四川
為精準提升心理健康教育實效性，系統構建學生心理調適能力，達州高新中學于4月2日下午創新開展“情緒管理與壓力調節”主題心理團體輔導活動。本次活動特邀國家二級心理咨詢師、四川文理學院副教授梁英豪擔任導師，通過師生深度互動模式，為高中班級全體心理委員打造沉浸式心理成長課堂。
活動伊始，梁教授巧妙采取互動，迅速拉近與同學們的距離。他引導學生通過填寫情緒量表，將內心抽象的情緒具象化，從而直觀地認識到自身情緒所處的狀態，邁出把控情緒的關鍵第一步。
隨后，每位學生在便簽紙上寫下自己壓力的來源，有的傾訴學業上的競爭壓力，有的提及家庭關系帶來的困擾。針對這些困擾，梁教授傳授了系統的應對策略，他親自示范深呼吸和漸進性肌肉松弛等放松技巧，讓學生們跟著練習，感受身體從緊繃到放松的奇妙變化，以更積極的心態面對挑戰。
最后，梁教授引導大家運用情緒ABC理論應對考試壓力，鼓勵大家將 “考試失敗意味著自己不行” 的想法，轉變為 “考試是查漏補缺、提升自我的契機”，通過改變對考試的認知，緩解負面情緒，輕裝上陣。
在輕松愉快的氛圍中，本次心理團體輔導活動接近尾聲。不少同學表示，此次活動讓他們收獲頗豐，不僅深入了解了情緒和壓力的本質，更掌握了實用的情緒管理和壓力調節方法。
作為學校“心理護航工程”的重要實踐，此次活動創新構建了“專業診斷-靶向干預-朋輩輻射”的心理育人鏈條。后續達州高新中學將持續推進心理健康課程建設，將認知行為療法、正念訓練等專業模塊融入常規教學，構筑全員全程全方位的心理育人體系，為學生的終身發展筑牢心靈防護網。
來源：達州高新中學
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
