在青少年成長的過程中，溝通往往成為父母與孩子之間的一大挑戰。進入青春期的孩子正經歷著身體和心理的劇烈變化，他們的思維方式和情感需求也正在發生轉變。因此，如何與這些正在尋求獨立和自我認同的年輕人建立有效的溝通橋梁，顯得尤為重要。

主講人：北京著名青少年心理咨詢師郭利方，心理咨詢師、高級中學心理學教師、高級家庭教育指導師。畢業于中國政法大學，具有應用心理學(社會心理學、教育心理學)背景。專注兒童青少年心理健康咨詢；青少年抑郁癥、強迫癥、恐懼癥、焦慮癥、自閉、多動與抽動癥及其他心理障礙豐富的個案經驗。青少年成長及家庭教育：叛逆、手機網癮、厭學、戀愛問題、孩子生理心理性偏差行為(長程陪伴有豐富的經驗)、青春期問題、考前焦慮(中高考考前心理疏導)、人際交往與社會適應障礙。

看到孩子從一個無憂無慮的小孩逐漸成長為叛逆、不愿與父母分享心事的青少年，許多父母心中充滿了無力感。不知道如何與他們對話，甚至開始感到孩子的冷漠和疏離。其實，在這個階段，青少年內心深處渴望理解和支持，但他們往往用拒絕和對抗的方式來保護自己。作為父母，理解這一點，對建立溝通至關重要。

重要的是，父母需要認真傾聽孩子的聲音。很多時候，父母在和孩子交流時，可能更多地關注于傳達自己的觀點和經驗，而忽略了孩子真正的感受和想法。青少年渴望被傾聽，渴望他們的意見能夠得到重視。無論是關于學習、朋友，還是對未來的迷茫，孩子們都希望能有一個平臺，能夠自由表達自己的看法。在這個過程中，父母要學會放下自己的成見，保持開放的心態，認真傾聽孩子的故事。只有在傾聽中，才能找到與孩子溝通的有效途徑。

創造一個安全、無壓力的溝通環境是非常重要的。青春期的孩子正在嘗試探索自己的身份和價值，他們對父母的反應非常敏感。在溝通時，如果父母表現出不耐煩、批評或指責，孩子們會迅速關閉心門，拒絕和父母交流。因此，父母要盡量采用非對抗性的語言，表達理解和關心。比如，當孩子分享他們在學校的煩惱時，父母可以說：“我理解你的感受，這種情況真的很令人沮喪。”而不是急于給出建議或解決方案。這樣的回應能夠讓孩子感受到溫暖和支持，更愿意繼續分享。

在與青少年溝通時，情感的共鳴尤為重要。父母可以分享自己的青春故事和經歷，讓孩子明白其實他們并不孤單。可以告訴他們，自己在這個年齡段也曾經歷過類似的煩惱和困惑。這樣的分享不僅可以拉近親子關系，讓孩子感受到父母的理解，也可以幫助他們從中找到解決問題的線索。但是，需要注意的是，分享時應避免將自己的經歷強加給孩子，而是要以一種引導的方式，讓孩子自己思考和判斷。

尊重和信任是良好溝通的基石。在青春期，孩子渴望被尊重，期望自己的決定能夠得到認可。父母要學會適當放手，給予孩子一定的自主權。比如，在選擇學習科目、課外活動或朋友時，尊重孩子的選擇，避免過多干預。只有在尊重中，孩子才會感受到被信任，從而愿意主動與父母分享自己的想法和感受。在這種信任的氛圍中，溝通將更加順暢。

青少年的世界常常充滿矛盾和不確定性，作為父母，理解和支持他們的情感波動顯得格外重要。父母或許無法完全理解孩子所經歷的一切，但可以通過關心的言語和行為，讓孩子感受到家庭的溫暖與支持。可以嘗試在日常生活中增設一些互動，例如共同參與孩子喜歡的活動，讓溝通從單純的言語轉化為行動中的關心，這樣更容易建立情感的連接。http://m.sglongjoy.com/yd/gcw/

當青少年面對壓力和挑戰時，父母的支持尤顯重要。許多孩子在學業、朋友圈甚至自我認同方面承受著很大的壓力，父母應及時察覺，給予情感上的支持。同時，可以與孩子一起尋找應對壓力的方法，比如通過運動、音樂或其他興趣愛好來釋放情緒，幫助他們更好地管理自己的情感。

每天的生活中都充滿了與孩子溝通的機會，無論是吃飯時的閑聊，還是一起散步的時光，都是建立良好溝通的重要時刻。通過真誠的交流和日常的互動，父母與孩子能夠建立起更為緊密的聯系，穿越青春期的迷霧，一起走向更加理解與尊重的未來。