廣東
我倒要看看是什么細節
能傷害充滿怨氣趕早八睜不開眼圓滾滾的我
睡得少真的會長胖
懂了，瘦子就要多熬夜
圖源：Surplus
睡眠不足，食欲相關的激素分泌會受影響，讓人更想吃東西。
人在缺乏睡眠的時候，大腦額葉活動也會相應弱化，自控力變差，很容易暴飲暴食，去吃一些高油、高糖、高脂（如炸雞、薯片、漢堡、燒烤等）食品。這些刺激性較強的食物進而刺激腦內的獎賞系統，讓人陷入“越吃越爽，越吃越多”的惡性循環。
圖源：160深圳預約掛號
有研究表明，只要連續2天比平常少睡2小時以上，你就會發胖。
身邊那些總也胖不起來的朋友，不見得是在鍛煉上比我們賣力多少，他們的“秘訣”有可能只是：睡得比較好。
▲ 一項美國芝加哥大學醫學院研究發現，對于一部分人群（超重且每晚睡眠少于6.5小時的成年人）來說，每天多睡1.2個小時，攝入的熱量就會減少270千卡，并且在2周內體重減輕約1斤。
總之一句話——
熬夜不孤獨
晚睡不寂寞
終有肥肉會陪你
健康風險在等你
圖源：打工人小美
潮安區融媒體中心
本期編輯：許小薇
執行編輯：王曉丹
編 審：劉俊雄
來 源：健康日歷、深圳衛健委
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