的營養吸收之間并沒有聯系。

2.反季水果不健康？

現在在市面上可選擇的水果種類非常多，一些即便不是當季的水果也能買到。很多人覺得這些反季節的水果是打了藥物生長的，其實這個說法并不正確。

現代大棚栽種、自然栽種的技術逐漸成熟，很多保鮮劑、食品添加劑以及植物生長調節劑均對植物的生長能起到促進作用，讓人們可以食用到反季節的水果。

只要是在國家標準內使用這些添加劑，不會給健康帶來威脅。

3.水果吃得越多越好？

水果是個營養豐富的食物，于是有很多人認為日常攝入水果越多對健康越好。

這個做法同樣不推薦，我們一天可攝入的食物量是有限的，攝入大量的水果會導致其他的食物攝入減少，讓身體無法攝入多元化的營養，反而會導致營養不良出現，建議日均攝入水果的量保持在250g左右為宜。

四、調養脾胃，記得這樣做

對于本身胃不好的人來說，日常不應該將目光只局限于水果的攝入上，而是要做好這四件事，才能幫助更好的調養脾胃。

1.主食配菜科學搭配

在食物的選擇上，要以米面谷物為主食，肉菜水果為輔助。注意不要本末倒置，否則容易導致脾胃出現損傷，一些本身胃腸道功能弱的人群，則可以將主食換成精細米面，以此來減輕胃部的負擔。

2.一日三餐定時定量

日常的三餐要注意定時定量食用，因為我們的胃部是個具有節律性的器官，它會在三餐的時間段分泌胃酸來進行消化。如若沒有定時吃飯的話，胃酸容易消化胃粘膜，給胃部健康帶來不良刺激。

3.保持健康生活方式

健康的作息、精神放松等也對于胃部健康很重要，建議每天保持8個小時左右的睡眠時間，不要熬夜。

4.適當運動、心情愉悅

運動可以促進胃腸道蠕動，對于胃部健康而言也有一定的好處，建議保持規律性的運動，每周3次以上的運動量，每次運動時間在30分鐘以上。

另外，還要注意保持情緒的穩定，注意不要讓自己長期處于精神緊張、壓抑的情緒下。

注意飲食少油膩，戒煙酒，注意休息，寒邪入侵體內,體內寒氣也逐漸增多,原本畏寒體質容易表現出來更加明顯的不 適癥狀,膽不好引膽汁減少,膽不好右腹肋骨邊緣處隱隱不舒服,下面不下去,上面下不來。另外，就會讓部分膽汁與毒 素滯留肝內,不能充分通過膽囊排空,影響肝臟的正常的宣泄,所以膽紅素會出現指標異常,膽不好會使得膽汁逆行入胃 與胃酸作用對胃黏膜屏障產生破壞,形成腸胃不好的情況,下面下不去,上面下不來,所以會表現方面。膽很重要

根源在膽,抽空到附近野地挖點灌南|苦菜,煮點湯,溫飲,葉子背面有白色絮狀物，這個季節已經長出來了,蘿卜少吃點，易刺激膽，不利于膽及腸胃的恢復，平時飲食注意清淡些,少食生冷油膩之物,少食辛辣,晚上不要熬夜。知錯能改善莫大焉！堅持哦。

胃部健康是每個人都需要引起重視的問題，胃病患者可以適量食用水果，但要注意盡量少吃或不吃那些會加重病情的水果，以免危害健康，在日常還要多學習養胃的方法，上文提到的這些你都學會了嗎？