一則關于“飲酒”的傳說，一個多年來一直在辟謠的“荒謬言論”，首先，我想問一下，有多少人相信了這則言論？的確，白酒是現實生活中飲用頻次較高的一種“酒品”，很多人總喜歡用白酒伴以餐食，每頓飯總要喝二兩，難道喝白酒真的可以增強免疫力？關于“白酒的傷身理論”，請各位牢記心中，勿被白酒傷身又傷心，此文該看。

了解“白酒”很重要：

白酒，一種我們國家“特有的蒸餾酒”，主要由糖質原料或淀粉發酵后經過蒸餾得到的飲品。白酒是一種“能量飲品”，也可以說其是“純能量食物”，一克酒精可以為機體供能7千卡（一克蛋白質供能4千卡），而其他營養物質幾乎不含有。

喝白酒可以增強機體的免疫力？

先來和大家說一件事，所謂的“免疫力”本身并不能靠外界力量來提高，我們能做到的僅是“不過分消耗自身的免疫力”。另外，白酒中含有最多的物質就是“酒精”，而酒精早已成為“世界公認的一類致癌物”，它的攝入只會讓你的身體進入“傷身坑”，并不存在“真正意義上的養生好處”。當然，市面上有不少關于“喝白酒的養生學說”，我們又該如何看待？

飲用白酒，對身體帶來的“好處”：

這里聊到的“傳言中的好處”，都是拋開飲酒量來看的，希望大家客觀看待。

喝白酒可以幫助自身緩解焦慮、消除疲勞：因為白酒中含有不少的酒精（30%—70%不等），而酒精的攝入就會對大腦和中樞神經產生“舒緩的作用”，這樣一來就會幫助身體消除疲勞，驅趕自身的那種倦意，另外也可以適當幫助大家消除緊張的情緒（拋去酒精對身體的傷害來看）。

激發食欲，讓你更愛吃飯：白酒的攝入可以激發食欲，讓不愛吃飯的人有了吃飯的沖動，特別是在炎熱的夏天，這也是比較實際的一個作用。

加速身體的新陳代謝：和其他“酒品”相比，白酒中所含的酒精更多，而酒精的攝入必然會加速身體的血液循環，這樣一來即可以加速新陳代謝（當然，喝水同樣可以加速新陳代謝）。

除了這些以外，喝完白酒可以讓人變得開心，同樣也可以增強大家與朋友或家人之間的情感，這兩則作用在我看來更加“實際”，除此之外，竟是謠言。

您該這樣看：

如果拋開酒精的攝入量與酒精對身體的傷害來看此事，那“飲白酒”的確會對身體帶去一些“可觀的作用”，但現實生活中，大家單次的飲酒量都會很高，這樣就會攝入不少的酒精。酒精這種致癌物很“強大”，它的攝入幾乎可以傷害到你身體的每一個部位，包括口腔、食道、胃腸、肝腎、 皮膚、大腦等多個部位，同時還會誘發多種癌癥，最安全的飲酒量一定是“0”，唯有不飲才不會傷身。

吃飯時喝白酒，我勸您還是“算了”：

很多人喜歡在吃飯的時候飲用白酒，或是二兩，或是半斤。其實，如果你真的重視身體和健康，建議您還是要早日戒掉這個習慣，飲酒必然傷身；吃飯很正常，但當飲酒成為“愛好”或者“癮”的時候，你多半是危險了。

對待喝白酒這件事，態度要公正（正確）：

白酒，一種含有較多酒精的飲品。站在“健康”的角度來看此事，能不喝盡量不喝，酒精的攝入必然會對身體帶去傷害，唯有“不喝”才是最大限度地保護自己。所以，能不舉杯盡量不舉杯，對自己負責；一旦舉杯，心中請留有心眼兒。

喝酒的時候留個心眼，身體會感謝你：

生活上首先要調整飲食結構，盡量低鹽低脂飲食，不要吃高脂肪高熱量的食物，多吃蔬菜類，另外要堅持體育鍛煉。飲食不注意節制，日常生活規律無規律，讓體內寒氣逐漸累積，陰陽失去平衡，膽囊收縮功能下降，膽汁分泌減少，食物在腸胃停留過久，不能正常消化吸收，而食物中的脂肪及膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，所以就會出現脂肪及膽固醇代謝異常，雖然指標不高，但部分膽固醇及脂肪會在血管內富集增多，甚至形成鈣化，夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內，影響肝的正常代謝，繼而導致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復，根源在膽，膽調養好了，肝也會逐漸恢復正常。

知道了問題的所在，就要采取正確的措施進行對待，有時間到蘇北鄉下采點灌南苦菜，回去煮湯，紅糖適當擱一點，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時飲食方面宜少不宜多，少吃多餐，另外，注意辛辣的，油膩的，盡量少吃為好。加強身體鍛煉，勞逸結合。

喝酒可以，但請您選對“酒品”。在保證酒水質量的前提下選擇“酒精度數更低的酒品”，同等飲用量的前提下攝入更少的酒精，保護身體。喝酒之前，請給自己盛一碗飯，酒杯旁邊放一杯水。飲酒之前要吃東西，飲酒的同時同樣要吃東西，給胃部增加一層“保護膜”，降低胃潰瘍等問題的發病風險。飲酒的同時多喝水，加速酒精的代謝和排出，這是最靠譜的解酒方法。飲酒，單喝一種即可，千萬別摻著喝，避免醉得更快。開心的時候飲酒，傷心的時候請拒絕飲酒，避免過分傷身和傷心。對待白酒，要科學、公正；針對飲酒這件事，您本該學會上述的這些事情，愿各位身體安康，家庭和睦。