近日，國(guó)家衛(wèi)健委正式啟動(dòng)

為期三年的“體重管理年”行動(dòng)

“管”好體重

不是一味地追求“瘦”

而是要踐行健康的生活方式

想要擁有更健康的身體

更積極的精神風(fēng)貌嗎？

“健康減脂”的風(fēng)吹進(jìn)了北林大

快跟官微一起來(lái)看看

食堂套餐，多款減脂餐品上新！

學(xué)校食堂上新多款減脂餐品

讓你的減脂之路不再枯燥!

學(xué)一食堂自選減脂餐（午、晚餐供應(yīng)）

學(xué)一食堂設(shè)置了減脂餐窗口

可自選搭配，稱(chēng)重計(jì)價(jià)

碳水系

有芡實(shí)玉米飯、紫米飯、紅薯、

玉米、蕎麥饅頭等

蛋白質(zhì)系

包括蝦仁、牛肉、雞胸肉、豉汁巴沙魚(yú)等

膳食纖維系

有西蘭花、蘑菇、胡蘿卜、綠葉菜等

同時(shí)還有包括油醋汁在內(nèi)的多種蘸料

為你帶來(lái)一場(chǎng)輕盈歡快的健康盛宴！

中餐減脂餐食譜建議

晚餐減脂餐食譜建議

學(xué)二食堂自選減脂餐（午、晚餐供應(yīng)）

同學(xué)一食堂一樣

可自行搭配，稱(chēng)重計(jì)價(jià)

供應(yīng)紫薯、二米飯、紫米飯、黑椒土豆泥

等碳水化合物

大蝦、魷魚(yú)、牛肉、雞肉等優(yōu)質(zhì)蛋白

更有木耳、秋葵、西蘭花、口蘑等時(shí)令食蔬

搭配上芥末汁、焙煎芝麻汁等蘸料

讓你的減脂之路也能有滋有味！

禾園餐廳輕食套餐（午、晚餐供應(yīng)）

供應(yīng)多款輕食套餐

內(nèi)含多種果蔬以及紅薯、玉米等優(yōu)質(zhì)碳水

牛肉、大蝦、雞胸肉等優(yōu)質(zhì)蛋白

色澤斑斕、葷素搭配，淋上美味醬料

吃下去感覺(jué)整個(gè)人都輕盈了起來(lái)！

注:

雞胸肉+以上餐品=雞胸肉減脂餐

牛腱子+以上餐品=牛肉減脂餐

蝦仁+以上餐品=蝦仁減脂餐

教工餐廳“輕焙時(shí)蔬”（晚餐供應(yīng)）

見(jiàn)過(guò)烤出來(lái)的減脂餐嘛？

教工餐廳這就帶你大開(kāi)眼界！

基礎(chǔ)套餐是選用玉蘭筍、胡蘿卜、西蘭花、

口蘑、香菇、玉米、花菜、西葫蘆、

貝貝瓜等時(shí)蔬烘烤后組成的

各類(lèi)時(shí)蔬經(jīng)過(guò)烘烤，水分微微蒸發(fā)

保留了食材原本的鮮甜與香氣

每一口都是滿滿的纖維和維生素

在此基礎(chǔ)上，還可以選擇增添雜糧飯、蕎麥面、

奧爾良雞胸肉等食材

搭配上油醋汁、芝麻汁、雞骨汁、

照燒汁等不同口味的蘸料

碰撞出不一樣的味道

這頓飯，低卡低脂、高纖維

簡(jiǎn)直就是減脂期的完美拍檔！

食堂“三低窗口”（午、晚餐供應(yīng)）

除減脂餐外，食堂還推出了“三低窗口”

供應(yīng)低油低鹽低脂餐品

其中禾園餐廳設(shè)有“三低窗口”

學(xué)二食堂與清真食堂也供應(yīng)多款“三低菜品”

教工餐廳專(zhuān)設(shè)一個(gè)窗口

出售蒸菜、菌菜和清湯類(lèi)餐品

幫助師生清淡飲食，健康生活

運(yùn)動(dòng)健身，春日一起跑起來(lái)！

堅(jiān)持健康的飲食習(xí)慣

同時(shí)也要堅(jiān)持科學(xué)的體育鍛煉

我校體育教學(xué)部一直推行的

陽(yáng)光長(zhǎng)跑、身體素質(zhì)課內(nèi)外一體化教學(xué)

開(kāi)設(shè)的健身健美、健美操、瑜伽、

藝術(shù)體操、身體素質(zhì)

以及形體訓(xùn)練等多門(mén)健身美體課程

旨在幫助同學(xué)們科學(xué)管理體重、

改善體質(zhì)及增進(jìn)健康

這一系列課程

受到同學(xué)們的歡迎和好評(píng)

并已取得顯著成效

不僅滿足了不同的個(gè)性化需求

同時(shí)也有效促進(jìn)了

大家的身心健康與全面發(fā)展

學(xué)會(huì)和身體對(duì)話

找到適合自己的健康節(jié)奏

陽(yáng)光、自信地解鎖新?tīng)顟B(tài)

BFUers還等什么呢？

趕快動(dòng)身來(lái)體驗(yàn)吧

歡迎在留言區(qū)曬出

你的 ?減脂餐? 或 ?健身計(jì)劃?

有機(jī)會(huì)獲得精美文創(chuàng)

北林大祝你成為更好的自己！

微信名：bfu-1952-

北京林業(yè)大學(xué)

出品｜北京林業(yè)大學(xué)黨委宣傳部

來(lái)源｜綜合保障部、體育教學(xué)部

統(tǒng)籌｜劉曉蘭、慎航

審稿｜劉雄軍、陳東

攝影｜北林融媒：祝名家、陳姝怡、朱子芊

文案&排版｜甘夏羽、楊嘉雯

校對(duì)｜賈嘉

編輯｜張薇

責(zé)編｜歐陽(yáng)汀

審核｜劉廣超

開(kāi)了開(kāi)了！這是北林大的春日浪漫~

北林大帶你“開(kāi)耕”啦！

官宣！他們是北林大教學(xué)名師！

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