湖北
最近總覺得眼睛像蒙了層霧，看電腦屏幕不到兩小時就酸脹流淚，午休時同事說我眼白泛著紅血絲，像熬了三天三夜。想起上周體檢報告里"輕度干眼癥"的提示，趕緊下單了網(wǎng)紅護眼儀，結果戴著硌得太陽穴生疼。
直到看到陳允斌老師分享的明目茶方，才發(fā)現(xiàn)老祖宗早就把護眼智慧融進日常飲食里。桂圓殼輕清上行專管頭部，紅棗補血養(yǎng)肝，枸杞滋補肝腎，菊花清肝明目，四味食材搭配堪稱"電子屏守護者"。
照著方子試了三天就明顯感覺不同：
食材準備：帶殼干桂圓6粒（面粉水搓洗）、去核紅棗4顆（掰開更出味）、枸杞5g（選免洗款更省心）、菊花2朵。
制作步驟：
1.桂圓用面粉水浸泡5分鐘后沖洗干凈
2.紅棗去核掰成兩半，與桂圓、枸杞、菊花同入杯
3.90℃熱水沖泡，燜泡30分鐘即可
（養(yǎng)生壺煮飲效果更佳，可反復加水續(xù)杯）
茶湯呈琥珀色，入口有淡淡棗香，桂圓殼的微苦被菊花清香中和得恰到好處。連續(xù)喝了一周，最驚喜的是下午三點眼睛不再酸澀，看報表時視線自動聚焦，連美瞳都摘得勤快了。
現(xiàn)在辦公室人手一個燜茶杯，午休時集體"泡茶養(yǎng)生"。市場部王姐說孩子上網(wǎng)課也跟著喝，以前總揉眼睛的習慣都改了；程序員小張把可樂換成了明目茶，體檢時眼壓都降回正常值。
比起動輒上百的護眼保健品，這個方子成本低到可以忽略不計。帶殼桂圓在藥店5塊錢能買一大包，菊花茶包網(wǎng)購9.9元包郵。每天不過幾毛錢，就能給眼睛做個天然SPA。
特別提醒經(jīng)常戴隱形眼鏡、熬夜追劇、長時間開車的朋友，眼睛疲勞不是小事。與其等視線模糊才想起滴眼藥水，不如每天花10分鐘泡杯明目茶，讓傳統(tǒng)智慧守護我們的"心靈之窗"。畢竟最好的護眼方式，是讓眼睛從內(nèi)而外得到滋養(yǎng)呀。
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