最近幾個(gè)月來(lái)，張伯被便秘問(wèn)題困擾的不行，一周只能排便個(gè)1~2次，每次排便還特別費(fèi)勁。

和鄰居聊天的時(shí)候說(shuō)起這事，鄰居讓他趕緊去醫(yī)院檢查，人家網(wǎng)上說(shuō)壽命和排便的次數(shù)相關(guān)，便秘的人壽命短。

這個(gè)說(shuō)法給張伯嚇得夠嗆，聯(lián)想到自己最近總是腹脹吃不下東西，還整天沒(méi)精神，十分害怕是不是已經(jīng)患上了什么病，回家后趕緊打電話(huà)讓兒子回來(lái)帶他去醫(yī)院檢查。

很多中老年人都有排便困難的困擾，到底排便的次數(shù)跟壽命之間有沒(méi)有關(guān)系呢？

一、研究發(fā)現(xiàn)：每天排便超過(guò)一次，心臟病風(fēng)險(xiǎn)更高

《BMJ Open 》上發(fā)表過(guò)一項(xiàng)由北大研究人員進(jìn)行的研究，研究人員將我國(guó)CKB數(shù)據(jù)庫(kù)內(nèi)48.7萬(wàn)余名年齡30~79歲的受試者數(shù)據(jù)進(jìn)行了調(diào)查，以問(wèn)卷調(diào)查的形式收集了受試者的排便頻率，并進(jìn)行了10年的隨訪(fǎng)。

隨訪(fǎng)期間發(fā)生了40347例缺血性心臟病、7972例主要冠狀動(dòng)脈事件、8943例缺血性卒中以及15281例2型糖尿病等。

在調(diào)整混雜因素后，研究人員發(fā)現(xiàn)相較于每天排便1次的受試者，每日排便次數(shù)>1次，罹患缺血性心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加12%、心力衰竭風(fēng)險(xiǎn)增加33%、慢性阻塞性肺病風(fēng)險(xiǎn)增加28%、2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加20%、慢性腎病風(fēng)險(xiǎn)增加15%。

而每周排便次數(shù)<3次，也同樣會(huì)導(dǎo)致患病風(fēng)險(xiǎn)增加，會(huì)讓缺血性心臟病、主要冠狀動(dòng)脈事件、缺血性中風(fēng)以及慢性腎病的風(fēng)險(xiǎn)增加7~22%不等。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，排便次數(shù)過(guò)多過(guò)少都與較高的心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)。

二、什么樣的排便算健康？醫(yī)生說(shuō)出幾點(diǎn)標(biāo)準(zhǔn)

北京大學(xué)第三醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師徐志潔提醒，排便的次數(shù)并不是衡量健康的唯一標(biāo)準(zhǔn)，符合這幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的排便才能算是健康。

顏色：正常的糞便顏色應(yīng)該是黃色的，形態(tài)似香蕉一般。如果糞便顏色為紅色的話(huà)，可能是胃腸道出血所致；白色可能與肝膽、胰腺疾病相關(guān)。

性狀：健康的糞便雖然軟但是不會(huì)粘連便池，可以浮在水面上，水一沖就干凈。如果飲食攝入過(guò)多蛋白質(zhì)的話(huà)，排出的糞便會(huì)變硬；碳水化合物較高的話(huà)，糞便則容易為糊狀。

味道：健康的糞便應(yīng)該帶有微臭味，這是內(nèi)里的細(xì)菌分解產(chǎn)生的糞臭素所致。素食主義者的味道會(huì)更淡一些，吃肉較多的人味道會(huì)重一些。

排便感覺(jué)：正常情況下，每次排便的時(shí)間應(yīng)該在5分鐘內(nèi)，且排便過(guò)程非常順暢，便后沒(méi)有排不干凈的感覺(jué)。

三、大便出現(xiàn)三個(gè)異常需警惕，或是癌癥信號(hào)

腫瘤專(zhuān)科醫(yī)生潘戰(zhàn)和表示，當(dāng)糞便出現(xiàn)這幾個(gè)異常時(shí)，一定要及時(shí)就醫(yī)，很可能是癌癥發(fā)出的信號(hào)。

1、大便形狀改變

糞便突然變細(xì)或是帶有凹槽，可能是腸道內(nèi)出現(xiàn)腫瘤導(dǎo)致糞便受到壓迫所致。

2、排便習(xí)慣改變

本身規(guī)律的每日1次或2日1次排便，突然變成一日多次或多日不排，或是腹瀉和便秘交替出現(xiàn)，排完后有里急后重的感覺(jué)，建議及時(shí)就醫(yī)查明原因。

3、大便帶血

糞便內(nèi)帶有異常的血液，一定要及時(shí)就醫(yī)！一般做個(gè)指檢就可以明確誘因。不要盲目認(rèn)為是痔瘡所致，這樣很容易耽誤最佳的治療時(shí)機(jī)。很多腸癌患者的首發(fā)癥狀就是便血，但沒(méi)有及時(shí)引起重視，以至于讓病程持續(xù)發(fā)展到了中晚期。

排便是大家每天都在做的事情，很多時(shí)候排便可以作為健康的晴雨表，日常要多關(guān)注自己的排便習(xí)慣以及糞便形態(tài)，有出現(xiàn)異常要及時(shí)就醫(yī)。

參考資料：

[1]《北大學(xué)者分析50萬(wàn)中國(guó)人，每天拉粑粑超過(guò)一次，心臟病風(fēng)險(xiǎn)更高》.醫(yī)諾維 2022-09-15

[2]《一天有兩個(gè)“排便黃金時(shí)間”！消化科醫(yī)生：有助預(yù)防肛腸疾病》.生命時(shí)報(bào) 2021-04-08

[3]《來(lái)自大便的3個(gè)癌癥預(yù)警》.腫瘤專(zhuān)科醫(yī)生 2024-06-21

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