眾所周知，中醫(yī)看病治病，喜歡追根溯源，因?yàn)橹挥邪言搭^，治從根本，身體健康才能長(zhǎng)久。為此中醫(yī)總結(jié)出了人體上的"四根"，只要把人體這四根調(diào)理好呵護(hù)好，就可以讓人延年益壽。因此，想要五臟六腑好，緊握四根很重要，尤其是最后"那一根"。

一、鼻根——苗竅之根！苗竅，即露出苗頭的孔竅。中醫(yī)認(rèn)為人體內(nèi)的疾病，會(huì)第一時(shí)間在鼻子上露出苗頭，望聞問切中的望診很多時(shí)候就是看鼻子。比如鼻子正中，對(duì)應(yīng)脾臟；鼻根，反映心功能強(qiáng)弱；鼻柱，能看出肝臟功能的好壞；鼻翼，反映腸胃功能是否失調(diào)；還有鼻子的呼吸，連通肺部與外界。護(hù)鼻相當(dāng)于護(hù)五臟！通過接觸鼻子，人們可以間接的保護(hù)五臟和腸胃，比如下面這兩招：

1、潤(rùn)鼻
寒冷干燥的天氣，容易傷害鼻腔內(nèi)的毛細(xì)血管，導(dǎo)致鼻出血。如果多吃滋陰潤(rùn)燥的食物，比如阿膠，秋梨，銀耳等，可滋陰潤(rùn)鼻，止咳安神，起到養(yǎng)肺的作用，很多呼吸道疾病就不容易再犯了。

2、抹鼻
方法：沿著鼻根、鼻梁、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，均勻用力，每天一次。這樣做會(huì)對(duì)鼻子起到全面的良性刺激，進(jìn)而促進(jìn)五臟功能。每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達(dá)到護(hù)鼻效果。

二、乳根——宗氣之根！宗就是大的意思，比如宗師，宗祖。宗氣即指人體那些強(qiáng)有力的氣，特別在心肺這塊，大量宗氣聚集，推動(dòng)肺的呼吸。我們說話、呼吸、嗅覺、心跳，也都與宗氣有關(guān)。乳根為宗氣之根，護(hù)好乳根，對(duì)人的心肺大有好處，關(guān)鍵是用好這兩招：

1、少說話多喝水
"日出千言，不病自傷"，整天不停說話，會(huì)傷氣，尤其是肺氣和心氣。少說話可以保護(hù)肺氣，收斂心氣，多喝水則能養(yǎng)肺潤(rùn)肺。

2、多做腹式呼吸法
方法：伸開雙臂，盡量擴(kuò)張胸部，然后用腹部帶動(dòng)來呼吸，這種呼吸方式有助于清肺、健肺，增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復(fù)。

三、耳根——神機(jī)之根！神的意思是我們整個(gè)人，機(jī)的意思是機(jī)能，活力。神機(jī)，指的就是一個(gè)人的生命與活力，中醫(yī)素有"神滯則機(jī)息"之說，神停止，活力也熄滅了。耳根就是人的神機(jī)之根，上面有密密麻麻的穴位，全身臟腑在這里都有特定反射點(diǎn)，當(dāng)身體發(fā)生病變時(shí)，它就能像情報(bào)員一樣，在第一時(shí)間出現(xiàn)疼痛、敏感、變形、變色等反應(yīng)。養(yǎng)好耳根，有助于喚醒我們的神機(jī)，防治疾病，增強(qiáng)生命力。

① 摩耳
雙手掌摩擦發(fā)熱后按摩兩耳正面，再向上折按摩耳背面，反復(fù)10次，此法可疏通經(jīng)絡(luò)，保養(yǎng)臟腑。

② 拉耳垂
用左右手的拇指、食指同時(shí)按摩耳垂，先將耳垂搓熱，然后再向下拉耳垂15—20次，使之微微發(fā)熱即可。

四、足根——精氣之根！中醫(yī)認(rèn)為，"精氣"是所有人的根本，除了具有生殖功能，還是維持生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關(guān)，是一個(gè)人能否健康長(zhǎng)壽的籌碼。如果說明鼻根、耳根，乳根僅是人體精氣的三個(gè)凝聚點(diǎn)，那么足跟就是精氣的總部。養(yǎng)好足跟，全身都能受益。

① 多吃黑色食物：養(yǎng)腎補(bǔ)腎
想要養(yǎng)好精氣，首先就要養(yǎng)腎，腎好了精氣才足。中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，黑芝麻、黑豆、黑米都是養(yǎng)腎佳品，尤其是黑芝麻，補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)效果很好。

② 每天睡覺前泡腳，搓腳心、腳趾，在泡腳盆里放些小鵝卵石，一邊泡腳，一邊踩，可起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)的作用，足底按摩則能有效調(diào)整臟腑、補(bǔ)益精氣，還能調(diào)理失眠。