男性平時很少保養身體，但是對雄性激素以及腎臟的關注度卻非常高，而且還會經常進行保養，但是雄性激素很容易流失，所以最重要的就是盡量戒掉那些不良的生活習慣。

熬夜習慣

有統計數據顯示，我國這兩年的熬夜人數越來越多，而且男性占比明顯高于女性，這主要是因為男性白天忙于工作，經常會將應酬，聚會等放在晚上，所以原本屬于睡覺的時間被剝奪，而熬夜對男性的身體傷害非常大，不僅會加速身體衰老，還可能導致免疫力下降。同時經常睡眠不足會引起腎臟運行負擔增加，從而導致雄性激素的分泌受到抑制，從而體內的雄性激素量會越來越少。

防曬過度習慣

這兩年隨著氣候的變化，太陽的強度也越來越強，而太陽中又含有大量的紫外線，所以很多男性現在也開始注重防曬，否則很容易對皮膚造成損傷，但是很多男性防曬的方式就是整天待在室內，避免跟太陽有任何的接觸，可是曬太陽是補充維生素D最好的方式，一旦維生素D不足，不僅會影響身體對鈣元素的吸收，引起骨質疏松，而且還會導致體內的雄激素合成出現問題，引起雄激素越來越少。

吸煙喝酒習慣

其實我們每個人從小就知道，吸煙喝酒對身體的傷害非常大，可即便如此，依然沒有人會真正放在心上，而且這兩年吸煙喝酒已經逐漸發展成了一種正常的額社交方式，喝酒不僅會傷害肝臟，還會對腸胃、血管造成損傷，而吸煙也不止會傷害肺部，還會對肝臟等部位造成傷害，而且吸煙喝酒都會傷害腎臟，導致腎臟的代謝功能下降，從而雄性激素的分泌量也會減少。

懶得動習慣

這兩年隨著生活節奏的加快，我們生存需求也越來越多，導致每天大部分時間都花在了工作上，所以很多男性下班后就會一直躺在床上玩手機，根本沒有精力以及體力進行鍛煉，時間一長，身體各項指標都會下降，各器官的活性也會降低，尤其是腎臟功能會出現混亂，時間一長，雄激素的分泌量也就大打折扣。

不愛喝水習慣

很多男性在平時工作中，因為忙碌經常忘記喝水，正常情況下，我們沒人每天至少要攝入2000毫升左右的水，可很多男性連1000毫升都不夠，而我們喝進體內的水分一般都由腎臟代謝，這也能夠有效保證腎臟活性，可如果喝水不足，就會導致腎臟內部積聚大量代謝廢物，而且無法及時排出去，自然會對腎臟造成污染，導致腎臟的活性越來越不足，從而雄性激素的分泌量也會告急。