麥理浩徑是香港首個長途遠足徑，于1979年正式啟用，以第25任香港總督麥理浩（Murray MacLehose）的名字命名。在20世紀70年代，香港正處于快速城市化階段，自然環境和郊野空間面臨巨大壓力。麥理浩總督意識到保護自然生態和提供公共休閑空間的重要性，于是推動了一系列郊野公園和遠足徑的規劃與建設。麥理浩徑便是這一愿景的成果之一，它不僅為市民和游客提供了親近自然的機會，也成為了香港戶外活動的經典路線之一。

引言
“當火山巖柱與海岸線相遇，當城市霓虹與山野星空交織，麥理浩徑用 100 公里丈量香港的靈魂。這條被《國家地理》譽為‘全球最佳徒步線’的山道，不僅是戶外愛好者的朝圣之地，更是讀懂香港多元地貌的立體書卷。”

麥理浩徑十段全解析

總長度：100 公里 |總爬升：4400 米 |分段難度：1-5 星（官方評級） |最佳季節：11 月 - 次年 4 月

路線概況

路線特色：

1. 景觀多樣性：涵蓋水庫（萬宜水庫）、海灘（浪茄灣、咸田灣）、山嶺（大帽山、馬鞍山）及叢林。
2. 國際認可：被《國家地理》評為全球最佳步道之一，聯合國教科文組織列為世界地質公園。
3. 地貌博物館：火山巖柱、翡翠海灣、云海山巒、城市天際線，十段十種地貌體驗。
4. 難度分級制：從★（易行）到★★★★（極難），適配不同體能需求。
5. 歷史人文：二戰碉堡、客家古村、廢棄礦場，徒步中觸摸港島記憶。

麥理浩徑是香港最著名的徒步路線，全長約100公里，共分為十段，橫跨8個郊野公園，沿途每500米設有一個標志柱（全程共200個）。以下是各段詳細路線數據及關鍵信息：

分段路線數據

關鍵補充信息

? 分段行程詳解

【第一段】北潭涌→浪茄（10.6km/3.5h）

路線概覽：

1. 路線：沿萬宜水庫東壩繞行，穿越火山巖柱群
2. 交通：西貢巴士總站乘 94 路至北潭涌；返程可乘周末專線 9A 小巴返回。
3. 亮點：六角形火山巖地貌、浪茄灣白沙灘（可露營）
4. 補給：起點北潭涌有公廁 + 便利店，終點浪茄無補，給全程無中途補給
5. 推薦玩法：全程水泥路，適合親子游；單日輕徒步，火山巖地貌與白沙灘體驗，適合新手。

時間節點：

1. 09:00 起點打卡萬宜水庫東壩紀念碑
2. 10:30 穿越 “港版紀念碑谷” 火山巖區
3. 12:30 抵達浪茄灣，白沙灘野餐

【第二段】浪茄→北潭凹（13.5km/5h）

路線概覽：

1. 路線：西灣山垂直爬升（450 米），串聯大浪四灘（浪茄、西灣、咸田、東灣）
2. 交通：西貢乘 29R 村巴至西灣亭；終點北潭凹可乘 94 路或假日專線返程。
3. 亮點：西灣日落、咸田灣獨木橋、赤徑青年旅舍（可洗澡充電）
4. 補給：西灣 / 咸田灣士多店（現金支付），終點北潭凹自動販賣機（八達通）
5. 住宿：咸田灣 / 西灣營地（免費），白普理堂青年旅舍（200 + 港幣）
6. 推薦玩法：經典單日徒步，串聯大浪四灘，露營與攝影首選。

時間節點：

1. 09:30 西灣山觀景臺俯瞰浪茄灣
2. 12:00 咸田灣沙灘休整，體驗 “港版馬爾代夫”
3. 15:00 抵達北潭凹，乘 94 路巴士返程

貼士：潮汐期避開咸田灣至大浪坳段，防波堤注意防滑。

?【第三段】北潭凹→企嶺下（10.2km/4h）

路線概覽：

1. 路線：嶂上高原草甸→畫眉山→雷打石山連續陡坡
2. 交通：西貢麥當勞門口搭乘 29R 村巴（車程約 30 分鐘，周末班次加密至每半小時一班）至西灣亭起點；終點北潭凹可乘 94 路、假日專線 96R 或 289R 返回西貢，或步行至赤徑碼頭乘渡輪至黃石碼頭（船票 28 港幣，僅現金支付），再轉 94 路巴士。
3. 亮點：嶂上云海（雨后概率高）、水浪窩古村遺址
4. 補給：嶂上許林士多（僅節假日營業）
5. 推薦玩法：經典單日徒步，串聯大浪四灘與無敵海景，適合攝影與露營。

時間節點：

1. 08:00 牛耳石山 400 米爬升挑戰
2. 11:30 嶂上村補給，品嘗手工豆腐花
3. 15:00 雞公山日落觀景臺

貼士：全程無樹蔭，需備足 3L 水，終點水浪窩營地可扎營，雨季慎行。

【第四段】企嶺下→大老山（12.7km/5h）

路線概覽：

1. 路線：馬鞍山脊線→昂平營地→水牛山→金字塔山
2. 交通：起點需打車至基維爾營地，再步行接入麥徑；終點大老山可打車或沿公路步行至最近巴士站（如沙田坳道）轉乘 1A 路或 299X 路。
3. 亮點：馬鞍山全景（海拔 702 米）、昂平營地星空觀測點、茅坪古道遺跡
4. 補給：昂平營地無水源，需自帶 2L 水
5. 推薦玩法：與第三段組合成 “馬鞍山大挑戰”，適合極限徒步者，星空露營體驗佳。

時間節點：

1. 07:30 馬鞍山郊野公園入口
2. 12:00 黃牛山草坡午餐，俯瞰吐露港
3. 17:00 大老山雷達站，城市天際線日落

貼士：無補給點，需從第三段終點帶足物資，夜間偶見野豬；此段為郊野路段，建議提前規劃接駁車輛。終點無公共交通，建議包車或繼續第五段至慈云山。

【第五段】大老山→大埔公路（10.6km/3h）

路線概覽：

1. 路線：獅子山郊野公園→畢架山→沙田坳
2. 交通：起點可打車至大老山觀景臺；終點大埔公路有多條巴士線路（如 72 路、81 路）接駁至沙田或九龍。
3. 亮點：獅子山 “香港天際線” 觀景臺、沙田坳士多店（檸檬茶 + 雞蛋仔）、獅子山獼猴群、二戰碉堡、九龍全景。
4. 補給：獅子亭士多（水 / 熱食）
5. 推薦玩法：城市天際線單日徒步，適合攝影與人文愛好者，終點接駁市區便利。

時間節點：

1. 09:00 穿越獅子山隧道遺址
2. 11:00 筆架山觀景臺，港島全景盡收眼底
3. 13:00 大埔公路巴士站返程

貼士：獼猴密集區勿暴露食物，建議攜帶登山杖，終點可接駁黃大仙地鐵站。

【第六段】大埔公路→城門（4.6km/1.5h）

路線概覽：

1. 路線：城門水塘環湖徑→針山山腳
2. 交通：乘 72 路或 81 路巴士在大埔公路下車；終點城門水塘可搭乘接駁小巴至荃灣或沙田
3. 補給：起點 1.5km 處石縫滴水，終點城門燒烤場直飲水
4. 亮點：城門水塘日落倒影、香港科學園遠景、九龍水塘猴群、金山郊野公園、城門菠蘿壩
5. 推薦玩法：休閑調整段，適合家庭親子游，環湖徑賞景為主

時間節點：

1. 10:00 金山郊野公園入口
2. 11:30 城門水塘 “小九寨” 拍照
3. 12:30 乘 82s 小巴至荃灣

貼士：猴群活躍，背包需全程封閉。硬化路面為主，適合調整狀態，終點有自動販賣機。

【第七段】城門→鉛礦坳（6.2km/3h）

路線概覽：

1. 路線：針山攀爬→鉛礦坳歷史遺址
2. 交通：起點可打車或沿城門道步行 1.5 小時至針山入口；終點鉛礦坳士多店旁有小巴接駁荃灣
3. 亮點：針山頂天然湖泊（雨季可游泳）、廢棄鉛礦洞探險、針山階梯、草山日落
4. 補給：鉛礦坳士多店（罐裝八寶粥 + 冰鎮可樂）
5. 推薦玩法：地質探險連穿段，結合廢棄鉛礦洞與針山攀爬，適合小眾愛好者

時間節點：

1. 09:00 針山 700 級陡梯挑戰
2. 12:00 草山觀景臺午餐
3. 15:00 鉛礦坳歷史展覽館

貼士：建議早出發，日落時段人多。鉛礦洞探險需自備頭燈，雨季注意路面濕滑。

【第八段】鉛礦坳→荃錦公路（9.7km/4h）

路線概覽：

1. 路線：大帽山北坡→扶輪公園→荃錦營地
2. 交通：起點乘小巴至鉛礦坳；終點荃錦公路可乘 51 路巴士（荃灣方向）或打車至大欖隧道
3. 亮點：大帽山云海（冬季概率 80%）、荃錦公路 “之” 字彎、香港之巔、荃錦公路風車群
4. 補給：大帽山游客中心直飲水
5. 推薦玩法：云海觀景必選段，冬季與第七段組合成 “大帽山雙日游”，適合攝影

時間節點：

1. 07:00 登頂大帽山（957 米）
2. 11:00 荃錦公路風車群打卡
3. 13:00 乘 51 路巴士至荃灣

貼士：山頂風大，備防風外套，霧天慎行。登頂后需原路下撤，終點荃錦營地可扎營。

【第九段】荃錦公路→田夫仔（6.3km/2h）

路線概覽：

1. 路線：大欖郊野公園單車徑→元荃古道
2. 交通：起點乘 51 路巴士至大欖郊野公園入口；終點需步行至清快塘，再轉乘小巴至深井或荃灣
3. 亮點：秋季楓香林（12 月最佳）、田夫仔客家圍屋、千島湖觀景臺、楓香林步道、田園風光
4. 補給：終點田夫仔士多
5. 推薦玩法：秋日楓香林單日徒步，適合攝影與文化探秘，終點體驗客家圍屋

時間節點：

1. 10:00 千島湖觀景臺（需多走 200 米）
2. 12:00 田夫仔營地午餐
3. 13:30 乘 K51 路巴士至屯門

貼士：秋季紅葉期景色最佳；路面平緩，適合恢復體力，終點可乘 51 路巴士至荃灣。

【第十段】田夫仔→屯門（15.6km/5h）

路線概覽：

1. 路線：掃管笏自然教育徑→屯門公園
2. 交通：起點乘小巴至田夫仔；終點屯門可步行至地鐵站（約 1km）或乘專線巴士至市區
3. 亮點：黃金海岸日落、屯門海鮮市場（可加工）、大欖涌水塘、屯門海岸線、歷史步道
4. 補給：起點田夫仔食店
5. 推薦玩法：歷史文化連穿段，結合黃金海岸日落與海鮮市場，適合家庭游收尾

時間節點：

1. 08:00 大欖郊野公園入口
2. 12:00 千島湖觀景臺二次打卡
3. 17:00 屯門終點站，乘 B1 路巴士至落馬洲

貼士：末段多石階，建議穿護膝。終點距屯門地鐵站僅 1km，建議預留時間慶功宴。

組合玩法推薦（1日、2日、3日、5-7日全程連穿）

單日輕徒步路線推薦

【路線 1】麥理浩徑二段反穿（北潭凹→西灣亭）

特色：前半段樹蔭舒適，后半段絕美海岸線，咸田灣可臨時下撤露營。
行程：

1. 09:30福田口岸集合，打車至北潭凹（約 340HKD）。
2. 10:00徒步起點熱身，經大浪村（樹蔭段，可購冷飲）。
3. 12:30抵達咸田灣，沙灘休整（士多店提供水、簡餐）。
4. 14:00沿海岸線前往西灣，體驗 “港版馬爾代夫” 風光。
5. 16:00西灣亭乘 NR29 小巴返程（末班車 18:00，19HKD）。

貼士：若體力充足，可繼續至西灣營地露營（士多店提供洗澡，30HKD / 人），次日乘快艇回西貢。

【路線 2】破邊洲 + 麥徑二段聯游（單日挑戰）

特色：火山巖柱奇觀 + 經典二段徒步，適合攝影愛好者。
行程：

1. 08:00沙田站乘 289R 巴士至北潭涌，步行至萬宜水庫東壩。
2. 09:30登頂破邊洲觀景臺，拍攝火山巖柱全景。
3. 11:00沿麥徑二段下行至浪茄灣，偶遇野生牛群。
4. 13:00西灣村補給，品嘗豆腐花。
5. 15:30咸田灣體驗快艇下撤（180HKD / 人，現金支付）。

【路線 1】西灣 - 咸田灣輕奢露營

特色：白沙灘露營 + 星空觀測，適合家庭及新手。
行程：

1. DAY1
   
   • 10:00北潭凹打車至西灣亭，徒步至西灣營地（2km，樹蔭段）。
   • 12:00西灣士多店午餐，安營扎寨。
   • 15:00咸田灣浮潛、曬太陽，傍晚觀日落。
   • 19:00營地晚餐（可燒烤，士多店提供食材）。
2. DAY2
   
   • 05:30咸田灣日出拍攝，退潮后探索礁石區。
   • 08:00西灣村早餐，原路返回西灣亭乘小巴返程。

營地設施：西灣 / 咸田灣營地均有公廁、淡水（需自帶容器），士多店提供帳篷租賃（約 200HKD / 晚）。

【路線 2】昂平 - 大帽山星空露營

特色：海拔 700 米的昂平營地 + 香港之巔日出。
行程：

1. DAY1
   
   • 09:00北潭凹徒步至嶂上士多（約 4h），補充水及干糧。
   • 14:00抵達昂平營地，搭建帳篷，觀馬鞍山日落。
2. DAY2
   
   • 04:30輕裝登頂大帽山（約 2h），迎接香港第一縷陽光。
   • 08:00返回營地休整，沿第四段至基維爾營乘小巴返程。

貼士：昂平營地無水源，需從嶂上士多自帶 2L 水；大帽山夜間溫差大，備保暖衣物。

? 全程穿越路線規劃（3-7 天）

3 天極限版：

1. D1：1 段（夜徒）+2 段→咸田灣扎營
2. D2：3 段 + 4 段→昂平營地
3. D3：5 段 + 6 段 + 7 段 + 8 段→荃錦營地
4. D4：9 段 + 10 段→終點（總耗時 68 小時）

5 天舒適版：

1. D1：1-2 段（北潭涌→北潭凹）→西貢住宿
2. D2：3-4 段（北潭凹→昂平）→營地扎營
3. D3：5-6 段（大老山→城門）→市區住宿
4. D4：7-8 段（城門→荃錦）→荃灣住宿
5. D5：9-10 段（田夫仔→屯門）→返程

7天悠閑版：

1. D1：北潭涌→浪茄（10.6km）
   
   • 宿浪茄灣（無補給，需自帶帳篷及食物）。
2. D2：浪茄→北潭凹（13.5km）
   
   • 宿西灣營地（可洗澡、充電）。
3. D3：北潭凹→企嶺下（10.2km）
   
   • 宿嶂上士多（提供熱水及簡餐）。
4. D4：企嶺下→大老山（12.7km）
   
   • 宿昂平營地（星空觀測點）。
5. D5：大老山→城門（10.6km）
   
   • 宿城門燒烤場（直飲水 + 公廁）。
6. D6：城門→荃錦公路（15.9km）
   
   • 宿鉛礦坳營地（近大帽山入口）。
7. D7：荃錦公路→屯門（21.9km）
   
   • 終點掃管笏乘巴士返程。

補給點：每日終點均有士多店或營地可補充物資，第七段需自備 3L 水。

生存級實用貼士

裝備建議：

1. 登山鞋：防滑大底，適合多地形徒步
2. 頭燈：高流明（200+），支持 USB 充電
3. 凈水器：便攜過濾裝置（建議搭配儲水袋）
4. 急救包：含止血帶、碘伏、止痛藥
5. 防水袋：保護電子設備與衣物

補給策略

1. 士多店密集區
   
   • 2 段西灣茶座：沙嗲牛肉公仔面 + 凍檸茶
   • 7 段鉛礦坳士多：八寶粥 + 冰鎮可樂
2. 隱蔽水源點
   
   • 4 段昂平營地溪流（需過濾）
   • 8 段大帽山天池（可直飲）
3. 補給技巧
   
   • 攜帶能量膠 + 堅果棒，減少負重
   • 西灣 / 咸田灣士多店僅收現金

安全警示：

1. 野豬活動區：3 段嶂上、8 段大帽山（夜間勿單獨行動）
2. 猴群攻擊區：5 段獅子山、6 段城門（食物密封存放）
3. 落石危險區：3 段雷打石山、8 段大帽山北坡（戴頭盔）

交通接駁：

1. 跨境包車：7 座商務車往返約 600 元人民幣
2. 香港公交：八達通提前充值 200 港幣，94R/299X 等巴士節假日班次加密

救援 / 撤離

1. 緊急電話
   
   • 香港天文臺天氣查詢：1878200
   • 漁護署 24 小時熱線：1823
2. 撤離路線
   
   • 2 段西灣亭→西灣村碼頭乘渡輪（28 港幣）
   • 5 段沙田坳→乘 1A 路巴士至黃大仙地鐵站
3. 標距柱定位：每 500 米設有標距柱（M001-M200）

注意事項

1. 野生動物：遇野豬保持距離，勿投喂；猴群活躍區密封食物。
2. 天氣突變：大帽山全年多風，需加固帳篷；雨季攜帶備用鞋襪。
3. 環保原則：自行帶走垃圾，咸田灣營地常見防曬霜空瓶。
4. 夜間安全：4 段昂平營地曾發生野牛襲擊事件，建議結伴露營。

行途問跡

Q1：新手適合哪段徒步？
A：第二段（浪茄→北潭凹），13.5km 含海景與平路，29R 村巴直達起點。

Q2：十段連穿需幾天？
A：常規 5 天（每日 15-20km），極限 3 天（含夜行）。

Q3：營地需要預訂嗎？
A：咸田灣 / 西灣營地先到先得，荃錦營地可官網預約。

Q4：徒步后必吃美食？
A：西貢滿記楊枝甘露、沙田黃師傅車仔面。

Q5：是否需要本地向導？
A：無需向導，路標清晰；建議下載離線地圖 APP。

美食地圖

1. 西貢海鮮市場：橋底辣蟹（人均 200 港幣），避風塘炒蟹配酸梅湯。
2. 荃灣老字號：沙嗲王沙嗲牛肉公仔面（38 港幣），湯汁濃郁。
3. 屯門夜市：黃金海岸阿婆豆腐花（15 港幣），嫩滑豆香四溢。

煙嵐拾趣

@徒步狂人阿 K：“第五段獅子山的天際線，比維港夜景更讓人感動！”
@背包客小米：“在咸田灣營地看到銀河，這是我人生第一次肉眼觀測到 M31 星系！”
@香港通 David：“第七段鉛礦洞探險超刺激，記得帶手套和頭燈！”
@親子徒步媽：“第六段城門水塘很適合帶孩子，環湖徑有很多昆蟲觀察點。”
@攝影博主阿 Sam：“第十段黃金海岸日落是整條麥徑的完美收尾，建議預留 2 小時拍攝。”從西貢的火山巖海岸到屯門的黃金沙灘，麥理浩徑的十段旅程，是一場關于山海、城市與荒野的對話。當腳步丈量過每一段起伏，你終將懂得：徒步的意義，不在于征服，而在于與香港的靈魂共鳴。”

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