陜西
1
“ 晨起曬背補陽氣
飯后揉腹助運化
怒時默數十秒再開口
睡前感恩三件小事
你會越來越好”
2
? 春養肝，心宜寬 ?
東風解凍，萬物萌發
少酸多甘，疏肝理氣
晨起梳頭百下，夜臥不超子時
3
春季必備
一件開衫——防風護頸
一杯玫瑰陳皮茶——解郁健脾
一段八段錦——通經活絡
4
”春季起居飲食規律
飲食：減膩增鮮，芽菜當令
起居：早起迎陽，午憩養神
心境：如柳隨風，不滯不執
5
養生三大剛需
枸杞保溫杯：物理防御
午休半小時：技能回血
看透不說透：精神護甲
“胃喜暖食，心喜靜養 ，用八分飽的飲食，七分滿的情緒，六分勤的養護 ，換十分的自在”
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